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国华老师对于各大同学的病症出了秘方啦😄，快来收藏起来😘😘😘 【手脚冰凉】温肾暖体泡脚包方案 花椒，老姜，红花，艾叶各九克，煎煮20分钟后兑到合适水温每晚泡脚15分钟左右。之后艾灸涌泉穴。 涌泉穴是足少阴肾经的第一穴，也是我们身上的长寿要穴。它位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，大约在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 艾灸涌泉穴，隔天一次，每次约15～20分钟，至涌泉穴有热感上行为度。  ⭐ 【怎么吃都不胖】胃强脾弱 经典的中成药麻子仁丸和参苓白术散。麻子仁丸适合干吃不胖还便秘的，参苓白术散适合干吃不胖还腹泻的。 食疗方推荐 源自《医学衷中参西录》的珠玉二宝粥。 每人每天的量可以用生山药30克、薏米30克、柿霜饼12克。先将山药洗净切小块，薏米洗净，一起放入锅中，加入适量的水，煮至烂熟。再将柿霜饼切碎调入就大功告成了。 ⭐ 【痛经忍不了】痛经来势汹汹，很多朋友形容是切肤之痛，怎么才能一招致胜？可有必杀绝技？有！无论哪种类型，都可以按揉手上的合谷穴止痛救急。 合谷穴可以称之为随身携带的大药箱、止痛片。据文献统计，临床治疗病证有90多种。 合谷穴在手背第一、二掌骨间，拇指、食指合拢，虎口上肌肉的最高处就是。 用一只手从外侧攥着另一只手的手背，四指向下，大拇指朝小指方向用力点按穴位，并非垂直手背的直上直下按压，这样才能有酸麻胀痛得气的感觉，更好地发挥疗效。 🌴分享：国华老师的一个方子，觉得特别好，分享给大家！ 中医古法酿柠檬. 我们很多人都知道泡柠檬水对身体有好处，但是怎么泡才是最好的方法呢？ 有书中医古法养生的国华老师来教你正确泡柠檬水的方法。 第一，要选择新鲜柠檬，因为新鲜的香味浓，并且富含维C，尽量不要选干柠檬。 第二，柠檬洗干净之后要带皮切薄片。因为柠檬皮里有类黄酮的成分和柠檬精油的成份，能一起泡出来。 第三，泡柠檬的水一定不能太烫，一般50度以下就可以了。过热的水不空保留柠檬中的成分，而且容易把柠檬泡出苦味。 第四，切记不要过量，否则会引起胃酸过多，引发胃部不适和反酸等症状。 一般来说，一瓶矿泉水放一片柠檬片就可以了。 🍃国华老师还推荐了一个陈皮柠檬膏的做法，非常适合秋季。 做法是：柠檬500克，黄冰糖800克，新会陈皮20克，川贝20克。 陈皮和川贝打成粉，在蒸盅里边铺上柠檬陈皮川贝冰糖。封好口，小心不要进去水汽。 蒸制10小时以上，中间可以间断1到2次。也可以抹在面包片上当成果酱来使用。 能够止咳化痰，滋阴生津，美容养颜，是老少咸宜的健康饮品。 ⭐【眼干眼涩保养】小金方 人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催，还得往里配什么？在90后都捧起了保温杯的今天，在电子产品盛行，每个人的眼睛都泛着“蓝光”的今天，我们来聊聊养肝明目的代茶饮，是不是很贴心？这个茶叫浓酽杞菊决明茶。 准备炒决明子15克、杭白菊5克，枸杞子10克。小小的如同咖啡豆一样的决明子洗净后，先加水武火烧开后，转文火煮五分钟，或者直接用家中的电水壶开2-3沸，待完全融化即可。用煮化决明子的水闷泡杭白菊、枸杞5分钟后代茶频饮。 【口干舌燥】口干舌燥五汁饮 组成为：梨100克、莲藕50克、荸荠（马蹄）50克、鲜芦根20克、鲜麦冬20克。洗净鲜芦根，梨去皮、核，荸荠去皮，鲜藕去节，鲜麦冬切碎或剪碎，待用。以洁净的纱布或榨汁机绞挤取汁，冷饮或温饮，每日数次，总量20-30毫升，儿童减半。可以用蜂蜜或者黄冰糖调味。 这里面有五个注意事项： 一是榨取原汁，不是煎煮。 二是如果没有鲜品，比如芦根和麦冬比较难找，可以用干品替代，干品量减半，就是麦冬和芦根各10克，大火烧开后小火煎煮10分钟就行了，晾温之后与其他三种的原汁兑到一起喝。 三是每日数次的意思就是不要一口闷了，少量喝，频频喝，慢慢润着品，不能天天当成饮料，毕竟是寒凉甘润的药物。 四是现喝现配，每天都新鲜制作，注意别变质，不建议做很多长期保存。 