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来自: 周baoc > 《健康》
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膝盖不好的人,必练3个动作
膝盖不好的人,必练3个动作。要想缓解膝盖不适,增强膝关节周围的肌肉力量很重要。②坐姿抬腿:坐直,双腿前伸,一腿脚跟着地,一腿伸直...
身体壮不壮?盘腿测测看
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「划重点」开髋困难户?两个动作帮你“无痛开髋”!
两个动作帮你“无痛开髋”!体式中经常会出现的问题,是膝盖内扣,我们可以让屈膝一侧腿的膝盖与手臂做对抗,这可以减少膝盖内扣的情况...
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人老腿先老,膝盖是关键,这个动作每天坚持锻炼,等到七十八十想去哪里就去哪里
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50岁的人还可以做深蹲吗?当然可以,但是要注意这2点
而深蹲就是一个很锻炼腿部肌肉的动作,不光是我们腿还有臀部也是可以的,这样对整个下肢都是有帮助的,我们做的时候一定要记住两点!2. ...
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一个动作,矫正O型腿。上一篇,我们说的是不打针不练习,一个动作瘦大腿,其原理在于腿型的改变带来视觉上的改变。而且从根源来说,腿型...
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