【】

；

健康提醒

为什么要慎用止痛剂

出现疼痛时，服用止痛剂，这似乎是大多数人都懂得的“常识”。其实，这种常识是浮浅、片面的，许多人正是因为这条“常识”而付出了代价。

一般说来，常见的止痛剂包括3大类：

（1）解热去痛剂，如阿斯匹林、去痛片、APC等，这类药物对头痛、牙痛、关节病、神经病等都有一定的效果，但对外伤引起的疼痛效果不佳，对于腹痛甚至无效。这类药物常有一定的副作用，如果对疼痛的原因不加区分，随便服用是会产生不良后果的。因此最好在医生的指导下使用。

（2）麻醉止痛剂，常用的有吗啡、杜冷丁等。这类止痛剂效果最强，特别是对外伤及手术后疼痛。这类药物的使用必须格外慎重，诊断不明时不能使用。否则，疼痛消失而掩盖病情，常常导致恶果。另外，这类药物经常使用会使身体对这些药物产生依赖性或成瘾。这类成瘾与吸毒成瘾相同，一旦停药，病人常痛苦不堪、难以自制，一些成瘾者为了搞到几支止痛剂甚至丧失理智，以致犯罪。所以，不适当地使用这类止痛剂，一旦成瘾，不仅给个人带来极大痛苦，而且还会造成不良的社会后果。

（3）解痉止痛药，如颠茄、阿托品等。这类药物对胃肠道平滑肌痉挛造成的疼痛疗效显著。使用这类药物可以同时产生瞳孔放大、口舌干燥；用量过大时，还可产生血压降低、心率加快等副作用。因此，这类药物也不能随便使用。

为什么首次注射青霉素要做皮试

青霉素是由一种叫做青霉菌的微生物产生的抗生素，它能够抑制很多细菌的生长繁殖，是治疗细菌感染性疾病的首位药物。但是有的人却不能使用青霉素，因为他们对这种抗生素过敏。这些人如果注射和正常人剂量相同的青霉素，就会很快发生过敏反应：出现呼吸困难、烦燥不安等症状，严重的将导致休克甚至死亡。青霉素过敏反应主要与遗传因素有关，仅发生在少数人身上，不过，在没有确定对青霉素是否过敏之前，每一个使用者都有发生这种危险的可能性。为了防止发生过敏反应，需要使用青霉素的人在第一次注射前都必须先做过敏试验，以便确定能否使用这种抗生素。

做青霉素过敏试验时，先把微量青霉素注入受试者前臂屈侧皮内，20分钟后观察注射局部皮肤。对于大多数人，青霉素注入后不会引起过敏反应，注射局部皮肤不出现明显红肿等现象，这样的过敏试验阴性者就可以注射治疗剂量的青霉素了。当青霉素注入某些人的皮内后，迅速激发过敏反应。由于注入的剂量很小，所以一般不会发生全身剧烈反应，而仅在注射局部皮肤出现明显红肿等现象。这样的过敏试验阳性者不能使用青霉素，必须改用其他药物治疗。通过青霉素过敏试验，基本上可以安全可靠地查出过敏的人。

在特殊情况下，有的过敏试验阴性的人注射治疗剂量青霉素后，却突然出现过敏反应；还有的人对青霉素极其敏感，仅仅注入做过敏试验用的那么微量的青霉素，也会发生全身剧烈反应。尽管这是两种很特殊的情况，医院按常规还是必备过敏患者的急救措施，以便有备无患。依靠过敏试验和急救措施，人们使用青霉素就有了安全保障。

怎样用脑最科学

(1)注意休息和睡眠。大脑疲劳了，应该有充分的休息，以利于功能的恢复，提高工作效率。积极的休息是用一种活动替换另一种活动。例如，学习之后，进行下棋、唱歌或进行体育运动(如早操、课间操等)和体力劳动等。此外，睡眠几乎对整个大脑皮质和某些皮质以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可使脑的功能得到最大限度的恢复。青少年应该保证每天睡眠的时间在9小时以上。

(2)学会科学用脑。科学用脑对于脑力劳动者极为重要。学习是一种紧张的脑力劳动，要特别注意以下两方面：①善于用脑。注意劳逸结合，动静交替，还要变换脑力活动的内容(如复习功课时，可以文理学科交替复习)。此外，要在课后及时复习，强化所学知识在大脑皮质中的记忆作用，这比过一段时间以后再复习效果要好。②勤于用脑。注意遇事多想多问，先想后问。这样能使神经系统充分发挥作用，使人的思维更敏捷，记忆更深刻。此外，还要多参加课外活动，多接触大自然和社会，以增长智慧。

(3)合理安排作息时间。合理安排作息时间，就是把学习、体育运动、休息和睡眠等时间作合理的安排。严格遵守作息制度，

大脑结构示意图

实行一段时间以后，就容易形成以时间为信号的条件反射，养成有规律的生活习惯。这样，学习时集中精力学习，工作时集中精力工作，睡眠时也容易入睡。生活有规律，对学习、工作和保护神经系统及整个身心健康都很有益处。

开发右脑有什么益处

现代科学研究发现，通常大脑左半球发育较右半球好，这可能与人们通常使用右手做事有关，因为指挥右侧肢体的运动中枢在左侧大脑半球。因此，为了充分挖掘大脑两半球的潜力，要重视开发右脑功能。

生活中，大多数人习惯于用右手写字、吃饭或干活。然而，当家长发现自己的孩子习惯于用左手俗称“左撇子”写字、吃饭、干活时即严格纠正，其实这种做法并非完全必要。因为人的大脑左半球在语言、书写、计算、思维和判断方面起主导作用，而右半球则在技艺、美术、音乐、感情和审美等方面起主导作用。对于习惯右手运动的人，由此产生的大量信息会不断传送到左侧大脑半球的有关神经中枢，促进和加强了左侧大脑半球的功能发展，因此人们常把这半球称为“优势半球”；而把得到信息相对少一些的右侧半球称为“劣势半球”。相反，习惯于用左手运动和工作的人，其右侧大脑半球的功能就会得到进一步的发展。当然，人体所接收到的信息，并非全部从左手或右手而获得，还有很多是通过其他感受器传入到大脑。

为了充分发挥和利用人体大脑的潜在功能，应抓紧儿童的早期教育。在培养孩子逻辑思维等能力的同时，更要重视培养他们的技能发展。让孩子多参加各种活动，尤其是做一些用肢体操作的精细技能活动，训练儿童灵活地使用自己的双手。对于习惯于右手活动的孩子，更要注意不断地锻炼其左手(如拿筷子、穿针、剪东西)，刺激和振奋其右侧大脑半球功能，促进孩子智能的发展。

