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曾经有个心灵成长的朋友看我之前一直在更新，有时候大段大段的剖析，她就会劝我：停下分析，那些不过是来自大脑的声音，越分析越没有头绪。 那时候还不怎么认同，觉得自己所思所想没有问题啊，也是经过学习感悟出来的。现在回头看看，之前执着的是自以为是，是我以为我知道。 以前是求同存异，现在是求同尊异。看似差不多，实际差距很大。比如，以前会特别想寻求认同和肯定，期望赞美和掌声，估计也是我码字分享的动力之一。 现在呢，是肯定自己，接纳别人的不同。以前只看见我想看见的，也会对不想接受的部分给与负面的关注，比如压抑和逃避转移。 现在会乐观的看见一切，对自己喜欢的不过分欣喜，对不喜欢的也不会揭竿而起，而是理解和接纳。 现在懂得放手，以前是因为恐惧拼命控制。看似完美有序，天知道自己内心有多慌张。以前喜欢大晴天，现在就算天灰蒙蒙，路看不清方向，也能笃定走好脚下每一步。 当越来越活在当下，越来越能分辨脑海里哪些是别人的声音，哪些是自己的声音。 当越来越活在当下，越来越自在自如的接应生命中一切事务，无论好坏。我想，学习成长的意义也在于此——将来的某一天，你一定会感谢现在努力开启心灵成长之旅的自己。 觉知 我思故我在 我们有很多想不到的方式去内耗，正如我之前所说，看似生活波澜不惊，然而内心如万马奔腾。 我们的头脑里装进去了太多别人的声音，这些噪音让我们很难去倾听自己的内心到底想表达什么？我想学习提升，就是把不属于自己的声音拿走，留下自己本真的回应。 拿掉过去那些别人对你思想的控制，分辨恐惧的鬼伎俩，让自己内在越来越坚定的发出内在的声音，越来越身心合一。  我无限的热爱着新的一日 / 今天的太阳 / 今天的马 / 今天的花楸树 / 使我健康 富足 / 拥有一生 / 从黎明到黄昏 / 阳光充足 / 胜过一切过去的诗 ——海子 《幸福一日》 说到身心合一，我们的身体是多么有趣的存在！ 当脑子里充斥着各种各样的声音，当本我和超我在不停打架，我觉知到自己会偏头疼。当我仔细感觉这痛，我发现它来自头脑一个点：我在恐惧，我不知道自己该怎么做。 当我与这份恐惧同在，当我用爱去观照这份恐惧，当我拥抱自己，告诉自己：对不起，过去让你吸收了太多别人的恐惧。 请原谅我曾经如此不加分辨的吸收，谢谢你无论情况多糟糕，你一直陪伴我，提醒我。我爱你，我与你同在。 当我这样做的时候，我发现那个痛点越来越小，最后消失不见。我感谢自己的头痛，它提醒我，注意保护我的思想。 无忧君拍的心形云朵 同样，当我们越来越能看见孩子情绪背后的失落，无助和恐惧，当我们给他一个大大拥抱，对她/他说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。孩子在这种接纳和理解中渐渐平和，进而恢复快乐。 世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。
觉察自己的身体，它是我们灵魂的宫殿，需要我们像爱自己的外在一样去关照我们的每个器官。它是不完美的，但对我们而言，它又是最完美的。它对我们的爱，超过我们对身体的爱。 这就像什么呢？像是河流中一段横木，你看见了，它会让你不舒服。但它就是一段横木，它会来，就会走。可往往是，我们不允许它出现，于是它横亘在河中间，进退不得。 当越来越多的水迷漫过来，你以为它走了，其实只不过被你压在河底，只要一天你不放行，它就一直在。一旦碰触到这根横木，情绪的河流就起伏跌宕。 你感慨，生命中总是那么多挫折，可不知道，很多挫折都是自己人为制造出来的。只要你肯看见这根横木，允许它顺流而下，它就不会制造堤口，也就不会出现决堤。 很多人不知道，身体替我们承受了太多情绪的痛！那些你以为消失了的，出现在胃里，肺里还有心里。它们替我们承担，却不堪其负，所以，我们病了。 身体不过是用病痛来提示你，过去执著、恐惧、怨愤、委屈种种情绪皆不可得。 可我们不知道，就因为自己不知道，所以身体代为承担。 我们认为我们爱自己，爱自己的身体。可比起身体对我们的爱，简直不值得一提。能否让情绪去见鬼，好好吃顿饭，好好睡一觉？皆因种种妄想而不能得啊！ 生活其实很简单，它是每一天组成，又是每一个当下连接而成，只要时时在当下，亦如顺流之船，我们只要自自然然随顺当下，就能得大自在！ 可事实呢，我们一会活在过去，为之前是非对错耿耿于怀，不曾放下过去。一会呢，又活在未来，焦虑未来一切未知，不知未雨绸缪，只知临渊羡鱼。 生活本来很轻松，如果你很累，一定是认知和方法错了。不是生活让你太累，而是你愿意用累去逃避真正需要面对的事情。 如果不是，请闲下来试试？ |
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