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现如今的社会，大多数人都存在一定的失眠问题，长时间的失眠威胁着很多人的健康，更有人说失眠会增加老年痴呆的风险，这是真的吗?  通过研究表明，人如果长时间缺少睡眠，体内的Aβ蛋白含量会不断地增多，当Aβ这种物质长时间堆积在体内，就会影响到大脑的神经细胞，增加老年痴呆问题出现的几率。因此，上了年纪的人，每天保证充足的睡眠，可以预防老年痴呆的出现。除了失眠，还有其他的诱因会加重老年痴呆出现的几率，需重视。 1. 中年肥胖 如果身体过度肥胖，很容易导致高血压、高血脂、高血糖这样的疾病，血管会受损害，进而就可能出现血管堵塞的情况，一旦血管出现堵塞，心脑血管疾病就会出现，对身体会造成损害，出现老年痴呆的几率就更大一些。所以，平时一定要控制好自己的体重，不要暴饮暴食，饮食尽量不要太油腻，营养健康，能够减少老年痴呆出现的几率。 2. 抑郁症 患抑郁症的人，情绪经常会受到波动，时常因为一点小事就否定自己，不仅折磨自己，还会影响到别人的生活质量。而抑郁症患者，通常思维上是比较缓慢的，长时间如此，思考能力也会受到影响，这很大程度上会诱发老年痴呆的风险，严重时，还会出现行动上的障碍，或者昏迷的现象。因此，预防老年痴呆，首先就要注意抑郁症这样的心理疾病。 3. 长时间抽烟喝酒 平时经常有抽烟喝酒习惯的人，会加重老年痴呆的风险。烟酒里面含有大量的有害物质，能够使大脑感到异常地兴奋，大脑神经系统长时间受到刺激，容易损伤组织神经，就有可能引发老年痴呆。因此，烟酒这样的东西，平时尽量减少食用，以免影响到大脑的健康。 在此提醒大家，人在进入老年时期，老年痴呆并不是一件小概率的事情，一般越长寿，老年痴呆的风险就越高，而且每年老年痴呆的人数也在不断地上涨，因此，还需要早日预防，以免影响到晚年的幸福生活。 1. 多做益智类游戏 上了年纪的人，闲暇时可以找同龄的老人一起做一些益智类的游戏，比如下棋、打麻将等，可以提高大脑的活跃度，缓解大脑退化的情况，对脑部有利。 2. 保持好心情 通常心态比较好的人，遇到事情从来不会钻牛角尖，总是用好的心情来面对，而经常心情烦闷，焦躁等，则会增大老年痴呆的危险。因此，一些上了年纪的老年人，平时尽量保持好的心情，心胸豁达一点，精神就不会受到太大的影响，对于预防老年痴呆是有很大的好处的。 总的来说，平时老人如果经常出现失眠的症状，需要引起重视，及时改善或许可以预防疾病。一旦出现语言上的障碍，记忆力减退，以及情绪不稳的情况下，一定要及时就诊，很可能是老年痴呆的前兆。  |
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