为什么要重视早餐

当人们经过一夜的睡眠之后，胃早已排空，前晚所吃食物的营养物质已被消耗，急需补充；另外，早餐的好坏与学习、工作的效果有明显关系。到午餐前，人们将需要学习、工作达三四个小时，适当的早餐不仅可使人的体力充沛，很好地适应学习、工作负荷，而且还可改善认知能力并优化脑功能。有一项研究表明，不吃早餐的学生，他们的记忆能力、语言流畅程度及创造性均明显低于吃早餐的孩子。所以，早餐应当是正正经经的一顿饭，千万不能马马虎虎。

现实生活中，居民的早餐已成为一个严重问题。曾有人在一所中学做过一个调查：中学生中，约60％的孩子基本上能每天吃早餐，其余的孩子有时吃有时不吃，很没有规律，还有的孩子从来不吃早餐。约有24％的学生在上第三、四节课时有饥饿感或疲劳感，这就说明相当一部分孩子早餐的量和质不能满足他们的需要。长此以往，健康就要受到威胁。特别是对中小学生来说，正处在生长发育时期，各种营养物质的需求量很大，更要通过早餐的补充，来促进生长发育，保证学习。

怎样才算一顿好的早餐呢?好的早餐应大约提供能量2500千焦、蛋白质24克、钙250毫克、铁5毫克、维生素C 30毫克、维生素A 200微克等。举个例子，一杯牛奶或豆浆，加一个大饼基本上可以满足需要，如果再适当补充小笼包子、肉包、馄饨或一个鸡蛋，甚至一个水果，则更可以提高早餐质量。如果仅仅以单纯的泡饭、酱菜充当早餐，这将会对你的身体带来不良的影响。

为什么晨起饮水非常好

(1)清晨人体补充水，是防止心脏血管疾病的有力措施。机体补水通过胃入肠，80％的水分由小肠吸收入血液，使血液得到稀释和净化，降低了血的黏稠度，可有效地防止心脑血管疾病患者清晨因血液浓缩发生意外。

(2)晨起喝水还可以稀释尿液，增加排尿量。人体积蓄了一夜的代谢产物，如果没有足够的水分不易排出，就会在人体内贮存起来，时间长了有害废物即可成为机体慢性中毒的来源。如果早晨起来及时喝水，促进排尿，即可带出废物，净化血液，减少疾病的发生。

(3)多喝水还可使消化道内容物中有较多的水分，以利保持大便通畅。

（4）晨起喝水，很有利于女性美容。因为经过一夜的机体失水，皮肤明显干燥，血管的血液量不足，皮肤自然发皱。

早晨喝水要起床后就喝，以喝白开水一杯为宜，最好是喝温开水。早晨起床后喝一杯水，并不费时间，只要养成习惯，是很容易做到的事。

为什么吃杂粮有益健康

所谓杂粮，就是稻谷、小麦以外的粮食，如玉米、高粱、豆类等。

我们知道，人体生长发育、新陈代谢、生理机能需要多种多样的营养。其中以蛋白质、脂类、糖类、维生素、微量元素等最为重要。

玉米面是人们常吃的杂粮。和面粉比，玉米面在热量、维生素和矿物质含量方面一点也不逊色，其蛋白质含量介于面粉和大米之间，含有较多的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能抗血管硬化、防止细胞衰老。玉米还含有较多钙、磷，对骨骼和神经系统发育、降低血压均有益处。此外，玉米中有米、面缺乏的维生素A的前身——胡萝卜素，有保护视力和皮肤等作用。

小米又叫粟，它的蛋白质、脂肪和铁的含量都比大米多，并含有多数杂粮所缺少的一些氨基酸和较丰富的B族维生素。甘薯所含氨基酸种类与大米相仿，有较高的营养价值，它的B族维生素和钙含量却比大米高。甘薯还含有维生素C和胡萝卜素。

五谷杂粮

豆类食品的最大特点是蛋白质含量特别高，是米、面的2～5倍，它还含有谷类蛋白质中缺少的赖氨酸，但缺乏谷类中常见的蛋氨酸。

通过比较分析，我们看到各种粮食都有各自的营养特点。大米、甘薯蛋白质质量高；面粉蛋白质含量高；玉米、小米脂肪多，还含有胡萝卜素；豆类不仅蛋白质量多质好，和小米一样，还富含B族维生素。人们根据这些特点，合理搭配、掺杂混合多种粮食，就能满足机体正常发育和健康的需要。

为什么提倡睡前喝一杯牛奶

有些家长喜欢给孩子早上空腹喝一杯牛奶，认为这样容易吸收，其实这看法不一定正确。

牛奶中87％是水，其余13％是固体物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有丰富的钙、维生素和微量元素，200克的牛奶中可以提供451千焦热能。但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道驻留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用，不要空腹饮牛奶。近年来，一些科学家发现在牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质——L-色氨酸，对人体有镇静作用。由此看来，如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午就出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。

所以，提倡睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

牛奶不仅是营养品，还对某些疾病有治疗和预防作用，如对胃溃疡、十二指肠溃疡患者，经常喝牛奶，可以保护胃黏膜，对溃疡愈合有促进作用。牛奶中含有丰富乳钙质，极易被人体吸收，特别是高钙奶，可以预防骨质疏松症；另外在牛奶中加点蜂蜜，具有润泽作用，可以治疗便秘。

青少年为什么要补钙

青春期人体发育迅速，身高突增，进入生长的第二高峰期，对钙的需求量增加。一般来说，人体身高每增加1厘米，体内平均钙量就要增加20克。男孩子比女孩子身高增长的更多，且增长时间也长，所以对钙的需要量就更多。青春期男孩子每天摄入钙量应为1000～1200毫克。

另外，人体的骨密度一般在30～35岁达到高峰。此后，骨中的钙就会逐渐丢失。骨密度的峰值取决于青春发育期钙摄入的多少。骨密度峰值越低，将来患骨质疏松的可能性就越大。由此可见，补钙不仅关系到目前的生长发育，还关系着将来的健康与幸福。

奶和奶制品是食物中钙的最好来源。不仅含钙量丰富，而且易于吸收。虾皮的含钙量也相当高，每50克虾皮含钙可达1000毫克。经常吃一些海带，不仅可以补钙，还能补充对我们人体同样重要的碘。此外，豆制品、芝麻酱以及一些绿叶蔬菜中也含有较多的钙。

为什么少女应注意补铁

一些青春发育期的少女有注意力不集中、记忆力减退、容易疲乏、情绪不稳定和学习成绩下降等现象，这与其体内缺铁有着密切的关系。这是因为铁是人体必需的一种微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，致使血液中带氧量减少，因而使大脑中营养素和氧的供应受到影响。

进入青春期的少女，不仅身体生长发生突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。青春期的发育需要更多的营养素，身体迫切需要补充更多的铁，来满足旺盛的机体代谢的需求。少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中含铁相对不足，所以女孩普遍存在不同程度缺铁的状况。对缺铁的女学生进行补铁的试验表明，当她们血中铁的水平恢复正常后，大多数少女疲劳、注意力不集中、情绪波动及其他症状消失。

