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杨幂和刘恺威离婚了。网络上各种声音都有。也看了好多。有的说是另外一只靴子终于掉了下来。因为很多人都觉得他们俩其实已经早已离婚，只是什么时候公布罢了；有的说恭喜杨幂喜提单身，似乎婚姻就不太符合杨幂的少女人设，她就应该单身飘仙；当然也有报道各自粉丝在新闻出来后的各种有组织有纪律的维护自家爱豆的行径，分析，对比，看谁的粉丝愿意为爱豆付出更多…… 当然还有各大自媒体平台发出的有关他俩离婚的种种种种。不再赘述。 反正我就一吃瓜观众，前晚抱着爆米花在家中刷了刷关于杨幂和刘恺威的离婚事件，为了不让自己太out，我也时刻关注各种娱乐新闻国家大事。😄但心底深处真心会一直冒出一句话：到底这事关我什么事啊？！ 但是对于离婚，确实是有很多感触。或者说，对于一个关系的结束，我确实深刻地了解到，这不是一件很简单的事情。 1 离婚是关系在形式上的结束， 但内心的告别却需要时日。 在我过去参加的一个人际互助团体里，大约有一半是离婚的。除了离婚的，也有深陷关系漩涡中不知如何处理的，或者迟迟不愿意进入关系的。大家谈起过去在关系中的经历，总能激荡起同伴们的各种共鸣。一群人在各自关系的暴露中越走越深，也越来越坦诚，开放。 但大家都有一个共性，就是离婚后，或者结束一段很虐的关系后，再次进入关系，变得很困难。三五年，八九年，甚至十五十六年过去了，还是无法进入一个稳定的关系。但慢慢地，一个人生活也习惯了，也有了最舒适的单身生活状态，要改变这个状态，反而犹豫再三。最后还是决定算了吧，这样子一个人就很好。和另外一个人在一起，谁知道是什么样的生活啊！ 也因为我们是一群聚焦在自我成长上的伙伴，所以也会停下来看看，到底自己是怎么了。团体里的成员越谈越深，最后有些成员也袒露：过去在关系中留下的伤痛，还在。每次要进入关系，那些一直都在的伤痛就会冒出来，或者让自己变得那么不可控，或者让关系变得那么莫名沉重。于是，自己不知道怎么走出伤痛，自己也就不知道怎么再走进关系了。 所以，离婚，离开了对方，却没有离开这段关系对自己的影响。 怎么办？ 好好告别。 我谈过几次恋爱，也做过好些次和这些关系告别的心理咨询。有一段关系，已经过去十多年了，我都处理了好几次。因为，当我开始正视关系，我才发现，原来这里面有这么多积累的情绪。牺牲，愤怒，亏欠，自责，丧失，伤心……最难受的是自责，内疚。没想到处理到最后，最难跨越的是内疚。因为这个内疚自责，我似乎一直没有办法和他完全的断开。后来有一次，我邀请他吃饭，当面表达了当年在关系中我的歉意。没想到他很吃惊地说：不会吧，是我一直觉得对不起你啊！ 原来他也受困于对我的内疚。（在王敬伟老师的疗愈工作坊里，很多个案都显示出，内疚是我们心里最后卡住的点。不处理到这个部分很难真正翻篇。） 后来，我们俩就真正在心理上脱钩了。也开始真正进入了自己的关系。 好好面对自己过往关系中遗留下来的各种没有过去的障碍，然后做一个充分的告别。然后，好好走进下一段旅程。 2 离婚被很多人认为是一场失败， 好似遇见了最不堪的自己。 在中国，离婚不是一件可以坦然交谈的事情。很多人离婚很久了，在外面也不愿意公开。曾经有一个来访者跟我说，以前很喜欢做的很多事情，很喜欢见的很多人，离婚后，都不做了，也不见了。好像，出去就会有一种羞耻感：我离婚了，我做不好一件事情，我是一个很失败的人。 我觉得一个人之所以会觉得离婚是一件羞耻的事情，有很大一部分是因为一种“被抛弃”的感觉。很多小时候的，或者很原始的恐惧都被勾了出来。亲密关系经常深入到双方仿佛没有了距离，也很类似于父母和孩子的关系。于是，当这段关系结束的时候，就仿佛我们被父母抛弃了一样。特别是在分手的过程中比较被动的那一方，被抛弃的感觉尤甚。 “一定是我不好。一定是我做错了什么。不然ta不会这么对我……”很多人离婚后很长一段时间都是这样的认定，也因此，一直无法走出离婚的阴影，也无法接纳和认可自己。 怎么办？疗愈吧。从哪里跌倒，哪里就是我们自我成长和深度疗愈最好的地方。 也请记住：只有我们的父母，才有资格抛弃我们。亲密关系的另一方，根本没有资格抛弃我们。如果我们形成了“他们可以随时抛弃我们”的认定，请记住，那是一种错觉！还是我亲自夯实了这种错觉！ 我们已经是成年了。不可能再被抛弃了。 3 只要你愿意， 最终你一定会爬出离婚的沼泽地， 重启自己的人生。 尽管结束一段关系有种种障碍，种种难关，但是，我们最终还是会爬出这段关系的泥沼，抖落干净身上的泥土，重新上路。 身边不乏这样的伙伴。离婚后的若干年时光里，富有愿心地把眼光放回到自己身上。疗愈，清理，处理关系的遗留，面对自己被这段关系勾起来的儿时创伤…… 一步一步，过程可谓辛苦，去面对更是充满艰难。但只要我们愿意把眼光转回来，我们终究会从过去的关系中走出来，并且让自己在这段关系中真正学习到它布置给我们的功课。 而且，当我们真正从一段关系中完整告别了以后，再次进入新的关系，就不会带着过去的旧有模式。 我曾经也是一直走不出一段关系。甚至处理了很多次，还是无法在心里完全断开。我有一次问王敬伟老师：老师，我要怎么样才能走出来呢？我为什么就是走不出来呢？ 老师知道我真的很想走出来，也结合了我的状况，对我说：好像你在这段关系里有一个功课，就是从一个小女孩变成一个独立成熟的成年女生。当你完成这个功课的时候，也许你就能真正走出来了。 老师的话给了我方向，也给了我信心。当然，最重要的，就是我的愿心：我并不想沉溺在一段关系中，享受当小女孩的不用负责任的部分。我想拿回属于我自己的力量，开启我自己的人生。 后来我走出了这段关系，也完成了自己的成长。 在哪里跌倒，就从哪里爬出来。然后，完成真正的学习。 ————————————————— 离婚，失恋，看起来是一个结束，同时也是一段开启。亲密关系永远是我们最好的老师，只要我们愿意，我们可以从中学习到关于自己生命的重大课题。 今天是平安夜，祝福大家拥有好关系，好人生。 
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