  hi！大家好，今天依旧是快快乐乐的任盈盈！ 哈哈哈哈哈哈哈，盼望着，盼望着，十一小长假终于来了！ 难得假期，不知道屏幕前的你们，是如何安排的呢？ 在这儿，盈盈想给大家提个醒，假期美好，是该尽情嗨，不过千万要警惕假期常出现的“头号杀手”——中风！  2017年，21岁的大学生小谢，国庆假期没有选择回家，而是和三五同学相约网吧激战。 大概是因为游戏太好玩，他们通宵玩了三天三夜，4号凌晨时，同学突然发现小谢没了声音，并出现了呕吐、昏迷的症状。  被送去医院抢救发现，小谢左侧颈内动脉眼动脉段、后交通段、大脑中动脉长程闭塞，被确诊为“脑中猝”，即中风，唯一迅速有效的救治方式是取栓治疗。 32岁的王女士假期和闺蜜小酌，原本不胜酒力的她贪杯多喝了几杯，回家当晚便感觉头痛欲裂，无法入睡。  经检查，王女士因为不良的生活习惯诱发了静脉窦血栓。 25岁的90后肥胖女孩，国庆在家突然出现了急性大面积脑梗死，在NICU接受了好几天的治疗，情况才稍有好转。 …… 以上例子不过是冰山一角，据大连中心医院相关数据表明，仅国庆7天就收治了12例中风患者。 更惊人的是，如今的“中风”不再是中老年人的专利，有越来越多的年轻人中招！  2017年发表在国际医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，中风和缺血性心脏病在 1990年至 2017 年间成为疾病负担的主要原因。 超过了“癌症”位居榜首，已经成为危害国人健康的“头号杀手”。  中医认为，中风主要是由于脏腑气血亏损，阴阳失调的情况下，或招感外邪，或忧思恼怒，或饮酒饱食，或过度疲劳所致。 如果本身就气血虚弱，饮食不当，情绪抑郁，过度疲劳的话，更容易引起中风。 不过归根究底，其根本原因还在于脾胃功能差，津液不足，濡养不好脑部血管导致血管变脆，最后产生中风的情况。 而之所以年轻人越来越容易被“中风”盯上，则要怪罪于当代人不良的饮食习惯。  一天三顿都是高油、高盐、高糖，非肉不可、无辣不欢，又喜欢熬夜刷剧打游戏，又不喜欢喝水，嗜冷饮如命…… 长期下去，就容易耗伤气血津液，致血管变脆，引起脑部供血不足等问题。 加上情绪刺激压力大，导致脑供血突然加大，很容易冲破脑血管，出现脑出血的情况。 尤其是假期放松的氛围使人麻痹，更容易滋长不良习惯的产生，所以小长假就成了“中风”行凶的最好时刻。 不良习惯看似一时爽，到最后就是抢救的下场。  中风有三大特点：发病率高、死亡率高、致残率高。 一旦发作起来非常快，就算治疗比较到位，但是还会有很多后遗症，轻者口眼歪斜，重者瘫痪在床，不能自理。  不过好在，据调查，80％的中风是可以预防的。想要预防中风，还建议大家做到以下几点： 调整好生活作息 少熬夜、少饮酒少抽烟，避免损耗气血津液。 保持心情舒畅，少生气 俗话说：“百病生于气也，怒则气上”。当人发怒的时候，气血就会上者会忽然晕倒，不省人事，醒后恢复正常；也有晕倒后再也起不来的，比如所以一定要控制自己的情绪。 揉腹 平时坚持绕肚脐周围揉腹，右手贴于脐部，左手放于右手背，脐稍用力，先顺时针方向按摩 100 次，后逆时针 100 次，每天 15 分钟，长期养脾胃，还能瘦小肚子。 四神汤 四神汤是由莲子、芡实、山药、茯苓组成。茯苓恢复脾功能而利湿、利子健脾胃；山药补脾胃；芡实祛湿。在煮米粥的时候适当加上这四味食材，也有利于恢复脾胃功能。  好的生活习惯，其实决定着我们的身体健康。 年轻不是消耗身体的资本，假期也不是放纵欲望的借口。 希望每个人都能平安快乐地度过这么小长假，我是盈盈，我们明天见~ |
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