另外，据美国的一位儿童医学专家研究，青春期少女缺铁者的学习成绩比服铁量正常的少女低的概率多2倍。这个结论是在排除民族、贫穷、种族背景、铅中毒可能和抚养人的教育情况以及贫血后作出的。由此可见铁对人体的重要性。

如何预防脊柱畸形

脊柱结构图

脊柱畸形是在中小学生中常见的一种疾病。脊柱畸形不仅影响儿童少年的体态和体力，也影响就业和婚姻。

造成脊柱畸形的原因很多，但大多与肌力不足或肌力发展不平衡有关。因此，体育锻炼有预防和矫正这类畸形的重要作用。

脊柱畸形从形状上看有驼背和侧弯两类。

脊柱畸形有些是后天产生的，有些是由于营养不良(佝偻病)，有些是由于肌肉力量不足，有些是由于工作学习和姿势不正，或终年用一个肩膀背书包所引起的。

中小学生要预防畸形，首先是要上好体育课，从事系统的体育锻炼，促使身体得到较全面的发展。此外，还应注意学生的坐姿和书写姿势，书包最好能经常换肩背或双肩背。这对预防脊柱畸形有很大的好处。

为什么现在孩子易得消化道疾病

过去，孩子消化道疾病患者是十分少见的，可是近年来，这类病人数量大增。这究竟是为什么呢?

根据医学家的研究，这与孩子饮食的变化关系非常密切。由于家庭冰箱的普及，含糖饮料、甜食和冷饮的大量供应，加重了孩子胃肠道的负担。据调查，现今孩子最喜爱的几种食品：冰淇淋、快餐食品、巧克力、软饮料(可乐、雪碧等)、酸奶、咸味小吃、果汁、糖果、奶油点心、干果小吃，已成为引起孩子消化道疾病的主要原因。

从生理上来说，孩子的消化系统还没有发育成熟，消化能力较差。孩子的胃液酸度较低，抗感染的能力也不强，过多的食物会造成孩子消化不良。没有充分消化和吸收的食物，又会使肠道内原有的细菌大量繁殖，进一步影响消化功能。这时食物分解产生大量有毒物质，会造成孩子呕吐、腹泻和脱水等症状。

为了预防消化道疾病，应该严格控制食用冰淇淋等食品。当然，完全不吃这些食品是不现实的。此外，平时进食不宜太饱。万一得了消化道疾病，应该及时到医院去诊断和治疗，绝不能掉以轻心。

吃零食应注意什么

少女多喜欢吃零食，这有其生理上的原因：①少女的胃容量比男孩小，每餐食量相对较少，因此，常常未到吃饭时间，就感到饥饿，希望吃些零食来“充点饥”；②少女每当月经前后，由于内分泌激素的影响，常常感到身体不适，胃口不开，想吃些酸、甜、咸、辣等刺激性较强的食物来开胃提神。

从广义上说，每天除三餐之外，糖果、糕点、饼干、蜜饯、瓜果、炒货等都属零食，它们可以改善和丰富食物内容，补充主副食中营养素含量的不足，增加食欲，满足青春发育期少女特殊的生理需要。所以，零食本身无可非议，必要时适当地吃一些未尝不可。

问题是，有些少女不分饭前饭后，嘴里总是不停地嚼含各种零食，这种习惯就很不好。它不但对身体没有好处，有时还会带来危害。因为整天零食不停，必然影响正餐主食，把正餐看成一种负担。这样，每餐主要热量和营养供给来源的主副食饭菜的食人量必然减少，长此下去，会导致营养缺乏，食欲减退，人变得面黄肌瘦，弱不禁风。过多吃零食，会使胃肠经常处于疲劳状态，胃肠分泌的消化液不能合理地调节，很容易造成消化不良或其他消化系统疾病。另外，零食也不够卫生，用手直接抓拿食品或随便放在衣袋、提兜里，或瓜果未洗干净，未削去皮，吃后容易患胃肠炎或消化系传染病。

常吃快餐有什么坏处

我们知道维持人体生存的7种营养素在我们的生活中缺一不可。然而现代快餐食品中，最为缺乏的恰恰是对人体极为重要的维生素、矿物质。维生素及矿物质缺乏，使得机体内许多酶的代谢活性下降、免疫力下降，抗病能力差，易于患病。比如维生素C，一般人每日摄入量应该在1000毫克，青春期男孩的需要量更高，而维生素C主要存在于新鲜水果、蔬菜中，故常吃快餐食品，会导致严重的维生素C缺乏，最终引得疾病缠身。

专家建议，青少年每日食用新鲜水果及蔬菜的量应不少于500克。所以青少年朋友，为了自己的健康和未来，应尽量少吃快餐食品。

为什么要少食方便面

方便面是很受欢迎的大众化的新型食品，携带方便，吃时只要用开水一泡就行了，省时省事。然而，有的人特别喜欢吃方便面，有的人则由于工作需要不得不在特定环境中长期吃方便面，如不适当增加其他营养，就容易导致营养缺乏，从而危害健康。

方便面的主要成分是面粉，再加上各种调料。调料的数量和营养成分因品牌而异。但总的来说，多种营养成分在质和量上都不能满足人体需要，长期食用，必然会导致多种营养成分的缺乏，因此，必须适当予以补充。

长期食用方便面最容易缺乏的是蛋白质。因为面粉中的蛋白质含量只有12％左右，一天即使吃400克方便面，加上调料，食入的蛋白质也不过50克左右(何况许多人还吃不了那么多)。如果按每日每千克体重需要蛋白质1.2克(这是一个很低的数字)计算，则食入的蛋白质就有较大“缺口”。况且，除大豆之外的植物性蛋白质多不是优质蛋白质，并不含有所有必需氨基酸。因此，其中必需氨基酸的种类和数量不能满足人体需要。

长期食用方便面造成的营养缺乏，更为突出的是维生素和必需的矿物质元素(包括常量元素和微量元素)在种类和数量上的缺乏。限于篇幅，这里不一一列举。

如果有吃方便面的嗜好，应尽量克服，或适当补充其他营养。如客观条件不得不长时间吃方便面的话，就要有计划地、有针对性地补充有关营养成分，包括肉类、海产品、各种蔬菜等，以满足身体的全面需要。

毒品为什么碰不得

海洛因

在毒品家族中，最常见的有鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因、摇头丸、冰毒等种类。根据来源及生产方式，它们可分为天然毒品、精制毒品和合成毒品三大类。海洛因、吗啡、鸦片是从原生植物罂粟中提炼加工而成，而大麻和可卡因是从大麻树和古柯树中提炼而成。因此，罂粟、大麻树、古柯树就属天然毒品，海洛因、吗啡、大麻、可卡因则是精制毒品。此外，从仙人球或帕约他仙人掌中提炼的麦司卡灵及从麦角菌中提炼的迷幻药LSD等，也是当今世界上流行的精制毒品。合成毒品是利用某些化学物质而合成的毒品，如冰毒(甲基苯丙氨)、安非他明、PCP(普斯普剂或循环苯吡啶)等。

