蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,蛋白质约占人体全部质量的18%,是生命的物质基础。肉类是蛋白质的重要来源,过量摄入红肉会增加乳腺癌的发病率。觅友们犯难了,既要吃够蛋白质,又不能多吃红肉,那我该怎么吃呢?别着急,阿Q营养师来为你解答。优质蛋白主要有肉类、奶类、蛋类及豆制品,乳腺癌患者红肉少吃,肉类以白肉为主,蛋奶豆类搭配,蛋白质的量杠杠的!5、加入适量的开水慢慢熬煮(一定要用开水,汤汁奶白的关键)鱼和豆腐都是优质的高蛋白食物,是乳腺癌患者补充蛋白质的利器。鱼汤不管是放在正餐或者加餐都是不错的选择,不过要注意的一点是不能只喝汤,因为只有一小部分营养物质溶解在汤里,主要营养物质还是在鱼肉和豆腐里,汤和肉都吃才能有足够的营养!网上流传乳腺癌患者不能吃豆类及其制品,因为里面含有雌激素。其实不然,豆子里含有的是植物激素——大豆异黄酮,能起到双向调节的作用,乳腺癌患者可以适量吃。真正需要忌讳的是动物激素比如蜂王浆、胎盘之类的食物。阿Q的第二道营养餐,你学会了吗?豆制品除了豆腐还有腐竹、豆浆、豆腐脑等,来评论区跟大家分享下你最喜欢的豆制品吧!
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