雨林修养馆 / 唐宋绘画 / 经常按摩这几个穴位,让你腿脚利索,膝关...

分享

   

经常按摩这几个穴位,让你腿脚利索,膝关节炎不治自愈!

2018-06-13  雨林修养馆

人生就好像你搭乘一辆火车,沿途有不同的景色,不同的站台,和不同的人上车,也会过了这个景点到下一个景点,到下一个站台,不同的人上下车,那些都是过客,重要的是自己的旅程。不要等到别人指出才知道自己错了,其实,勇于承认错误并没有人嘲笑你,反而得到别人的尊重。对于膝关节炎也是如此,积极面对,积极预防!

膝关节炎的自我治疗方法:

步骤一:点揉压痛点

在膝关节病的时候,在膝关节周围容易出现一些压痛点,一般在内侧或者外侧有,在找到内侧和外侧压痛点的时候,用拇指进行点揉。找到压痛点以后,可以用拇指由轻到重进行按揉,有酸胀感最合适,每个压痛点大约一分钟左右,三到四个压痛点就是三到四分钟就可以了。

步骤二:点揉膝关节穴位

血海穴很好找,把膝关节绷紧,膝关节上侧会看到有两条肌肉在隆起,隆起的肌肉内侧叫血海穴,外侧叫梁丘穴。然后阴陵泉是在大腿的内侧,从底下往上慢慢触摸,就是骨头最高的地方再王后下一点有个窝,这叫阴陵泉,在它的对应面,就是膝关节外侧也是骨出最高的地方前下面有个凹陷的地方,也有一个窝,这高阳陵泉,第五个穴位叫足三里,这个穴位在膝关节的外侧,从膝关节下面是三寸,正好是我们手的四个手指,就可以找到这个穴位了。

步骤三:按揉膝关节(也叫按揉髌骨)

方法:首先找到髌骨,髌骨就像一个壶盖似的,扣在人们膝关节上面,找到以后,用一个手掌或者是两个手掌把它慢慢压在髌骨的上方,然后由轻到重慢慢用力,进行来回的揉撵,这样做三分钟左右就可以了。这个动作做的时候要有一个度,一定要注意千万不要说越重越好,是以老年人能够忍受为最好。揉的时候应该感到膝关节有一种热感,这就是最合适的,不要太用力。

步骤四:拿股四头肌

这个怎么找呢,咱们把腿绷紧会发现有两块肌肉高起,这两块肌肉叫做股四头肌的内侧头和外侧头,用一个手把它握住,拇指一般在内侧,其余四指在外侧进行拿捏,这个动作也是有酸胀感为最好,也是做三分钟左右。

步骤五:擦膝关节。

膝关节大家都知道,咱们把手掌伸直,用掌根先贴着外侧,贴好以后稍微用力,由上往下快速的擦动,一直擦到小腿的中间为止,外侧擦一分半钟,然后转到内侧擦一分半钟,一共三分钟左右。那么最后一步叫揉膝关节,我们可以用两个手,把膝关节的侧和外侧夹紧,以能忍受的力量为最好,夹紧以后这样来回的揉搓,由膝关节的上边一直揉搓到小腿中间,这个也是揉三分钟左右,这一套动作共五步,加在一起大约十七八分钟做下来。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗,中药不仅仅没有副作用,对人体没有伤害,而且还能解决膝关节炎问题。

正商 磁疗贴 膝痛贴 膝关节贴
¥360
购买

正商磁疗贴 膝关节疼痛膏贴
¥360
购买

一个专治膝关节炎,效果好,有膝关节炎的记得存起来

第一种,生姜治膝盖:

民谚有曰“早吃三片姜,胜过喝参汤”能将生姜与极具补益强壮作用的人参相提并论,生姜的祛病保健作用可见一斑!

每天服用含有生姜成分的药物,一段时间治疗结束后,在服用含有生姜成分药物的很多患者反应他们的膝盖疼有所减轻。

第二种,生姜面粉白酒敷膝盖

膝盖疼痛时,可将30克生姜捣烂,与30克面粉和适量白酒一起搅拌调和,调匀后敷在膝盖部位,连用数日即可起到活血通络的作用。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多