在现实生活中，许多没有吃过的食品，都要“试”着尝一下才能知道它的滋味。但毒品是绝对不能试的，它就像一个恶魔，一旦试过，就会对它产生强烈的身体依赖和精神依赖。如果中断或减少毒品供给，全身会感到十分痛苦，表现为打哈欠、打喷嚏、寒战、恶心呕吐、腹绞痛、腹泻、全身骨头与肌肉疼痛等，只要恢复用药，上述症状就可迅速消失，这就是身体对毒品产生的依赖。还有，吸过毒品的人总不会忘记毒品带来的那种愉快感，因此总要想方设法找机会吸毒，这又是精神上对毒品产生的依赖。

为什么戒除毒瘾那么难呢?成瘾者一旦毒瘾大发，自控力严重下降，人格分裂，难以忍受的渴毒感，使他们出现焦虑和烦躁的心情，并发生攻击，甚至自伤、自残行为，以各种手段寻找毒品。

因此，欲戒毒者一定要在全封闭的环境，采取强制性手段方可解除身体依赖。而精神依赖的解除也要在医务人员的正确引导下有计划、有步骤地进行，才能做到真正意义上的戒毒。

近视眼发生前有什么信号

眼睛结构图

很多人以为，从一双正常的眼睛变为近视眼，是一个渐渐变化的过程。其实，在视力减退之前，眼睛会表现出种种预兆。这些是很重要的信号，因为它能提醒你及早采取防治近视的措施。

近视眼发生前的最重要的信号是经常感到眼睛疲劳。例如有许多十几岁的中小学生，看书时间一长，眼前就会出现字迹重叠串行。在看前方物体时，常常会产生若即若离的感觉。有些人在长时间眺望远处后，将视力移向近处物体，往往会感到眼前模糊不清。这些现象表明，由于眼睛过度疲劳，眼内的睫状肌已出现调节失灵。这种情况如果继续下去，将可能产生近视眼。

还有，在发生眼睛疲劳的同时，有些人的眼睛会出现灼热、胀痛等症状，严重的还会引起头部和颈背部的疼痛。这些都是由于眼部感觉神经发生疲劳性感觉过敏而引起的。

在这儿，医学家提醒大家，尤其是提醒家长们，一定要注意孩子身上发出的“近视眼信号”，以便及时纠正或避免发生近视眼。

为什么疲劳后眼圈会发黑

有不少人，每逢疲劳后，特别是睡眠不足或熬夜以后，两眼的眼圈会发黑，这是怎么回事呢?现代医学发现，人疲劳后眼圈发黑有2种情况：

（1）由于过度疲劳或睡眠不足而引起的，它造成眼皮长时间的紧张收缩，引起眼圈皮肤里的毛细血管广泛性充血。而眼圈皮肤的皮下组织很疏松，毛细血管充血量较多，血液回流不畅，加上眼圈皮肤又很薄，于是眼圈出现青黑色。对于这类非疾病性情况，只要注意休息，美美睡上一觉，这种眼圈发黑现象会很快消失。如果轻轻地用手指按摩眼圈皮肤，帮助里面的毛细血管血液回流，发黑现象也会减轻或消失。

（2）体内某个脏器有了病，最有可能是肾脏病。肾脏的细胞组织内有一种黑色素，肾功能衰弱后，黑色素就会显露出来，使眼圈发黑。另外内分泌或心血管方面的疾病，也会引起身体里血液循环紊乱，眼圈皮肤毛细血管长久充血，造成黑色素沉淀。

总之，眼圈发黑是一种“信号”，它告诉你疲劳过度，该注意休息；更可能是一种“警告”，通知你可能得了某种疾病，赶快去医生那儿检查一下身体吧!

多看绿色为什么对眼睛有好处

外界的物体具有各种颜色，可以使物体显得鲜明和优美，使人产生不同的情感和爱好。

过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉，过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重；红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉，青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的，红色对光线反射是67％，黄色反射65％，绿色反射47％，青色只反射36％。由于红色和黄色对光线反射比较强，因此比较刺眼。青色和绿色，对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。譬如，青草和树木的青色和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的刺激。

当你在紧张的学习或工作之后，倚在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也就容易消失。因此，在日常学习和工作之后多看青色和绿色，对眼睛有保护作用。

青少年看电视时应注意什么

(1)每次收看的连续时间不要太长。

(2)距电视机的距离不要太近，一般应在1.5米以上，电视机屏幕越大则距离越要远。

(3)电视机的亮度要合适，太亮刺眼，太暗看不清图像，都会伤害眼睛。

(4)电视机的环境光线不要太暗，可在电视机近旁开亮一只灯。

(5)如果经常看电视，应适当进食维生素A含量较高的食物，如蛋类、动物肝脏等。

为什么发烧时要多喝开水

对于人体来说，水是最最重要的物质，七八天不喝水，就要死亡，所以水和人的生命休戚相关。

一般说来，一个人每一昼夜大约需要2500毫升的水。不过，人体所需的水量并非恒定不变的。拿健康的人来说，在炎热的夏天，需要的水量就多些；剧烈运动以后，需要的水量也多些。那么，为什么发高烧时所需的水量也要比平时多呢?道理很简单，因为，发高烧的时候，体内大量水分从呼吸道和皮肤渗出而蒸发掉。所以，发烧的时候必须多喝开水以补充不足，否则就会发生脱水现象而病上加病。除此之外，水有调节体温的功能，多喝水就能通过汗水的蒸发或小便的排泄散热而降低体温。另外，有的病是因为有致病细菌侵入造成的，多喝开水，水被胃肠吸收后进入血液，能把血里细菌所产生的毒素冲淡，并在水变成尿而排出时就能把它们一起带走，不让毒素在体内蓄积起来。除此以外发高烧的时候，体内新陈代谢多半发生紊乱，并有危害人体的产物在血里出现，同一道理，水喝得多，就能把这些有害物质稀释、带走，减少它们对人体的不良影响。

午睡有什么好处

睡眠的目的是为了消除疲劳，恢复精力，午睡其实也是这个目的。

上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，以便下午更好地进行工作和学习。中午小睡一会儿，就能达到这个目的。在冬天或春秋两季，午睡的作用并不突出，人们在中午一般地休息一下也就可以了。但在夏天，午睡的好处那就很明显。

夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样的灼热，由于周围环境的气温高，皮肤的血管往往容易扩张，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不平衡，尤其是流经脑子的血液减少，从而发生一时性的脑贫血现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。另外，夏天昼长夜短，加上天热，人们一般都比其他季节睡得晚，起得早，这样就很难保证充足的睡眠，所以人到中午就很想打一会瞌睡，这是生理上必然的现象。

对于小孩来说，午睡尤其必要。因为小孩的器官组织比较稚嫩，生理机能还不完善，特别容易产生疲劳，通过午睡，他们的内部机能才能获得充分的休整。

为什么说“睡前洗脚，胜吃补药”

