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42式太极剑是中国武术研究院于1992年组织创编的太极剑竞赛套路，吸取了扬、吴、陈各流派太极剑及武当太极剑的精华，表现了太极剑轻缓连绵、动中寓静，刚柔相济，重意不重力的风格特点。全套共42个动作，包括点、崩、刺、撩、拦、劈等22种剑法、5种步型、3种平衡、3种腿法、3种发力动作。内容充实、形神兼备，动作规格、数量、级别、演练时间完全符合武术竞赛规则的要求，在编排、结构和布局上独具匠心，是全国太极剑比赛的规定套路。 42式太极剑的习练要领 （一）握剑要松空活，手指松、手心空、手腕活 剑柄在手里不是一成不变，通常以手指持握位置的变化配合剑法，以手腕的细微变化配合剑法，以剑身上的力点展示剑法。 （二）剑法力求准确，剑尖不可乱摆乱晃 剑练到随心所欲时，无论是出剑还是收剑，都仍然要注意剑尖在时时控制之中，不可偏摆，不可失控。 （三）眼神关注剑尖不能丢，关注剑身上的力点不能丢 眼神随着剑走，打哪看哪，关注剑运行的方向，否则剑就成了烧火棍。 （四）以步带剑，以身运剑 剑是手臂的延长，太极剑的演练离不开太极拳的基础，练剑依旧是手眼身法步，精神气力功，要求有整体的合劲，身不可散乱，四肢不可妄动。 （五）剑指的配合要协调 剑指不是虚设，它的运行路线都是有攻防意义的，或指示方向，或防守在前，或与剑开合相衬，眼神适时关注剑指，剑就更生动。 手法，步法和身法是练好42式太极剑的关键。太极剑的起落、进退、走转、跳跃、平衡都有赖于步法的灵活、桩步的稳定和腿法的柔韧。而剑法的表现和变化、劲力的蓄发和开合，以及要将腰背之力传于剑的各个部位，则全有赖于身法的运用。尤其是在拧转、仰俯、屈伸等身法变化中，保持中正安然、斜中寓正，更加需要扎实的基本身型身法的训练。只有意到、眼到、手到、剑到，眼法与剑法密切配合，才能表现出太极剑以意领剑、势动神随的神韵。 1．起势 2．并步点剑 3．弓步斜削 4．提膝劈剑 5．左弓步拦 6．左虚步撩 7．右弓步撩 8．提膝捧剑 9．蹬脚前刺 10．跳步平刺 11．转身下刺 12．弓步平斩 13．弓步崩剑 14．歇步压剑 15．进步绞剑 16．提膝上刺 17．虚步下截 18．左右平带(右,左) 19．弓步劈剑 20．丁步托剑 21．分脚后点 22．仆步穿刺 23．蹬脚架剑 24．提膝点剑 25．仆步横扫 26．弓步下截(右,左) 27．弓步下刺 28．右左云抹(右,左) 29．右弓步劈 30．后举腿架剑 31．丁步点剑 32．马步推剑 33．独立上托 34．挂剑前点 35．歇步崩剑 36．弓步反刺 37．转身下刺 38．提膝提剑 39．行步穿剑 40．摆腿架剑 41．弓步直刺 42．收势 附：四十二式太极剑口诀 起式并点右弓削，提劈左拦左虚撩。 右撩提捧蹬前刺，跳步平刺转身下。 弓斩弓崩歇步压，进绞提刺虚下截。 右左平带弓步劈，丁托分点仆步穿。 蹬架提点仆步横，弓步下截再下刺。 云抹右劈后举架，丁点马推立上托。 挂剑前点歇步崩，弓步反刺转身下。 提膝提剑行步穿，摆腿架剑弓直刺。 |
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