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近期天气慢慢的回暖了，春季是阳气开始升发的季节，我们的胃肠适合以清淡、营养丰富的食物为主，同时也要注意营养均衡，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质都需要摄入，那在春天食用什么对身体比较好呢？ 一、山楂 山楂开胃消食的效果特别好，同时还具有化滞消积、活血化淤的功效，日常用山楂泡水饮用，还能有明显的降血压、降低胆固醇、利尿等功效。 二、甘蔗 甘蔗中富含有大量的糖分、水分，是生产食用糖的主要原料，另外甘蔗中还含有各种维生素、有机酸、脂肪、蛋白质、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的营养物质。 中医认为甘蔗具有清热解毒、和胃止呕、滋阴润燥、生津止渴等功效，对于人体内火太盛从而导致出现口干舌燥、大便燥结、消化不良、反胃、呕吐、呃逆等症状都有一定的治疗作用。 三、梨 梨子多汁味道甘甜，它具有生津、润燥、化痰，解酒的功效。春天换季咳嗽的人比较多，吃梨可以止咳、利咽喉，但是要注意脾胃不好的人不要过多食用。 四、菠萝 菠萝中还含有一种菠萝蛋白酶，具有帮助止咳的效果，食用菠萝还可以预防脂肪的沉积，另外用菠萝与牛肉或鸡肉搭配做菜，不仅可以增加食欲，而且还能使鸡肉、牛肉的口感变的更好。 五、苹果 苹果中富含大量的纤维素和维生素，纤维素可以促进胃肠道的蠕动并吸附水分，从而可以使大便软化便于排出，苹果中的纤维还有利于儿童的生长发育。 六、大蒜 大蒜中含有的一种辣素，具有天然的杀菌、杀虫的功效，常吃大蒜还可以有降血脂、预防冠心病、预防动脉硬化、防止血栓生成的作用，在春季建议大家可以多吃点生大蒜，因为能够预防流感哦！ 七、山药 山药的营养非常丰富，是一种非常好的食材，它具有补益脾、肺、肾的功效，非常适合春季食用，每天食用可以有养身强体的功效。 八、韭菜 春季侧重养肝，而韭菜正是温补肝肾之物，它富含大量维生素A、维生素C、蛋白质、钙、磷等营养物质，常吃韭菜不仅可以补充阳气，它还可以帮助人体疏调肝气，增进食欲，增强消化功能等作用。 本文为健泰堂原创，转载请注明出处 青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。 对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。 |
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