洗脚，不仅是一种传统的卫生习惯，而且可预防足癣等疾病，用热水洗脚可起到吃“补药”的作用。用60～70℃的热水洗脚能刺激末梢神经，调节自主神经和内分泌系统，促进血液循环，供应更多的养料和氧气，及时排除积存的废料和废气，加快新陈代谢，起到消除疲劳、改善睡眠和提高记忆力的作用。

根据中医经络学说：人体的五脏六腑都在脚上有相应的穴位，双脚共有66个穴位，占全身穴位的1/10。经常洗脚并按摩脚上的穴位，能防治局部及全身的许多疾病。如双脚受凉后，为啥容易引起感冒等疾病呢?因为人的双脚与心脏的距离较远，供血能力差，脚的皮肤温度稍低，而脚与上呼吸道黏膜之间却有着密切的神经系统联系。脚部受凉就会反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，造成血流量减少，纤毛运动减慢，因而，机体抵挡病菌、病毒的能力明显减弱。这时，原来潜伏在鼻咽部的病菌趁虚而入，并大量繁殖使人致病。一旦发生感冒后，每日用热水洗脚2～3次，可促使鼻咽部黏膜充血较快消退，感冒症状减轻。

此外，用热水洗脚还可消除疲劳，预防长途跋涉或劳动所引起的下肢酸痛。睡前用热水洗脚，还能调节大脑皮层的功能，使脑神经处于松弛安静状态，使人安然入睡。因此，“睡前洗脚，胜吃补药”的说法是有一定科学道理的。

为什么说睡平板床好

人的一生大约有1/3时间是在床上睡觉度过的，因此，床对我们来说是相当重要的。床的类型有很多，有木板床、棕绷床、钢丝弹簧床、席梦思床等。

那么，睡哪一种床比较有利于人体健康呢?

从人体的生理结构来看，席梦思床、钢丝床、松弛的棕绷床等过于松软，都不是理想的睡床。在这些软床上睡觉，仰卧时人的脊柱呈弧形，侧卧时呈侧向弯曲，这样会使脊柱附近的韧带和关节负担过重。天长日久，容易引起脊柱的不适和疼痛。

如果让孩子睡软床，除会产生上述弊端外，由于孩子骨骼尚未发育定型，还会造成脊柱弯曲变形及侧突畸形。

所以，医学家提倡睡平板床。一般说来，床的硬度以仰卧时臀部不过度下陷为原则。如果睡木板或炕，就能使脊柱基本上保持正常的生理状态。轻度的脊椎错位，只要睡平板床，经过一夜的休息便能得到纠正。婴幼儿睡平板床有利于骨骼正常发育。妇女睡平板床有助于保持优美的体形曲线。

睡懒觉有哪些危害

(1)导致肥胖。如果贪睡的同时又在晚餐中摄入大量的肉质品和甜食，加上不运动，使人体能量的消耗大大小于能量的摄入，很容易产生脂肪堆积在皮下，这将为青少年日后患高血压、心脏病留下隐患。

(2)破坏人体生物钟。如果青少年平时生活较有规律，逢节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平降不下来，节假日过后就会有夜间睡不着，白天心绪不悦、疲倦、打呵欠等表现，所以必须保持良好的生活规律。

(3)影响胃肠消化功能。一般来说，一顿适中的晚餐，至次晨7时左右基本消化殆尽。此刻，胃肠按照机体的“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物，可是赖床者宁可让肚子空着也不愿起床进餐。长此以往，由于胃肠经常发生饥饿性蠕动，黏膜的完整性可遭到破坏，很容易发生胃炎、消化性溃疡和消化吸收功能不良等疾病。

(4)使肢体无力。清晨，肌肉和骨关节经过一夜充分的休息，通常变得较为松软，醒后立即起床做些运动，有助于使肌肉组织张力增强，肌肉的血液量增加，使夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，从而使肌肉纤维增粗，提高肌肉的韧性。赖床的人肌肉失去了活动的机会，起床后往往会觉得浑身无力、腿软，也就是这个原因。

(5)对呼吸道的损害。卧室的空气在人体经过夜间的睡眠后，含有大量的细菌、病毒、二氧化碳、水气、灰尘等有害物质，赖床不起，关闭门窗，会使人头昏脑胀、咽喉不适，这会使记忆力、智力下降，也会使呼吸道受到损害。

(6)引起手淫。有资料显示，青少年的手淫最容易发生在早晨似醒非醒的朦胧状态，早晨睡醒后不起，很容易产生手淫的想法，影响正常的学习和生活。

青少年如何防治驼背

青少年预防驼背平时应注意以下几个方面：

(1)注意端正身体的姿势。平时不论站立、行走，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

(2)正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

(3)加强体育锻炼。认真上好体育课、课间操，促进肌肉力量的发展。

(4)在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

青少年矫正驼背的方法有以下几种；

(1)上床后仰卧，在脊背下垫枕头，使头向后仰，坚持15～20分钟，早晨起床前再重复一遍。

(2)卧床上，双手后伸，躯干向后伸直，离开床面，然后放松回位，重复20～30下，每天2～3次。

(3)坐在椅子上，使整个背腰部紧贴椅背后，手互握，手心向后，然后尽力将双肩后挺，头部略向后仰，保持这种姿势10分钟，每天6～10次。

(4)并腿站立，两手持体操棒放在背后肩胛骨水平处，做挺胸与松弛交替动作，也可做腹背运动和左右转体动作。

(5)分腿站立，两手在身后握体操棒，用力向后上方振臂，同时抬头。

为什么剧烈运动前要做准备活动

生命在于运动。经常参加体育运动，锻炼身体，有助于加强肌肉的紧张性，提高心肺功能和增强体质。但是，往往在进行足球或篮球等剧烈运动比赛时，替补队员上场前，都要做一些准备活动。

人体在进行剧烈运动时，神经和肌肉系统处于高度紧张状态，心血管、呼吸和内分泌系统都处于较高水平。人体内各组织器官要达到这一标准，必须有一个调整适应的过程，如果在剧烈运动前没有做好充分的准备活动，立即参加对抗性很激烈的运动，心血管和呼吸系统不能马上作出反应，以致人体无法发挥最佳的竞技水平。

还有，全身的肌肉和关节由于没有得到充分舒展，一旦进行剧烈的运动，可能出现乏力、疼痛等肌肉缺氧症状，容易发生运动性损伤，如肌肉撕裂和关节扭伤等，甚至发生外伤等意外。

为什么跑到终点还要慢跑一阵

在跑的时候，为了把充足的氧气和养料供给剧烈运动的下肢肌肉，下肢的小动脉和毛细血管几乎全部开放，这样流过下肢的血量就大大增加了。下肢小血管的舒张，对血液供应有好处，对血液流回心脏不会有不良影响。这是因为在跑的过程中，由于肌肉节律性的收缩，像唧筒一样压缩里面的静脉管，促使血液不断涌向心脏。若跑完合马上站立不动，则肌肉的唧筒作用就消失了。于是血液因地心重力的作用，大量积聚在下肢开放着的小血管内，不能流回心脏，致使心脏输出的血量相应减少。这样血压也就降低了，血液不能被压向头部，使脑部发生暂时性的贫血，因而人就会晕倒。这种现象是血液受重力影响所引起的，所以又称为“重力休克”。

