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肺有没有问题,身体4处可以看出来,多加注意,早发现早调养

2020-10-31  健康生活...

一个人,没了呼吸,要不了多久,就会身亡。而人的呼吸,要依靠肺来完成,肺的重要性,一目了然。

然而,肺在大多时候并没有得到很好的保护。雾霾天,躲不掉;二手烟,也难逃。很多人的肺,已经不知不觉地不好了。

肺一旦不好了,不仅会有咳嗽、咳痰等毛病,有时也会在身体各处反应出来,需要我们多加留意。

肺有没有问题,身体4处可以看出来,多加注意,早发现早调养

一、皮肤

1、印堂发黑

肺脏好不好,可以看两眉间,这个地方也就是人们常说的“印堂”,最好是白里透红,表示肺部健康。

印堂若是发黑,则暗示着可能患有重大的疾病;,如果一个人的肺不好,她的脸部的整个气色就会不好,尤其印堂部位,会明显发黑。

2、脸上长痘

生活当中,我们会看到一些人有一脸的痘痘或是斑,这种人也可能是肺不好的人。

当一个人肺不好的时候,就特别容易长痘痘长斑。而且长痘痘的位置一般是两个眉毛之间,这是因为一个人肺里有热发不出来,所以就会在脸上表现出来。

二、鼻子

1、鼻子发红

健康的人鼻子红润有光泽,颜色是匀称的,这说明体内气血通畅,肺部工作正常。如果鼻子颜色有异,发红,不是正常的粉红色,那么多半源于肺热。

2、嗅觉减退

肺部健康,鼻子就可以分辨香臭,如果肺部健康受损,肺气无法上通于鼻,那么就会使得嗅觉减退。

3、鼻尖爱出汗

如果鼻尖总是出汗,还伴有流鼻涕,鼻塞,呼吸不利等现象,那么说明肺气不中。

三、手部

1、手指发鼓

这在医学上被称为“杵状指”,肺癌之所以会导致杵状指,是因为气道阻塞会导致缺氧,肺部缺氧,随即会引起组织缺氧。

长期的缺氧,就会导致手指末端周围的组织异常增厚,导致杵状指的发生。

2、大拇指肚回弹慢

由于大拇指对应的是肺部经络,因此,看拇指也可以知道肺部的健康。

有些人的大拇指,按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差,这时要警惕,可能是肺气不足了,有病变的风险。

四、胸部

1、胸闷气短

现在人的生活压力更加的大,胸闷气短这种情况也就越来越多了。

除了心情不好或压力太大,还有一种可能就是我们肺部出现了问题,不能正常的维持我们身体的呼吸,才会出现呼吸不畅,胸闷气短的情况。

2、胸部疼痛

临床上,有高达50%以上的肺癌病人,在被诊断时,出现过胸痛的情况,常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。

尤其是长期抽烟的人群,如果在夜里,时常感觉胸闷胸痛,一定要提高注意!

日常养肺,远离三气,喝好三水,做好三事

远离三气:

1、香烟毒气

香烟燃烧后,会释放出百余种有害物质。这些有害气体吸入肺部,被肺泡和粘膜吸附。久而久之,便会损害肺部机能,诱发多种病变。

需要注意的是,除了主动吸烟,还要远离二手、三手烟等。

2、厨房油烟气

厨房做菜的油烟气体,也会严重损害肺部的健康。

据统计,油烟中,含有的致癌物质,是一根香烟的几十倍。有研究发现,油炸或热油炒菜时,PM2.5能迅速飙升几十倍。

长时间处在油烟浓度较高的环境中,对肺部的影响,显而易见。

3、污染的空气

冬季,是雾霾严重的季节。而污染的空气,对于肺部损害,尤为严重。

所以,在空气质量差的时候,尽量减少外出,出门时,要点好口罩。

喝好三水:

1、温开水

秋冬时节,多喝温开水,有益肺部健康。

喝水可补充水分,滋润肺部,对抗燥邪,减少身体不适。

而温热的开水,还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态,可很好的保护肺部健康。

2、淡茶水

两餐之间,用润肺排毒小植物泡水,是不错的选择。

白乳草桔梗茶:用白乳草、菊苣、玉竹、桔梗,搭配,热水冲泡,可润肺、宣肺、止咳、排毒,助力肺部健康。

白乳草,药食两用,被称为“排毒草”,可利尿通淋,消炎杀菌,是“八大金刚”之一,不但可以帮助肺部排毒,还可对抗炎症,改善咽喉不适。

玉竹,是养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。

桔梗,入肺经,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康十分有益。菊苣泡水,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。

四者搭配,可润肺、利咽、生津、排毒,是养肺润肺不错的选择。

3、补汤水

日常用补肺润肺的食材煲汤喝,对养护肺健康也是十分有益的。

银耳汤:有一定的润肺止咳效果。

银耳中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分,用来炖汤,味道鲜美,营养丰富。

而从中医的角度来说,银耳味甘,性平,具有补肺益气、养阴润燥、润肺止咳等功效,对病后体虚、肺虚久咳、大便秘结等情况有所治疗效果。

因此,喝银耳汤是有润肺止咳效果的,对轻微的咳嗽症状来说,适量食用可起到辅助治疗的效果。

做好三事:

1、调整饮食

养肺,饮食宜清淡,以润肺除燥、化痰止咳为主;多吃富含维生素的蔬菜和水果;宜吃富含蛋白质的食物,以增加机体免疫力。

白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物,非常适合肺炎的患者食用。

很多人都知道核桃具有补脑的作用,但是却不知它也具有平肺喘、调肝和血和养胃助纳的作用。

2、坚持运动

每天坚持适量的运动,可以提高人体的免疫力,对提升心肺功能也是有帮助的。

不过要记住,运动不能过于激烈,太极、快走、散步等运动比较合适,可以选择在早晨或者是傍晚的时候进行。

3、开口大笑

情绪低落对肺的伤害是比较大的,所以要调整好自己的情绪,每天笑一笑,面对困扰,一笑了之。

笑可以赶走低落的情绪,让人的心情变好,还可以扩张胸部,增强肺功能,有利于宣发肺气。

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