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选自学苑出版社《纯粹中医——中医内求内证实录》 《诗经·小雅》曰“六月徂暑”。六月暑热始盛，暑盛而往，而今已是七月，即使盼来立秋，仍是在暑热中煎熬。无论“独坐广庭，心生清凉”，还是“自喜蜗牛舍”，内心中能去烦躁生清凉，也唯有从心法入手，以饮食医药着眼，求得心平气和，度过暑热中的难耐。 几时心绪浑无事 暑热中读李商隐诗句：“几时心绪浑无事，得及游丝百尺长。”我倒可以曲意密解这“游丝”不是晴空中的细丝，而是鼻孔间出入的呼吸之气。能把一呼一吸如细丝般拉长至百尺，绵绵密密，想必已是内功修炼的高手。而此时，杂念涤荡，心中顿生清静平和。 呼吸的功夫，或许会感叹没有高人的指点，其实能抽出零散的片刻，静静心，把呼吸调整得慢一些，闭上眼睛，听一听身体内有什么动静，就很好。古人把这个方法叫“以空印空”。平常人听不到身体的声音，而“听”这个活动也是无形的。这样练习功夫，就不会出偏差。此时，放弃你的聪明，傻傻地静下来，放缓呼吸，就是内省的功夫。忽然有一时一刻，体会到了内心的清凉与自在，就是此时心绪浑无事的境界了。 这样不着于物的心法，或许有些空洞。再讲一个口诀，作为辅助。其实是秘诀，只是说出来，不能隐秘，又不践行，也就一钱不值。早年随师，当讲及《素问·上古天真论》中“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”时，师曰：这“恬淡虚无”也是个口诀，从口型到发音，都能交通任督二脉、调整神意，时时默念，自有心得，能慢慢切入“恬淡虚无”的境地。古人讲“行走坐卧，不离这个”，这个就是时时体察生命活动内在的变化。在闲暇中、在烦乱时，默念这个口诀，是很好的方法。所谓默念，有口型、有气流，自己听到就好。上士闻道，想必不会大笑吧！ 枸杞汤沐浴安神养血去烦 《云笈七笺》曰：“农历七月十一日，取枸杞汤沐浴，令人不老不病；二十三日沐，令人发不白；二十五日沐，令人寿长。”古人讲的，或许多有夸张，然而用枸杞煮水沐浴、擦洗，其水汽中的药力随毛窍腠理浸润肌肤，继而影响经络脏腑，的确会有安神养血，强筋骨，泽肌肤，驻颜色的功效。润物无声，不妨认真按照古人讲的日子一试，或许有深意，且有益无害。 方法：枸杞500克，加水10千克，煮水沸腾，小火煮1小时。再兑入沸水若干，入大木浴盆或瓷浴盆，慢慢毛巾蘸水擦洗周身，待水温适宜，入水中浸泡。出浴时，干毛巾擦拭干净，沐浴中及其后，勿受风寒，勿用空调、风扇。 艾灸涌泉 “相彼泉水，载清载浊”，涌泉穴是足少阴肾经的井穴，“所出为井”，是肾经的起始。肾者主水，穴在足心，水从下而上为涌，故名涌泉。涌泉为肾经脉气所出，艾灸涌泉穴，可以畅通肾经起源。人有自然寿命，在社会浮沉，肾经的能量不是古井不波的枯竭，而是多有阻滞，呈现病态。脚心涌泉穴的畅通，也是更好地沟通大地和人气脉的联系。肾水充足，心肾的能量能够交汇，叫水火既济。不正常的心火就能够得以克制，去除烦躁，体会些许心如止水。 涌泉穴：足底脚掌前1/3与后2/3交界凹陷处。 主要治疗：舌干咽肿、咽干，烦心，心痛，腰痛，心中结热，胸肋满闷，足下热，善恐，剔剔如人将捕之（心中恐惧，像有人将要抓捕自己）。 具体治疗方法：《铜人》灸三壮。指用细艾绒做艾柱，用一个艾柱为一壮。直接灸，指艾绒直接烧灼皮肤，留有瘢痕，通过刺激穴位、经脉来影响脏腑功能。直接灸，省时，省材料，效力迅捷。 艾柱如麦粒大小，为古人讲的小壮，我建议可再缩小至1/2麦粒大小灸之以减轻刺激。取细艾绒，撮如1/2麦粒大小，取艾柱放在涌泉穴，用线香点燃艾柱顶端，等其燃至皮肤，感觉到热，即用手指按灭或快速捏掉；再灸第2壮，仍在原处，感觉到热力较上次大增，即用手指按灭或快速捏掉；第3壮，感觉到疼痛时，迅速按灭或捏掉。灸数次，再灸就不甚痛。如此渐进，可灸5~7壮。这样可以减轻直接灸的痛苦，循序渐进，多灸几壮，疗效相当。 我近日体验直接灸涌泉穴，第1壮及待其燃尽，确实有大痛，能震撼周身气脉，神情为之一爽。如此不易为初学体验，甚至艾柱再小些，如小米粒大小，用线香细心点燃，痛苦小，能有入门体验，缓缓取功。 适用人群：灸法，今日多是艾条温灸，说句尖酸话，隔靴搔痒也。今介绍涌泉穴直接灸，因属小壮灸，成年人，无论阴阳虚实，多可灸之，安全有效。尤其暑夏酷热，心中懊恼烦躁，3壮，几分钟，心中能生清凉，此言不虚。 酷暑中益肾安神良方 肾沥汤。明代高濂《遵生八笺》曰：“三伏日易服肾沥汤。服此方，可肾水充足，水火既济，心肾能量畅通。能固根本，去心中烦躁，生清凉心。” 药方： （1）干地黄15克、黄芪15克、茯苓15克、五味子5克、炙螵蛸30克、地骨皮15克、肉桂5克、麦门冬10克、磁石15克（用水洗，令黑汁出尽为止，再用棉布包）。 （2）羊肾两个，猪肾亦可，去脂膜，切如柳叶大小，用水4000毫升，先煮水，剩2500毫升，略去水上肥沫及肾渣滓，只用汤水，与诸药材同煮，剩600毫升，分三次服。 （3）上方一次，为一料。可不拘于三伏日，酷暑中，服一料，对身体多裨益。服药前后，忌食大蒜、生葱及生冷油腻。尊古人方法，在平旦，即黎明时分，空腹服用。 酷夏去烦安神方。酷暑中，唯有补血活血、温中去瘀为安神良法。此处方，我试服3天，药味甘美，心神怡然。 暑夏去忧汤：熟地30、当归30、赤白芍各15、炙甘草30、干姜30、制附片15、黄芪30、党参30、山萸肉30、生川军15、灵磁石30（单位：克），加水2000毫升，得500毫升。青壮年体尚健者，可服。 2011-07-17 |
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