“重力休克”现象在中长跑后也会发生，多出现在不常练跑的人身上。因为常练跑的人产生了适应性，调节血管的机能较为快速和灵活，跑后能快速地调整下肢小血管，变开放为收缩状态，所以不易发生这一观象。

跑到终点或练习完以后，不要马上停下来，最好慢跑一阵，再过渡到走，然后再停下来。其目的就是借助于腿部肌肉的挤压的力量来抵消重力作用，把血液及时送回心脏，防止“重力休克”。

为什么跑步时不能用脚跟着地

跑步时脚的正确着地方法是：前脚掌着地，用力向后蹬伸，形成“扒地”动作。如果跑步时用脚后跟着地的话，不但跑的速度慢，而且对身体有不良的影响。

为什么用脚跟着地跑不快呢?因为脚跟着地会产生同跑进方向相反的作用力，这个力是向上向后的，而且由脚跟着地再转变到前脚掌向后蹬地(后蹬)的时间也长，这样就影响了向前的水平位移速度，跑起来一跃一跃的，速度自然会慢。相反，若是用前脚掌着地，就会产生比脚跟着地小得多的制动力，而且前脚掌着地之后就可以马上后蹬，从而缩短了蹬地时间，所以用脚前掌着地比脚跟着地要跑得快。赛跑运动员的钉鞋，只有脚的前掌有钉子，也就是跑时用不着脚跟着地的缘故。

跑时用脚跟着地为什么会对身体有不好的影响呢?因为脚跟着地得不到足弓的缓冲，所产生的震动要比脚前掌着地大得多，会使身体各部位(包括脑和内脏器官)受到震动；跟骨也会受到损伤，发生骨膜炎，或跟骨脂肪垫受损，引起脚后跟痛的毛病。因此，跑步时要掌握正确的动作技术，才能达到锻炼身体和提高运动成绩的目的。

为什么冷水浴能锻炼身体

用10～22℃的冷水洗澡，首先会使皮肤温度降低，然后通过皮肤感受器和神经的作用，把冷的刺激传入大脑皮层，一方面提高了大脑皮层的兴奋性，使人精神活跃，情绪饱满，食欲增加；另一方面影响人体的体温调节中枢，使它能够适应不同温度的变化，提高人体对寒冷的耐受能力。人们如果经常用冷水洗澡，就显得精力充沛，身心愉快，对寒冷、潮湿和突然变化的天气有较高的耐受力，平时就不容易受凉受寒，从而增强了体质，增强了人们对各种疾病的抵抗力。

用冷水洗澡锻炼身体，一般应从夏天开始，每天早晨用冷水擦浴，以后逐渐移向冬天。洗冷水澡以前，应该先用冷湿毛巾擦身，自上肢开始，经过胸部、腹部、背部至下肢，使皮肤发红为止，让身体渐渐对冷水适应。开始时，每次时间不要超过5分钟，以后逐步增加至15～20分钟，要循序渐进，经常锻炼。

如果身体不舒服、生病，应该停止洗冷水澡。饭前、饭后1.5小时内，也不适宜洗冷水澡。

为什么游泳时用嘴吸气

当你在水中游泳时，正确的呼吸方法应当是用鼻子或嘴呼气，用嘴吸气。为什么游泳时，不能像在陆地上那样用鼻子吸气呢?

游泳是在水中进行的，头经常埋在水里，鼻腔和嘴里都免不了要进一些水。鼻孔要比嘴小得多。根据流体力学原理，管子越细，通过的流体速度就越快；管子粗，流体的速度就慢。因此吸气时气流通过鼻子的速度要比通过嘴时快得多，很容易把鼻腔里的水吸进气管造成呛水。反之，我们用鼻子呼气，就能把水从鼻腔里呼出来，可以避免呛水。而用嘴吸气，由于口腔要比鼻腔宽阔得多，即使嘴里含有一点水，吐出来也比较容易，不至于在吸气时把水吸入气管。由此可见，学游泳必须要学会用嘴吸气，这是避免呛水的好办法。

打球对视觉有什么好处

球类运动项目很多，如篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、手球、冰球、水球等。这些球类项目对人体的影响各有其特点，但都对提高视觉机能方面很有好处。

（1）我们用眼睛注视某一物体(如注意球)的时候，同时还能用余光看到周围的其他景物(如双方队员，地上的自线、球门或球网等等)。这在生理学上就叫做视野。长期打球的人因为训练和比赛时经常要用余光看东西，所以视野比一般人要大一些，这是对视觉机能的第一个好处。

（2）经常打球能提高立体视觉。什么叫立体视觉呢?譬如看一个匣子，假如只看到它的长和宽，只会产生一个面的感觉。而实际情况是，我们的视觉除了能判断长宽以外，还能判断这匣子有多深，即有深度的感觉。有了长、宽、深这三种感觉，我们看起东西来才能把握其立体形象。判断对方和我方队员离自己的距离，以及球门、球筐离自己的距离等等，也都要依靠立体视觉来实现。

（3）打球对视觉机能的第三个好处是能提高眼肌平衡能力，纠正斜视。

（4）常打球，对物体运动的速度和方位的判断能力也加强了，这也是球类运动的特点所促成的。

所以青少年朋友平时不妨多打一些球，这对眼睛是大有裨益的。

女孩洗头应注意什么

很多女孩把淋浴洗头当作每天必做的事，其实这样会伤害头发。如果每天早晨洗头发，久而久之，头发便会蓬散分叉。每周洗发3次是最佳的频率。皮肤分泌的皮脂首先覆盖在头皮上，达到毛发末端需要3天的时间，如果每天洗头的话，这些皮脂在头皮处就被洗掉，毛发末端将不会有皮脂到达，头发很容易脱落。失去皮脂的头皮会变得干燥，也容易起头皮屑。

即使是油性大的皮肤，洗发次数也不应多于两天1次。干性发质的人尤其不能每天洗头。

有的人往往长时期只使用一种洗发水，这种做法是不当的。

实验发现，不管哪一种洗发水，在使用后，或多或少都会在头发中留下它的成分。时间一长，这些化学物质不仅会削减该洗发水的功能，还会使头发失去光泽和弹性。解决的办法很简单，停止使用你喜欢的洗发水，换用另一品牌的产品，两个星期后，当你再度使用以前的洗发水时，会发现它的功能又跟从前一样好了。