五是怕寒凉的温着喝，热开了再晾温了喝，这种方式我比较推荐，因为不容易寒凉伤胃。对于年老久病体弱者或脾胃虚寒者也可以稍微加点温肺止咳的生姜，一起榨汁，然后煎煮温服。注意不要久煎，以免药效丧失，热了就行。《黄帝内经》上说“燥者濡之”，意思是对于燥邪的病症应该以温润调养相应对，太寒凉了也是问题。 ⭐【更年期虚烦、潮热、盗汗】 甘麦大枣汤中医有个特殊的病名叫“脏躁”，类似于现代的癔病、更年期综合征、神经衰弱、产后抑郁等，主要是因为心阴不足、肝气失和。两千多年前医圣张仲景在《金匮要略》中就开出了一个养心安神，和中缓急的药食两用的方子——甘麦大枣汤。 现在食疗建议用量和改良的方子如下：炙甘草9g，浮小麦15g，大枣10枚。三味小药，却蕴含了中药方剂君臣佐使搭配的奥秘。浮小麦是君药，既可以养心又可以疏肝，养心阴，益心气，安心神，除烦热，止虚汗。炙甘草补益心气，和中缓急，为臣药。大枣甘平质润，养心血，益气和中，润燥缓急，为佐使药。 【大便次数多】脾虚便溏，需要健脾。 脾胃虚弱的食疗法大家也杂七杂八的学了很多了。我们换换口味，推荐一个穴位健脾胃的方法。这个穴位就是足三里穴。 足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，中医《四总穴歌》中说到“肚腹三里留”，一语中的，就是主治胃肠病证的一个穴位，同时也是虚劳、痹症、亚健康、延年益寿、强身健体的常用穴。 如何用足三里穴位来健脾？ 可以选择艾灸法。 艾灸足三里。这是足三里保健最经典的方法。民间有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”，《针灸真髓》一书也说到：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的朋友宜用此法增强体质。艾灸时艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次左右即可。 【下肢水肿】考虑脾肾阳虚的可能性比较大。可以温肾健脾利水。比如先尝试按揉丰隆穴。 湿气重的朋友要认识腿上的一个穴位——丰隆穴。正所谓“痰多宜向丰隆寻”，这个祛湿化痰而闻名的小穴位，你值得拥有！ 丰隆穴属于足阳明胃经，又联络脾经，所以刺激它能够改善脾的功能，调理人体的水液代谢，使水有所化，痰无所聚，从而达到健脾化痰、祛湿降脂的作用。 丰隆穴怎么找呢？ 一般正坐位屈膝或仰卧位取穴，位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）处。简单来说，就是外踝尖和外膝眼连线的中点，按压时会有明显的酸痛感。 丰隆穴所处的部位肌肉丰满而隆起，所以得名，要注意刺激到位。我推荐以下几种方式： 第一，叩击法。手握拳或用按摩锤进行敲打，不仅刺激了穴位，还放松了腿部肌肉。 第二，点按法，用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟，每天3-5次。第三，温和灸法，每次艾灸5-10分钟，每天一次。 【关于黑枸杞】黑枸杞没有作为中药被收入药典的，一直作为藏药或者民间药使用。到现在为止，作为正品的药用枸杞，只有红枸杞，宁夏为到道地产区，果实是暗红色或者是红色，形状是椭圆形，或者是类纺锤形，嚼食的时候口感甘甜。它具有的作用是滋补肝肾、益精明目等等，主要用于治疗虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕、耳鸣等等症状。 黑枸杞性味有点滋腻，大量服用会影响脾胃的消化功能，会出现食少、纳差、腹泻、腹胀等症状。此外黑枸杞性味甘、微温，大量服用后有助火升阳的副作用，容易引起上火，比如反而出现眼睛模糊红胀等。所以具体应用时最好是少量服用不宜过多，一天干的黑枸杞最好控制10克之内，再多也不要超过20克。   黑枸杞性味有点滋腻，大量服用会影响脾胃的消化功能，会出现食少、纳差、腹泻、腹胀等症状。此外黑枸杞性味甘、微温，大量服用后有助火升阳的副作用，容易引起上火，比如反而出现眼睛模糊红胀等。所以具体应用时最好是少量服用不宜过多，一天干的黑枸杞最好控制10克之内，再多也不要超过20克。      