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侧龙卧虎仰瘫尸，是睡觉的三种方式，这种说法是对的。古人用这七个字来评价侧卧、俯卧、仰卧三种睡觉的方式，是有一定科学道理的。 侧龙，显然侧卧这种方式是睡觉方式中最好的一种。侧卧的方式是“左侧卧，则屈左足，屈左臂，以手上承头伸右足，以右手置右股间。右侧卧，反是。”引自《希夷安睡诀》。这种方式身体呈半月状，正是“卧如弓”。 传统认为龙即是肝，而肝主血。由于人的肝经在人体两侧，无论是左侧卧还是右侧卧，血会流到肝经里，这样就可以开始造血，有利于身体的恢复。侧卧时需注意选择合适的枕头，可保证对肩膀有足够的支撑。 向右侧睡比各左侧睡好。现代医学证明这是科学、合理的。这种睡法心脏位置会向右，肝脏位于右胁部，胃肠的开口全在右侧，能减缓心脏压力。 侧卧的最佳时间是晚上11点到凌晨1点，因为这时肝胆相照，分外旺盛。 卧虎，像老虎一样俯卧。传统认为虎即是肺，肺主气。趴着睡能养肺，能增强肺功能。 俯卧的最佳时间是凌晨3点到5点，此时肺经最旺。这种姿势对于颈椎病患者不适合，会对腰和背部造成压力。但这种姿势会对打鼾的人有缓解作用。 仰瘫尸，顾名思义就是仰面朝天躺在床上。是很舒服的一种方式。仰卧时，后背部的督脉和膀胱经与床面紧密接触，五脏六腑处在一种很平静很自然的状态，气血可以通过人体经脉周流全身，同时也能很好的支撑头部、颈部和背部。 但是这种方式会造成咽后壁部位容易堵住，发生窒息。因为人的肌肉有收缩力和张力。但是都受大脑支配，在清醒的时候，大脑能够控制肌肉，咽后壁是提起来的。但睡着的时候，肌肉失去了控制，当采取仰卧这种姿势时，由于全身放松，其穹顶会塌陷，气道变小了就容易堵塞。 早晨5点到8点，仰卧最好。此时五脏六腑都开始活跃起来，这样休息更有利于身体恢复。 “侧龙卧虎仰瘫尸”和中医的子午流注有异曲同工之处。 天人合一，人也是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。人的五脏六腑在12个时辰中有着一定规律，可谓环环相扣。在合适的时间做合适的事，不同的时间采取不同的睡觉方式，更有利于身体健康。 在人的一生中，有1/3的人在睡眠中度过，掌握睡眠，有利于更好地学习、工作。 “侧龙卧虎仰瘫尸”这三种不同的睡觉姿势，各有各的好处。可根据身体情况适时选择。整个晚上每个人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。 其实对每个人来说最好的睡姿就是最舒服的睡姿。 对此问题你有什么不同的见解呢？ 欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~ |
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