|
一个人，没了呼吸，要不了多久，就会身亡。而人的呼吸，要依靠肺来完成，肺的重要性，一目了然。 然而，肺在大多时候并没有得到很好的保护。雾霾天，躲不掉；二手烟，也难逃。很多人的肺，已经不知不觉地不好了。 肺一旦不好了，不仅会有咳嗽、咳痰等毛病，有时也会在身体各处反应出来，需要我们多加留意。 肺有没有问题，身体4处可以看出来，多加注意，早发现早调养 一、皮肤 1、印堂发黑 肺脏好不好，可以看两眉间，这个地方也就是人们常说的“印堂”，最好是白里透红，表示肺部健康。 印堂若是发黑，则暗示着可能患有重大的疾病；，如果一个人的肺不好，她的脸部的整个气色就会不好，尤其印堂部位，会明显发黑。 2、脸上长痘 生活当中，我们会看到一些人有一脸的痘痘或是斑，这种人也可能是肺不好的人。 当一个人肺不好的时候，就特别容易长痘痘长斑。而且长痘痘的位置一般是两个眉毛之间，这是因为一个人肺里有热发不出来，所以就会在脸上表现出来。 二、鼻子 1、鼻子发红 健康的人鼻子红润有光泽，颜色是匀称的，这说明体内气血通畅，肺部工作正常。如果鼻子颜色有异，发红，不是正常的粉红色，那么多半源于肺热。 2、嗅觉减退 肺部健康，鼻子就可以分辨香臭，如果肺部健康受损，肺气无法上通于鼻，那么就会使得嗅觉减退。 3、鼻尖爱出汗 如果鼻尖总是出汗，还伴有流鼻涕，鼻塞，呼吸不利等现象，那么说明肺气不中。 三、手部 1、手指发鼓 这在医学上被称为“杵状指”，肺癌之所以会导致杵状指，是因为气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧。 长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。 2、大拇指肚回弹慢 由于大拇指对应的是肺部经络，因此，看拇指也可以知道肺部的健康。 有些人的大拇指，按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，可能是肺气不足了，有病变的风险。 四、胸部 1、胸闷气短 现在人的生活压力更加的大，胸闷气短这种情况也就越来越多了。 除了心情不好或压力太大，还有一种可能就是我们肺部出现了问题，不能正常的维持我们身体的呼吸，才会出现呼吸不畅，胸闷气短的情况。 2、胸部疼痛 临床上，有高达50%以上的肺癌病人，在被诊断时，出现过胸痛的情况，常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。 尤其是长期抽烟的人群，如果在夜里，时常感觉胸闷胸痛，一定要提高注意！ 日常养肺，远离三气，喝好三水，做好三事 远离三气： 1、香烟毒气 香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质。这些有害气体吸入肺部，被肺泡和粘膜吸附。久而久之，便会损害肺部机能，诱发多种病变。 需要注意的是，除了主动吸烟，还要远离二手、三手烟等。 2、厨房油烟气 厨房做菜的油烟气体，也会严重损害肺部的健康。 据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。 长时间处在油烟浓度较高的环境中，对肺部的影响，显而易见。 3、污染的空气 冬季，是雾霾严重的季节。而污染的空气，对于肺部损害，尤为严重。 所以，在空气质量差的时候，尽量减少外出，出门时，要点好口罩。 喝好三水： 1、温开水 秋冬时节，多喝温开水，有益肺部健康。 喝水可补充水分，滋润肺部，对抗燥邪，减少身体不适。
而温热的开水，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态，可很好的保护肺部健康。 2、淡茶水 两餐之间，用润肺排毒小植物泡水，是不错的选择。 白乳草桔梗茶：用白乳草、菊苣、玉竹、桔梗，搭配，热水冲泡，可润肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。 白乳草，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。 桔梗，入肺经，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。菊苣泡水，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 四者搭配，可润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。 3、补汤水 日常用补肺润肺的食材煲汤喝，对养护肺健康也是十分有益的。
银耳汤：有一定的润肺止咳效果。 银耳中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，用来炖汤，味道鲜美，营养丰富。 而从中医的角度来说，银耳味甘，性平，具有补肺益气、养阴润燥、润肺止咳等功效，对病后体虚、肺虚久咳、大便秘结等情况有所治疗效果。 因此，喝银耳汤是有润肺止咳效果的，对轻微的咳嗽症状来说，适量食用可起到辅助治疗的效果。 做好三事：
1、调整饮食 养肺，饮食宜清淡，以润肺除燥、化痰止咳为主；多吃富含维生素的蔬菜和水果；宜吃富含蛋白质的食物，以增加机体免疫力。 白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物，非常适合肺炎的患者食用。 很多人都知道核桃具有补脑的作用，但是却不知它也具有平肺喘、调肝和血和养胃助纳的作用。
2、坚持运动 每天坚持适量的运动，可以提高人体的免疫力，对提升心肺功能也是有帮助的。 不过要记住，运动不能过于激烈，太极、快走、散步等运动比较合适，可以选择在早晨或者是傍晚的时候进行。 3、开口大笑 情绪低落对肺的伤害是比较大的，所以要调整好自己的情绪，每天笑一笑，面对困扰，一笑了之。
笑可以赶走低落的情绪，让人的心情变好，还可以扩张胸部，增强肺功能，有利于宣发肺气。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