痛风、脱发、抑郁、甲状腺、产后恢复，孩子遗尿问题古法养生老师额外答疑 【痛风】 《金匮要略》中降尿酸的记载：余甘子淡竹叶茶 余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5g。水煎分2次服。1个月为1个疗程 余甘子淡竹叶茶有降酸排酸、清热解毒，利尿消肿的功效。 药理研究表明能够抑制黄嘌呤氧化酶，降低尿酸和三酰甘油，抑制尿酸生成，有清热、利尿、排毒等作用，成了缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方，适用于痛风各期、对高尿酸的各种并发症也有很好的作用。 【乌发脱发问题】 相信很多朋友听过何首乌能养发乌发，但是分不清生熟长期超量滥用，可能肝脏遭殃甚至要命。生何首乌能解毒消痈、润肠通，并不具备乌发的作用，而且含有毒性的蒽醌衍生物大黄酚。 将生何首乌淋上黑豆水或者黄酒等进行专业炮制之后，就变成了能补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、化浊降脂的制何首乌。制何首乌虽好，但是药三分毒，医生临床开方一般控制在9-12克/人/天。平常用来食疗当然不能超过这个剂量。比如用9克制何首乌加2个鸡蛋同煮，做成首乌鸡蛋汤。或者用9克制何首乌加100克乌鸡，适量大枣、桂圆一起煲汤，做成首乌乌鸡羹，都是不错的选择。泡茶的话，制何首乌用量每人每天不超过6克，如果要长期使用，还是建议要遵医嘱，不可盲目。 【抑郁】 我们身上自带一个“出气穴”。这个穴位就是“膻中穴” 位于人体两乳头连线中点，是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，具有宽胸理气、活血通络、舒畅心胸等功能。 按揉方法：仰卧最好（这样身体可以更好的放松，没有条件其他方便操作的体位也可），全身放松，用拇指或食指对膻中穴点揉，力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次可以做15分钟。可以配合深呼吸，头脑中尽量去冥想一些美好的事物，或者放一段轻松舒缓的音乐。 【甲状腺结节】中医把它归为瘿病。它的发病病机有气滞、痰凝、血瘀结于颈部。 药物治疗以理气舒郁、化痰消瘿为主。比如说四海舒郁丸。中药要用昆布、海带、海藻、海螵蛸、浙贝母，化痰软坚、消瘿散结。 代茶饮：柴胡5克，郁金5克，夏枯草3克，水煎十分钟代茶饮。 【产后问题】 寒凝胞中和体内，可以用艾灸法。 艾灸穴位选择神阙穴，涌泉穴，足三里穴。每天选择1-2个，每次10-15分钟。 神阙穴可以用隔姜灸和隔盐灸的方式。 【十岁小孩脸颊靠耳朵那长了小白刺 如何处理？】 1疫情期间是否因为常带口罩引起？ 2汗腺发达之处，是否有出汗后碰到凉水？ 3是否吃油腻食物比较多，考虑饮食清淡些，并用温水加适量清洁物品清洗干净，让毛孔透气。不要滥用激素类软膏。 【儿童面部血管瘤】血管瘤要及时带孩子去医院诊治，以判断其位置和大小，对孩子的健康有没有影响，最好不要自行诊断用药。平常不要去磕碰或多触摸。 【儿童斑点】通常情况下，孩子脸上长有斑点的话，应该考虑可能是遗传雀斑，或没有做好防晒或是内分泌的原因导致的，给孩子多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，不要吃一些辛辣刺激的食物。每天清洗面部时，建议使用温水清洗。并且出门的时候尽量做好防晒，可以戴遮阳帽、脸上涂抹适用于儿童的防晒霜。更多食疗或者防治建议需要因人而异，综合看到斑点的情况。 【小孩遗尿】中医认为小孩遗尿是肾气不足，下元虚寒，或病后体虚，肺脾不足等引起的。还有精神因素，遗传因素，环境因素等。 平时家长要培养孩子自觉起床小便的生活习惯，白天练习憋尿，鼓励孩子，增强自信心。适当运动，增强体质，保持心情舒畅。睡觉前不要喝水，养成良好的生活习惯。千万不要训斥，当面向别人讲述或不断提醒孩子，造成不必要的心理负担。 可以吃一些涩肠止尿的药食同源物品，如乌梅，五味子等。 用分心木（核桃内隔断）1克，保温杯焖泡十分钟代茶饮。也可以艾灸或按揉足底的涌泉穴。    |
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