发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
微课堂使用步骤
为什么基本功这么重要?
▼人体有九大关节,躯干3节:腰胸颈,下肢3节:髋膝踝,上肢3节:肩肘腕。本套教材汇集了太极基本功之中比较简单有效的方法拍摄成视频版本,帮助大家快速松开九大关节,关节松开之后再练习套路,事半功倍。我们准备连载100个视频文件,每天更新一期,希望大家喜欢。
合集二(101到200课)
今日推送
真人动作加3D解释的靠墙松腰:柔如拉面活如腕。
来自: 3D太极 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
靠墙后压腿,纵向拉开两胯的妙招。
靠墙后压腿,纵向拉开两胯的妙招。本套教材汇集了太极基本功之中比较简单有效的方法拍摄成视频版本,帮助大家快速松开九大关节,关节松开之后再练习套路,事半功倍。本专栏学习重点就是通过系统的锻炼...
从零开始学倒立(上)
一.上墙。这时我们应该稍微拉大指尖离墙的距离,大概在20-25厘米,两手略宽于肩,指尖朝前,两腿一前一后,用其中一条腿的蹬力将自己送上去。这不可能一下就做到,需要让指尖慢慢缩短与墙的距离,学会...
每天靠墙半蹲5分钟,轻松瘦腰,坚持三天就能瘦五斤
每天靠墙半蹲5分钟,轻松瘦腰,坚持三天就能瘦五斤。
太极基本功:像游鱼一样晃动,活络腰骶关节第一良方
太极基本功:像游鱼一样晃动,活络腰骶关节第一良方。
九大关节顺逆缠丝的“8”字划圈
九大关节顺逆缠丝的“8”字划圈。武清派李氏太极拳在其秘谱《太极拳之理》中说:太极指是气之极而言,练太极拳要纯以气行,以运气化力为...
腰骶关节疼痛,可以试试骶骨轮转。
腰骶关节疼痛,可以试试骶骨轮转。今日推送。《精选太极基本功视频版百课连载》人体有九大关节,躯干3节:腰胸颈,下肢3节:髋膝踝,上肢3节:肩肘腕。本套教材汇集了太极基本功之中比较简单有效的方法...
最强练腿动作“靠墙蹲”,每天3分钟,强化关节,走路更轻松
最强练腿动作“靠墙蹲”,每天3分钟,强化关节,走路更轻松。
基本功(开骨缝)
基本功(开骨缝)一、开骨缝:1、12大关节。2、各小关节。二、骨肉分离。三、皮肉分离。四、筋骨分离。五、脊柱(龙)六、盆骨(虎)
每天靠墙练,冬天减肥又瘦腰
每天靠墙练,冬天减肥又瘦腰点击上方蓝色字体关注我们,观看更多文章和视频!
微信扫码,在手机上查看选中内容