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在日常生活中，每个人都难免会有身体不舒服的时候，例如：疼痛、感冒、失眠等，有句话说：是药三分毒，很多人对吃药都有着厌烦的心情，那么不吃药有没有好办法呢？那下面就告诉你，有些食物不仅能吃，还具有治病保健的功效，可能偶尔吃一次效果不明显，但长期食用肯定有效！ 一、柠檬：治疗感冒 常吃柠檬具有减轻甚至治疗感冒症状的功效，因为柠檬中富含有大量的维他命C。感冒时可以将新鲜的柠檬切成薄片，并和适量的盐一起冲一杯热咸的柠檬水饮用，这样就可以减轻各种感冒的症状了，尤其在感冒初期饮用，效果显著。 二、香蕉：天然安眠药 香蕉有着“安眠药”之称，因为它含有可以消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖哦，反而有助消化，促进排便。 三、生姜：止痛 生姜是一个天然的止痛药，如果出现感冒头痛、痛经时，可以熬生姜红糖水饮用，痛疼就能得到有效减轻，当出现腰、膝关节痛时，可以将生姜切片并放在浓盐水中煮，外敷于腰、膝等疼痛的关节处，痛感就能得到缓解。 四、大蒜：抗癌 大蒜里所含有的“大蒜素”具有抗癌的功效，还有人称它为“抗癌之王”。发挥这种功效的前提是，必须先将大蒜切成一片片的薄片，让其充分暴露在空气中，这样大蒜才能合成我们所需要的大蒜素，吃起来才具有抗癌的功效。 五、卷心菜：养胃 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药 ”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。 六、冬瓜：减肥 冬瓜是一种天然的减肥食物，并且冬瓜还具有利尿、帮消化、消水肿的功效，因为冬瓜不含脂肪，所以还有“瘦身瓜”的美誉。 七、山药：补肾 山药性味平和，不热不燥，而且食用山药后，不会出现腹胀、便秘等症状，各种体质的人都适合食用，尤其是脾胃虚弱和肾虚的人，山药是一种难得的具有调补身体作用的常见食物。 八、芹菜：降压 芹菜一直是备受追捧的降压食材，因为它含有一种酸性的降压成分，并且对血管硬化、神经衰弱的患者还有辅助的治疗效果。 九、山楂：降脂 大家都知道山楂有开胃的效果，但是其更大的作用是可以帮助人体促进胆固醇的排泄，达到降低血脂的目的，注意山楂是酸性的食物，最好是在饭后食用。 十、白萝卜：美白 白萝卜可生吃也可以熟吃，它富含有大量的维生素C，而维生素C具有抗皮肤衰老、抑制黑色素的作用，所以多吃白萝卜可以达到美白的效果。 本文为健泰堂原创，转载请注明出处 青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。 对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
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