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气血充盈对女人来说相当重要，同时女性身体对贫血相当敏感，因为贫血很容易导致身体出现脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力等症状，下面给大家总结几种食品界的“补血神器”，女性朋友记得要多吃一些哦！ 一、黑芝麻 想知道哪种食物具有补血功效有一个最简单的秘诀，那就是黑色和红色的食物多有补血的功效。因为黑色的食物入肾，而肾藏精，精生髓，髓化血，因此血的根本也在于肾。红色的食物补血理论则源于“以形补形，以色补色”。 中医认为黑芝麻，入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、生精通乳、益肝乌发的功效。经常食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 二、桂圆肉 桂圆肉中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等营养成分，同时还含有丰富的铁元素，非常适宜孕妇和产妇通过食用来补血！ 三、红枣 中医认为红枣性暖，具有补血养气的功效，现代医学研究发现，红枣中含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，同时在红枣中还含有可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能的营养成分，生活中经常食用大枣，可以使脸色变的更加红润，并且和桂圆一起搭配食用，不但补血养气，还可以养颜美容哦。 四、红糖 中医认为，红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。特别适宜怕冷、体质虚寒的人食用。但是要注意本身患有胃炎、胃溃疡和糖尿病的人不宜食用。 五、黑豆 中医认为黑豆性平、味甘，经常食用具有益肾生髓化血、增强脾胃运化功能的功效，同时黑豆中的营养成分非常的丰富，经常食用还有利于保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求等好处。 六、黑木耳 黑木耳，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，中医认为其性平味甘，入胃、大肠经，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。 七、猪肝 猪肝可以说是补铁食物的首选，研究表明每100克的猪肝中就含有31.1毫克左右的铁质，同时还含有大量的蛋白质、维生素A以及叶酸等营养物质，但是要注意一点，因为在猪肝中还含有大量的胆固醇，因此食用的时候不要过量。 本文为健泰堂原创，转载请注明出处 青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。 对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。 |
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