 作者：橙橙子 排版：橙橙子 图源：橙橙子  大家好哇，我是橙子。 不知道你们在刷小红书时会不会看到类似的标题： “凌晨四点半起来学习，自律的人生真的太棒了！” “自律一年，让我脱胎换骨，重获新生！” “如何逼自己自律，这些方法一定要收藏好。” 每每看见相关的标题我都会愣一下，一边反思自己是否达到自律的标准，一边暗自下决心，明天一定要重新生活，绝不摆烂。 但实际上，第二天醒来时，我还是会按照原来的生活方式去过一天，并不会有多少的改变。 / 1 / 对于自律这件事，我做过很多的努力，从最初的痛苦到后期的适应，我整整花了一年多的时间。 但是在绝对意义上，我还是一个不够“自律”的人。我不会利用琐碎时间阅读，很少看纪录片，也很少“早睡早起”……  我将我的自律之路分为三个阶段，每个阶段都有不同的特征，欢迎大家对号入座。 迷茫期： 某天晚上，我在小红书上刷到了一条有关自律的笔记。那位博主每天都会坚持早起，做一顿精美的早饭，精心化一个妆，然后看一会书再出门。 这样的生活狠狠地触动了我，毕竟作为一个天天摆烂的大学生，谁不想过上精致的都市丽人的生活呢？ 第二天我就开始了行动，早上六点起床了，（冬天，天还没亮，谁懂？）做好早饭，吃完后就去复习六级了。  （当时早起打卡的照片） 坚持了几天后，我依旧六点起，但是一般到了九点，我困得不行了，就会麻溜的回去睡一个回笼觉…… 我的第一次自律尝试以失败告终。 当时的我并不理解自律的含义，只觉得不浪费任何一点时间的生活就是最好的。 而这给生性懒散的我增加了很大的压力，这种形式下的自律根本没有任何效果。 成长期： 这个时期的我，突破了自律前期的迷茫，对于自律有了一个更深入的了解。 我不再要求自己一定要几点起，什么时间做完什么事情，只要这一天能够完成日程本上的安排即可。 每天一早我都会在日程本上写下今日份的待办事项，然后一件一件的去解决。 但经常会出现这种情况，因为种种原因，今日的事情没有办法完成，只能拖延到明天，而明天又有别的安排，一直往后拖。  （逼自己保持日更，月初就定好一个月的选题） 这是一个很折磨人的过程，因为心里十分的焦灼，但是没有办法做出努力去改变现状。（其实是有办法的，但只是我当时没有选择改变） 最直观的感受就是好累，明明没有做很多的事情，为什么还是这么累？ 因为我在不停地内耗，为现状焦虑，为未来担忧。 成熟期： 这就是现阶段我的状态啦，不算是一个“自律”的人，但是过得很快乐。 经过一段时间的适应，做自媒体的种种事项已经融入了我的生活。 每天我都可以完成对应的任务，还会有时间空余去学习、阅读、运动。 这些转变的关键点在于我的心态。 前两个阶段的状态是“我要做” 现阶段是“我想做” 自主完成一件事和被迫完成一件事是两个完全不同的概念，两种情况下的工作效率也是天差地别的。  （随手记录的日程） 我在前两个阶段没有办法很好地做到自律的原因就在于此。 前期我都是逼迫着自己去完成任务，就难免会受到拖延症、环境、心态等种种原因的影响。 而当我自发的想要去完成一件事时，自然是会去克服种种困难的。 / 2 / 大家在上学时仔细观察就不难发现，那些好学的同学的学习状态是很轻松的，而那些不爱学习但却逼着自己学的人，一般都会比较辛苦，且效率比较低。 我是一个很懒散的人，能坐着就不会站着，能躺着就不会坐着。 但是我却能够坚持日复一日的写作，做自媒体，究其原因就是我想做，这件事我喜欢做。  大家没有必要因为网络上铺天盖地的自律言论去焦虑，每个人都会有自己的生活状态。 更没必要照搬照抄他们的生活，同样的我们的生活也是他们学不来的。 如果近期你有在为不够自律而感到难过，那么不妨试着转变一下心态，把“我要做”，变成“我想做”，在一定程度上可以帮助到你。 帮助转变小妙招： 1、 积分制度 给每个事项分配对应的积分，制定一定的规则，多少分就可以抵换什么东西。 这样的学习过程就类似于做游戏一般，可以让你更快乐呀~ 小红书上有详细的规则内容 （指路：小红书“王王碎冰冰”） 2、 眼光放长远 可以多想想长远的目标，不要纠结于眼下的痛苦。 像我自己不想写作时就会用想着终极目标来激励自己，真的很有用。 “要坚持去做难但正确的事情” / 3 / 自律并不是清晨五六点的空气，也不是满满的日程本，更不是满心的压力，而是每天能够稳步前进的生活状态。 大家没有必要去追求网络上千篇一律的自律习惯。 只要你今天有进步，谁又会管你是几点起几点睡的呢？ 形式主义不可取，不要纠结于一些无关紧要的程序，只要你行动了，就是最好的啦。 以上，晚安。 —end—  我是橙子， 一名可爱与温柔并存的01年大三在读生。 欢迎你留下来，我们一起成长。 小红书：橙橙子杂货铺 个人微信：ccz1499183627 |
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