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学习《易筋经》的价值 《易筋经》是古老的修炼功法。在中华大地已经有超过1500年的传承。 在佛门它是摄心的法门，在道门是修仙的功法，在武林是内家拳的源头。 普通人勤加练习，可以强筋壮骨、旺盛气血、疏通经络、补精强肾、濡养脏腑、涵养心性，促使人体产生巨大的蜕变。改善现代人常见的亚健康问题，对慢性疲劳、气虚血亏、睡眠不佳、肠胃不畅、颈腰变形等问题有很显著的对治作用。 武林中的易筋经 易筋经有如今的知名度，要感谢金庸。在武侠小说中，易筋经是武林中人梦寐以求的武功秘籍。 《天龙八部》中游坦之通过习练易筋经，而自我疗伤，排除了体内冰寒剧毒。修习易筋经获得的深厚内功，使他从一介无名小辈成为能与萧峰匹敌，江湖上数一数二的高手。 《笑傲江湖》中的易筋经，乃东土禅宗初祖达摩祖师所创，威力极大。且数百年来非其人不传，非其缘不传。即使是少林寺本派出类拔萃的弟子，如无福缘，也不获传授。令狐冲修炼易筋经后，不仅化解了体内“吸星大法”的遗患，还获得了深厚的内功，成为笑傲江湖的无敌存在。 而现实的武林中，《易筋经》承传自达摩大师，是古老的瑜伽修行之法。瑜伽，意为“相应”，通过瑜伽修行，可以增强对身体的细微感知力与控制力，以达到身心相应的目的。 传入中土后，又发明其用，名“心意把”。爱国将领岳飞，为训练士兵又将心意把简化为适合战场搏杀的拳术心意拳，作为岳家军的训练之法，故岳家军与金兵作战无往不利。岳飞根据自己的经验作《岳武穆九要论》流传，成为后世内家拳、国术的核心心法。 在道门中，《易筋经》被用作为“炼形化精”的修仙法门，通过易筋，洗髓的心法，炼化身心的阴质，调节自身阴阳，以达到长生久视的修行效果。 《易筋经》练什么 人的身心是相互影响的，在与外界交互的过程中，人体会产生种种内分泌反应，这些内分泌影响着我们的心理状态，而我们的心理状态又会反过来继续使身体产生相应内分泌，如此循环。 古人用“精气神”来解释人的身心运作原理，精气神之间相互影响，一荣则荣，一损则损。道经云：“上药三品神与气精”。精气神充盈与否，决定了人的健康状态。 现代人精神压力大，生活习惯不规律，长期熬夜，大多数行为都在损耗着我们的“神”，神虚耗了，则精气不能盈。所以现在大部分人的身体都是亚健康状态，睡眠不好、肠胃不好、气血虚、易疲劳成为了普遍现象。 而如何改变这种身心耗损状态，补足精气神？ 《易筋经》就是自主调理身心，性命双修，且收效迅速的功法。《易筋经》中的易，代表变易，脱换；筋代表筋膜骨血；经是指南，法则。也就是说《易筋经》是改变整个身体状态的指南。 中医理论认为，人身有485条大筋，这些筋联动着我们的五脏六腑，四肢百骸。在《易筋经》的习练中，通过特殊的动作，配合内功心法，可以对我们全身的大筋，进行有效的锻炼，疏通我们身体的阴质，充盈气血，精气神，改善我们的体质。 |
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