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这两天正在看一本很好看的书《自驱型成长》，这本书和我之前写的一篇幼儿园实习日记“不是你让我玩这个，是我想玩这个。”有点关系，所以读起来很有兴趣。 开篇讲的是“压力”到底是怎么一回事，压力产生影响的原因，关于压力大脑运作的一些知识。比方说，书中说：“对于长期处于压力状态的孩子来说，他们的大脑里充斥着激素，这些激素会弱化大脑的高级功能，也会遏制孩子的情绪反应。在压力的影响下，负责记忆、推理、注意、判断和情绪控制的脑区会遭到抑制并承受永久性损伤，随着时间的推移，这些脑区会逐渐缩小，而大脑中负责侦测威胁的部分则会越变越大。最终，过载的压力系统会大大提升孩子患焦虑症、抑郁症和其他种种身心疾病的风险。” 之后讲到“控制感”是应对压力的解药，如何帮助你的孩子找到自己的控制感。让我印象深刻的一个内容是：家长的“焦虑”会传染给孩子，家长应该“致力于你自己的压力管理”，“家长不开心，孩子肯定不开心。” 第七章讲的是“睡眠为何有助于增强人的控制感”。“缺觉会严重影响情绪控制的能力。”“在一夜好眠之后，每个人都会体验到更强的控制感。” 这本书一共有十四章，很厚，我现在还没看完。但自从接触了这本书以后，我开始有意识放下自己的焦虑和压力，保持充足睡眠，明显感觉到自己对待孩子耐心平和了很多。“最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。”把这本书推荐给父母们。 |
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