为什么少女不宜穿高跟鞋

足是人体的基石，它不但要负担全身的重量，还要走路和跳跃；而鞋子是足的忠实保护者，起到健步、保暖的作用。高跟鞋是鞋子家族中的一员，穿上它能增添女性体形的修长和勾勒出妩媚的线条。因而，为了追求美，有不少青少年也穿上了高跟鞋。其实，处于生长发育期的青少年穿高跟鞋弊多利少，甚至有害于健康。

所谓高跟鞋，一般是指鞋跟高于3厘米的鞋。由于高跟鞋的后跟细小，穿上后身体重量集中于很小的一点，处于生长发育期的青少年，足弓发育尚未完善，但又具有好动的天性，穿高跟鞋会使稳定性下降，容易引起足与踝部的扭伤以及足部肌肉和韧带的劳损，久而久之会出现足和腰部的疼痛。鞋底后跟过高，还会使跟骨前端下倾，纵弓遭到破坏，容易造成平足。不仅如此，高跟将引起足尖塞在鞋的前端，可使本来不觉狭小的鞋显得狭小，时间长了可引起各种脚趾疾病和前足掌部生鸡眼。更严重的是，少女长期穿高跟鞋，由于人体前倾，使腰椎非自然弯曲以求得全身的平衡，最终造成腰肌劳损，发生腰痛，其至造成骨盆畸形，影响将来的分娩。

由此可见，青少年不宜穿高跟鞋。但是，鞋底过于平坦，也会使小腿肌肉过于紧张，人容易疲劳，行走时间长了，会感到下肢肌肉酸胀无力。科学家认为，适于青少年的鞋跟以不超过3厘米为宜，造型犹如人的足弓，可使脚掌受力均匀，穿上它也不易疲劳。“千里之行，始于足下”，治学如此，人体的保健也是如此。

上网应注意什么

(1)控制自己使用网络的时间，要在不影响自己正常生活、学习的情况下使用网络。

(2)切不可将网络(或电子游戏)当作一种精神寄托。尤其是在现实生活中受挫的青少年，不能只依靠网络来缓解压力或焦虑。应该在成年人或朋友的帮助下，勇敢地面对现实生活。

(3)不要在网上给出能确定身份的信息，包括家庭地址、学校名称、家庭电话号码、密码、父母身份、家庭经济状况等。如需要给出，一定要征询父母意见或好朋友的意见。

(4)不要自己单独去与网上认识的朋友会面。如果认为非常有必要会面，则到公共场所，且要父母或好朋友(年龄较大的朋友)陪同。

(5)如果遇到带有脏话、攻击性、淫秽、威胁、暴力等使你感到不舒服的信件或信息，请不要回答或反驳，但要马上告诉父母或通知服务商。

(6)未经过父母同意，不在网上发送自己的照片。

(7)你在网上读到的信息都可能不是真的。任何人在网上都可以匿名或改变性别等。一个给你写信的“12岁女孩”可能是一个“40岁的先生”。

伤痂为什么不能早揭

在日常生活中，受伤是常有的事，一般地说，只要伤口不发生感染，3～4天后局部就会出现一层薄薄的红褐色痂，痂逐渐增厚变硬；7～10天，硬痂会自行脱落，新生的嫩红色皮肤便显露出来。

然而，遗憾的是，在痂皮生长的过程中，由于局部发痒，有的人会用手抠、揭或者蹭掉。这样，本来不会留下疤痕的小创伤，愈后却形成疤痕。

皮肤受到损伤后，局部因受到刺激而使小血管扩张充血，浆液和白细胞从血管中渗出，而且，血液和渗出液中的纤维蛋白原很快转变成固体状态的纤维蛋白，它和残存的坏死组织一起构成凝块，进而形成痂皮，覆盖在创面上。之后，伤口开始在皮下进行修复：①缺损区周围正常皮肤的上皮细胞增生，从四周向创面中心移动；②在伤口底部长出新生的肉芽组织向上延伸。这些细胞都和痂皮紧密相连或者长入痂皮之中，直到表皮完全修复之后才与痂皮分离，并自然脱落。

如果在自然脱痂前强行揭痂，就有可能将正处于修复阶段的新生上皮细胞及肉芽组织一同“连根拔起”，甚至撕脱真皮组织，从而影响伤处的修复而产生疤痕。即使“根”没有被拔掉，也会使局部组织又一次受到损伤刺激，再次产生炎症反应，从而导致新生的皮肤出现淡褐色的色素沉着斑。

因此，当您不小心造成皮肤创伤而形成痂皮时，一定要好好保护，注意不要碰破，保持局部清洁卫生，及时擦去汗液，避免阳光直接照射，更不要抠、揭或蹭伤痂。

疾病防治

为什么感冒时鼻子不通气

感冒，通常也叫上呼吸道感染，是病菌或病毒感染了我们的鼻、咽、喉、气管而引起的。

素描鼻子结构图

鼻子就像一个两头通的走廊，这个走廊中间又有一堵墙(鼻中隔)把它分为2条更小些的通道，这个小小的通道就称为鼻腔。鼻腔一端与外界相通，就是我们看到的鼻孔，另一端则与口腔后部相通，气体就是打这儿进入气管的。

在鼻腔的表面有一层黏膜，黏膜上有大量的毛细血管，还有许多能分泌黏液的细胞，这些细胞平时也分泌少量的黏液。当感冒时，鼻黏膜会发炎，毛细血管会扩张，组织也会肿胀，而且这时黏液也大量分泌(即鼻涕)，把个窄窄的“过道”塞得满满的，鼻子自然就不透气了。

龋齿是怎么出现的

龋病是细菌造成的牙齿破坏及缺损的一种疾病。患了龋病的牙齿就称为龋齿。龋病是一种常见病、多发病。

正常情况下，口腔内也存在大量细菌，但这时并不形成龋齿，细菌只有在形成牙菌斑后才能乘虚而入。牙菌斑是由大量细菌、糖及其他有机物质构成。它附着在牙齿上，不断分解牙齿内的有机质使牙齿遭到破坏。龋齿的发生还与口腔内的环境有关，如果牙齿排列不齐，表面粗糙就利于食物堆积、繁殖，从而为菌斑的形成创造了良好的环境。

机体的健康状况对龋齿发生也有影响。一些内分泌疾病、慢性疾病，以及机体营养不良等都会造成牙齿抵抗力下降，从而导致龋齿。

食物也是导致龋病的重要原因，一些含糖多、黏性大的食物很容易滞留在牙齿表面，而且容易发酵，这就为细菌的破坏活动创造了良好的环境。那些不易发酵的食物如水果和蔬菜等不易滞留在牙齿的表面，而且还对牙菌有磨擦和洗净作用。

牙痛怎么办

青少年的牙痛，大多是由蛀牙引起的，蛀牙是细菌侵蚀的结果。口腔里的细菌非常小，人的肉眼看不见，只有在显微镜下才能观察到它们的活动。每当我们吃过食物后，牙缝里留下了一些食物的残渣，细菌就在这些残渣里生长，还产生一种叫做乳

