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我们的膝盖，是个“消耗品”。 每次站、立、跑、跳，即使是最闲情逸致的漫步，也都会对膝关节造成压力，导致磨损。而一些需要膝关节长期用力快速屈伸的动作，更是增加了关节软骨的磨损，比如说频繁的快步健身走、骑蹬自行车、打羽毛球中经常的跳跃、以及需要膝盖发力的登山、登楼梯等活动，都会造成关节的损伤，引起软骨退变。 就算我们什么都不干，随着年龄的增长，膝关节也在逐渐衰老，关节软骨干燥、变薄、骨质增生，骨质疏松，导致退变。 所以说，膝关节，真的是每天都在磨损，每天都有可能成为折磨你的痛苦之源！ 最可怕的是，膝关节一旦发生炎症，还不好康复呢！总是吃药就好转，停药就发作，而且每一次发作都会比上一次更严重，这可如何是好呢？ 点击添加图片描述（最多60个字）编辑 别急！在中医看来，咱们人体经络，就是个无所不能的大药库！ 与其花钱买药，不如试试咱们身上自带的“药”？ 不仅节省开支，还能减少对外在药物的依赖！ 那针对膝关节炎症，中医有什么样的配伍呢？ 在中医临床实践中，一般经常采用这样的穴位配伍来刺激经络，激活人体自带的“药”！ 首先，让我们来认识认识这些穴位吧。 这些穴位，都在膝盖周围，我们通过掌握正确的穴位进行按摩，可以对膝关节炎起到非常好的缓解和康复作用。 这个穴位的配伍就是：点揉压痛点+按摩膝关节穴位+揉按髌骨。 点揉压痛点： 每个膝关节炎患者的膝盖周围，都会有不同的压痛点。这些压痛点的位置不定，痛感轻重不一。我们可以找到这些压痛点，然后用拇指进行点揉，按揉到有酸胀感的时候就可以了。 这一步对于我们整体的“配伍”来说，起到“引子”的作用，旨在把淤血痛阻的点揉散，让我们的康复可以更顺畅地进行。  点击添加图片描述（最多60个字）编辑 按摩膝关节穴位： 膝关节的穴位有很多，在我们前面的文章里也介绍过。今天我们要用到的穴位是血海穴、梁丘穴、阴陵泉、阳陵泉、足三里。 按摩这些穴位，能够起到促进气血运行，舒筋活血、松解粘连、行气止痛的作用，促使大量新鲜健康的血液涌向受损的关节位置，给组织的进一步修复提供滋养，创造良好的康复环境。  点击添加图片描述（最多60个字）编辑 揉按髌骨： 髌骨就是膝盖正前方的“盖子”，也就是膝关节被称为“膝盖”的原因。我们按摩的时候，可以用5个手指轻轻拿捏住髌骨，在能承受的范围内髌骨提起、放松，然后再做揉、捏、拧的动作，这样的动作可以起到疏通经络、行气活血、滑利关节作用。  点击添加图片描述（最多60个字）编辑 注意，这一套动作，是刺激经络以起到康复膝关节的一个“配伍”，一定要从头到尾，完整开展！每天每个动作做一遍，相信很快可以看到康复的效果！ |
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