健康，是我们永远绕不开的话题，
随着年龄的增长，
我们也逐渐意识到健康对于我们的重要性，
现在回想起父母常说的，
“我们只希望你健健康康长大就好”，
这句话是包含了多少关心和感情在里面，
今天熙淘就带大家来探究探究，
关于我们人体的健康秘密究竟有多少呢？
人体六大营养元素
人体所需的六大营养素指的是碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和矿物质。
碳水化合物
作为咱最重要的能量获取来源之一，碳水化合物为人体所需能量的提供最起码占一半以上，所以可想而知碳水化合物对于我们来说是多么重要，俗话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以大家一定要重视碳水化合物的摄入。
油脂
哈？油脂也是我们必须的营养？那我平常减肥不是白减了！ 看到这里，还在努力减肥的各位切莫激动，其实适当的摄入一些油脂是有益我们的身体健康的，比如鱼肝油明目， 并且减肥提倡的是少油而不是无油，为了自己的健康着想，大家记得还是要摄入一些油脂哦~
蛋白质
要想皮肤好，蛋白质可少不了，谁不想自己的皮肤好好，体验一把萧亚轩的快乐？ 多吃鸡蛋多喝牛奶，下一个萧亚轩就是我！
维生素
维生素大家一定不陌生了！一句话！想要日子过得去，总得摄入维生素！
水
喝就完事了！ 但是记得别当“水牛”哦~
矿物质
让你补充矿物质，不是让你去啃矿石！一定要记得矿物质也是咱必不可少的营养元素！ 记得要时常摄入哟~
除了六大营养素之外，我们往往会忽略补充微量元素，
微量元素对我们来说，同样也是非常重要，
适当的补充微量元素，会让我们越来越健康，预防很多疾病。
什么是微量元素
微量元素微量元素，当然是非常小，需求量也很小的元素叫微量元素啦~（这么解释希望你们 不要打我）
虽然人体对微量元素的需求很小，但毋容置疑，它们都发挥了举足轻重的重要作用。
其中硒元素的作用尤为重要，接下来带你解密硒元素的重要性。
硒元素
抗氧化性抗衰老
人体内的氧化损伤是人患病、衰老的重要原因。而硒能激活人体自身谷胱甘肽过氧化物酶，控制和解消氧化损伤，从而防止疾病。
硒的抗氧化效力比维生素E高500倍。经科学检测，长寿老人的血硒比正常人高3-6倍。
提高机体免疫力
硒在整个细胞质中对机体代谢活动中产生的过氧化物发挥消解和还原作用，
能保护、修复、活化细胞，让细胞膜结构免受氧化物的损害。
天然解毒剂
硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。
对经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，适当补硒可以保护造血，降低伤害。
抗癌之王
硒是微量元素中的“抗癌之王”，它既能抑制多种致癌物质的致癌作用，
又能及时清理自由基，使其不能损坏细胞膜结构而趋向癌变，起着“清道夫”的作用。
心脏守护神
硒保护细胞膜结构免受氧化物的损害的生物学功能使硒具有了保心脑的作用。
肝病、心脑血管病、糖尿病、癌症等久治不愈的患者体内的血硒水平都很低，适量补硒能增强自愈力。
肝病的天敌
硒元素具有保护细胞膜的特性，决定了其具有防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝、酒精肝的作用，有效保护肝脏。
恢复胰岛功能
硒元素可以代替胰岛素功能，激活胰岛细胞正常工作，从而帮助人体恢复胰岛功能。
明亮的使者
硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。硒对提高视力确有明显的作用，能治疗白内障、视网膜病等多种眼疾。
微量元素脑黄金
硒能有效防止退化和神经系统的衰老，从而起到提高记忆力的作用。
原来我们的身体有着这么多
我们所不知道的健康小秘密，
看完这篇文章的你，
是否也开始有了养生健康的想法了？
