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小儿肥胖症指的是儿童体内脂肪过高所导致的体型上的肥胖，有些家长不明所以，看到孩子圆嘟嘟的，特别的可爱，并不在意，知道孩子越长越大，发现不对劲了才开始重视，其实儿童在小的时候肥胖并不是一件好事，可能是你家宝贝患有小儿肥胖症，儿童过于肥胖会给身体健康带来非常大的伤害。 小儿肥胖症的原因 摄取热量过多 在孩子还小时，孩子的饮食多为家长安排，一些家长不能掌握科学的饮食方法，只是一味的给孩子吃自己以为营养的食物。 比如：蛋糕，巧克力。糖果等等。长此以往导致孩子出现肥胖的问题。 运动少 生命在于运动，但是如果您家的小宝宝在日常生活中总是处于懒的甚至还很贪睡的问题，那么出现肥胖的机率将会大大提升。 遗传因素 这个很好理解，如果父母属于肥胖型身材，那么子女也更容易出现肥胖的问题。 疾病引起 一些疾病也会引发宝宝身体内分泌失调从而导致了宝宝出现肥胖的问题。这个原因需要家长朋友们警惕起来。 如何改善小儿肥胖症 平衡的膳食 平时一日三餐一定要注意营养均衡搭配。主食注意粗细结合，避免高脂、高盐、高糖食物。摄入适量的选择瘦肉、蛋、奶类等富含优质蛋白质的食物。 多吃蔬菜蔬菜，适量的水果可以补充维生素以及补充微量元素，这样有利于孩子的身体健康。 积极调整饮食 学会选择零食，避免过多垃圾食品摄入。比如碳酸饮料，还有甜品，油炸食品等。 可以选择适量坚果以及水果、酸奶等来作为零食。多吃新鲜的蔬菜水果。吃饭时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，多吃一些含有粗纤维的食物，多吃一些豆类、蔬菜水果以及坚果等 增加活动量 在限制饮食的同时，增加运动加速能量消耗，能有效帮助孩子减肥。 由于小儿肥胖症患者不比普通的小孩灵活，运动更加困难，家长可以慢慢让小孩尝试不同的运动，找出他最喜欢的运动方式，并且制定运动计划。 运动要循序渐进，最开始的时候不能一下增加过多的运动量，这样反而会让孩子觉得运动是件特别困难的事情，因此提不起兴趣。 日常作息规律 不要让孩子熬夜睡觉太晚，也不要养成孩子睡懒觉的坏习惯，许多家长比较放纵孩子，晚上让孩子看动画片看到很晚，结果第二天起不来床。 这样恶性循环不仅影响儿童成长发育，还会让孩子激素水平被破坏，增加小儿肥胖的几率，家长应该以身作则，给孩子树立一个好的榜样，早睡早起，拒绝熬夜晚睡。 小儿肥胖症不仅会让儿童体型上不太美观，会让儿童自尊心受挫，成年以后还会引发一大堆的疾病问题，脂肪肝、高血压以及糖尿病等。即使现在物质生活丰富了，家长也不应该给孩子补充过量的营养，如果孩子现在已经出现了肥胖的问题，家长不要担心，找到专业的医师进行合理的饮食调整即可。 |
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