情绪和压力来自哪里?一、认知曲解“七宗罪”1.1 非黑即白 1.2 任意推断 1.3 选择概括 1.4 过度夸大(过分缩小) 1.5 选择性消极注视 1.6 情绪推理 1.7 应该倾向 二、行为调适:正能量修炼、睡眠调节2.1 保持好奇心 2.2 苏轼教你换角度思考问题 2.3 考察与思维碰撞 |
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