伊斯克拉·劳伦斯Iskra Lawrence是英国模特、健身爱好者、网络红人。你肯定想不到她体重180斤，Iskra以其独特的曲线身材，激励着全世界的女性 '不要害怕出众'。她以发布未经编辑和修饰的身材照片而闻名，旨在告诉其他女性，她们也可以对自己的身材充满自信。
Iskra之所以帮助别人，是因为她从自己的经历中了解到自信心不足是什么样子。年轻时，Iskra曾想成为一名模特儿，但被经纪公司拒绝，因为她 '对于选美模特儿来说身材太大，而对于大码模特儿来说却不够大'。
在厌倦了模特行业的规范后，Iskra决定在网上发布自己丰腴的身材照片，打造自己的形象。此后，她获得了人们的大力支持，并成为支持女性积极身体形象的活动大使。
Iskra Lawrence于1990年9月出生在英国的Wolverhampton。Iskra上了Malvern St. James学校，后来又上了Bromsgrove学校。她年轻时在多个领域表现出色，包括全国性的游泳比赛和戏剧表演。
除了在体育和戏剧方面的成功，伊斯克拉早年的生活远非易事。在她十几岁的时候，伊斯克拉开始对模特儿感兴趣。然而，她被模特公司拒绝了，因为她既对一些公司来说 '太大'，又对大码模特公司来说 '不够大'。
在看到电视上的模特后，伊斯克拉更深地陷入了没有信心和自尊心的漩涡。在厌倦了屈从于社会规范后，伊斯克拉决定创造自己的健康和健身形象。她建立了一个社交媒体账号，开始上传未经编辑和修饰的自己的照片，对大家完全透明公开。
这个决定让Iskra的人气急速上升。来自各地的人们开始在她的照片上发表评论，欣赏她那曲线优美、令人赞叹的身材，以及她的勇敢和大胆。人们的反应促使Iskra继续在网上发帖，并一路激励其他人。她的目标是鼓励男性和女性不要让健身或模特行业定义他们应该如何看待，而是要创造自己的形象。
不久之后，伊斯克拉就成为了一个健身偶像和模特。她与志同道合的机构和公司合作，发起了一场在人们中传播身体形象积极性的活动。
如今，Iskra被称为世界知名的健身模特、影响者和国家饮食协会的大使。她也成为社交媒体上领先的健身影响者之一，同时也是许多网站和博客的作者。
下面就来分享一下她在个人社交媒体上发布的一些健身动作：
动作一： 绳索屈伸
训练部位：手臂
使用器械：龙门架
动作介绍：1 将绳索跟下部滑轮连接。调整适宜的配重之后，两只手握住绳索，并保持身体面朝前方。
2 将手指放在头部之后，将手肘方向向上。依次弯曲您的肘部，两只脚一个在前方一个在后方。将你的躯干稍微往前倾倒以获得更佳的平稳。这是该动作的开始姿势。
3 伸展你的肘部朝头顶，并稳定住你的前臂。
4 在动作极限处稍微停顿几秒钟，随后把配重缓慢置放回初始位置。
5 重复此流程至你认为适宜的次数。
动作二： 手臂下拉
训练部位：手臂
使用器械：龙门架
动作介绍：1 把绳索连接到高位皮带轮，随后握住正握把手并保持手掌方向朝下。
2 确保身体站直，上半身稍微往前倾倒，让手臂更贴近躯干并跟地板呈90度夹角。手臂放松。这是此运动的开始姿势。
3 紧绷三头肌，然后按压横杠，直到横杠与腿部接触，手臂全部伸展，跟地板保持90度夹角并缓慢呼气。上臂应一直固定不动，倚靠身体方向，仅前臂进行动作。
4 到达动作极限处时稍作停顿，把绳索返回到开始位置并缓慢吸气。
5 重复此流程至你认为适宜的次数。
动作三： 单腿硬拉
训练部位：臀部 背部
使用器械：健身垫
动作介绍：1 确保你的头部伸直，胸部挺起，将你的背部以及腰部挺直。
2 确保动作的速率在一个稳定值。
3 确保你的身体重心稳固，不要晃动，你的膝关节自然弯曲。
4 重复此流程至你认为适宜的次数。
结束语：
伊斯克拉-劳伦斯证明，你可以在你的生活中获得成功，而不需要跟随其他人的做法。Iskra一开始被模特公司拒绝，因为她没有他们寻找的那种身材。由于这些经纪公司没有给伊斯克拉实现模特目标的机会，所以她创造了自己的成功之路。她开始在互联网上发布未经修饰的照片，展示自己的曼妙身材，一路走来收获了无数粉丝。Iskra的成功故事为大家树立了榜样。继续做大梦，不要让社会的规范阻碍你。像Iskra一样，你也可以创造你自己版本的成功，无论它是什么样的。
