关于自律，拖延

极度自律带来的是终极自由

拖延与注意力不集中有相关性

自律，要做的是一，排除干扰（想小憩和不良欲望），注意力集中，不断安排，连续完成任务，直到达到目标！二，采用日程管理或提醒系统，最低要有一个闹钟的手表和日程安排表来监督辅助自己