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一、洁肤 洁肤，是防晒的重要基础工作，每天一定要彻底的清洗肌肤，这也是肌肤调理的首要步骤，让后续护肤产品的营养成分更好的吸收，从而达到事半功倍的效果。 二、遮阳伞 出门防晒当然不能落下遮阳伞这必不可少的防晒工具，夏季里大家都穿着短衣短裤，而打一把遮阳伞可以把整个人头顶的阳光遮住，因为皮肤长期暴露在紫外线照射下可能会引起晒伤，诱发皮肤疾病。 三、涂防晒霜 即使有遮阳伞，也不能保证挡住所有的紫外线，所以全身涂抹防晒霜是做好防晒工作的关键所在，但一定要注意避免“防晒涂一次走一天”的做法，因为防晒产品会随着皮肤的吸收从而减弱其防晒的功效，应当适量的补充防晒霜，才能给肌肤提供更好的保护。 四、室内防晒 不是说只有出门才需要注意防晒，室内防晒同样是不可忽略的防晒步骤，紫外线中含有UVA会折射到室内，能深入真皮层，可以激发色素合成使皮肤变黑，还可以引起胶原和弹力纤维的破坏，加速肌肤的衰老。所以，即使呆在室内也要适量的涂抹防晒霜。 五、少吃感光蔬菜 在饮食上同样也有注意，那就是少吃感光蔬菜，夏季紫外线指数较强，尽量少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜等都属于感光蔬菜，这些蔬菜会使皮肤更容易长出色斑，夏季应该多食用一些抑制色素沉淀的食物，如西红柿、卷心菜、橘子、猕猴桃等。 六、晒后降温补水 皮肤晒伤后皮肤发红，一定要给皮肤降温和补水，可以用冰镇的修复产品和性质温和的补水面膜，期间不要去角质和使用过多的护肤产品，因为晒伤后的皮肤抵抗力较弱，很容易引起过敏。 本文为健泰堂原创，转载请注明出处 青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。 对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。 |
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