牙齿结构图

酸的东西，时间一长，乳酸逐步侵蚀了牙齿，牙齿开始有了小洞，小洞渐渐变大、变深，使牙受到了损伤，疼痛就开始折磨我们了。厉害的还会波及牙床，脸也会肿起来。

牙痛怎么办?请你选择下面的方法试一试：

用消毒棉球蘸上十滴水，然后将它放在病牙上面，可以止痛。水也可用白酒代替。

红辣椒一只，放在火上烘烤至半焦鼓起，等到不烫嘴时，切一小片咬在病牙上，约三五分钟后去掉。如果疼痛未止，可重复一次。

牙痛时，做上下牙的叩击，速度由慢变快。只要能够忍受，就尽可能地重叩，坚持5～10分钟，疼痛就会消除。

在手掌拇指与食指间的凹处，有一个穴位叫做“合谷”。牙痛时，通过对合谷穴的按摩也能有效地止痛。当你右边牙痛时，请按摩左手掌的合谷穴，左边牙痛时，则反之。

一半醋一半冷开水相兑，用其漱口。连续反复多次，这对制止牙周炎疼痛尤其有效。最好早、晚各1次，坚持2周。

为什么会头痛

头痛的起因可有千百种。你要知道，头痛不是病，它是症状。通过头痛我们只不过是知道在某处发生了障碍——在身体的某部分或在神经系统中。

当然我们对于头痛的“机理”——体内或神经系统中发生的导致头痛的变化——也知道一些。疼痛来自头颅内的某些结构。头中引流脑表面的静脉有痛感。敏感的不是脑深层，而是脑的外膜和动静脉。这些结构有病时，你就头痛。再有，你的鼻窦、牙、耳和肌肉有病时，疼痛可以串到脑区而造成头痛。如果颈部和靠近头部的肌肉收缩时，这也可产生头痛。

你听人谈到他们的头痛问题时，你可能听到他们各自提出的原因。但这其中大部分都是一般情况，可适用于许多人。例如说，有人饿时就头痛，有人说早晨外出没有喝咖啡就头痛，或者说是“酒后”。这些情况中发生的实际上是头颅动脉的扩张——这可引起一切人的头痛。这称为“血管性头痛”。

或者某个人突然受到震荡或头部扭伤，于是开始诉说头痛。这种情况并没有什么特殊。发生的只不过是头中的痛敏结构受到牵拉，结果产生头痛。有的人可能是感情上的紧张，这会促使背部、颈部和头下部的肌肉紧张起来，其结果是引起头痛！

“偏头痛”是一种特殊的头痛，同以上这些很不相同。但你可以看出，我们称之为“头痛”的症状有很多原因。

生了冻疮怎么办

冻疮初期(溃烂前)，可在患处涂上热醋或姜汁，每日2～3次，连续几天便可见效。也可通过灯的热烘(100瓦的白炽灯)，使血液流通达到治疗的目的。不过采用后一种方法时，有两点切记：一是不能擅自拆装灯头，以防触电。二是不能将患处紧贴灯泡，要与灯泡保持一定的距离。如果患处的皮肤感觉不很热，那就向灯泡再靠近些。反之，觉得太烫了，就离灯泡远一些。

民间还有用辣椒来治疗冻疮的做法。具体方法有2种：①将几只尖头辣椒放在锅中，加上一点水，熬出些辣汤，辣汤倒出后稍稍晾凉，待不汤手时，就不停地反复熏洗冻疮处。②将几只尖头辣椒浸没在酒中，7天后，辣椒酒制成了，用它搽抹冻疮同样有效。

溃烂后的冻疮，第一步是消毒。可用3％的双氧水清洗患处。双氧水是一种强氧化剂，能起到消毒和抑制细菌生长的作用。第二步是消炎。既可用医院配的治疗冻疮的消炎药膏，也可用自制的蛋黄油搽抹患处，使疮口不再继续发展，并能逐渐痊愈。

蛋黄油的制作方法是：先将鸡蛋煮熟取出蛋黄放在铁勺中，在炉上用小火煎熬，待到蛋黄油熬出后，滤出蛋黄渣，便是蛋黄油了，等油冷却后就可以使用。

疮面涂上药膏或蛋黄油后，最好用消毒的纱布包扎，既可防止药膏被擦去，又可保护溃烂处不被碰破碰疼。

神经病和精神病有何不同

日常生活中，有不少人把“神经病”和“精神病”混为一谈。那么，什么是神经病和精神病呢?

要弄清什么是神经病，首先要弄清什么是神经。从解剖学上讲，神经一般指神经干，由神经纤维以及包绕它的结缔组织构成。神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统连于脑和脊髓，其分支分布于人体各部。神经的颜色、粗细、形态经解剖都可直接用肉眼看到，神经系统是人体最重要的一大系统，它管理着人体的其他各个系统。

神经病，是指脑和脊髓以及周围神经由于感染、血管疾患、外伤、肿瘤、中毒、变性遗传、先天性畸形、免疫反应以及代谢障碍等原因所引起的，由这些疾病所造成的瘫痪、麻木、疼病、惊厥、昏迷等。

精神病，是由人的各种精神因素所导致的大脑功能紊乱疾病。一般表现在病人的行为、思维、幻觉、智能、情绪方面，具体是兴奋躁动、思维散漫、幻觉妄想、智能痴呆、情感失调等。例如精神分裂症，就是一种最常见的精神病。患者通常有思维、情感和行为的紊乱，与周围环境不相协调的特点，有的不吃不睡，怒骂呐喊，毁物打人，不知羞丑；有的表情淡漠，语无伦次，哭笑无常。

神经病和精神病是两类性质根本不同的疾病，但是，它们之间也存在着联系，有的患有精神病的病人，也可能伴有神经系统的功能障碍，平时人们所说的“神经病”一般指的是精神病。

狐臭是怎么回事

狐臭又名腋臭、臭汗症，因其气味与狐狸身上的气味相似，故名。是部分青少年身上出现的一种皮肤疾病。患这种病的人的汗液有一种难闻的特殊臭味，特别是到了夏天，气味更大。

人体有两种汗腺，一种叫小汗腺，另一种称为大汗腺。小汗腺分布在全身的皮肤里，从人体一出生它就开始了分泌汗液的功能。它分泌的汗液无特殊气味，主要是水和极少量的无机盐。小汗腺的分泌是一种反射性活动，温热作用于皮肤温感受器，产生的神经冲动传到下丘脑的。发汗中枢发出指令，命令小汗腺分泌汗液，汗液被蒸发带走大量体热，从而降低体温。大汗腺分布于腋窝、外阴、脐部、肛门和乳头周围等皮肤里，它分泌的汗液为乳白色糊状或胶状物质，含有丰富的有机物。这些有机物本身并无臭味，由于腋下等处生活着许多细菌，它们将大汗腺分泌的汗液中的有机物分解成不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有臭味，于是大汗腺分泌的汗液便发出了难闻的臭味。由于腋窝处多毛，大汗腺多，出汗多，不通风，有利于细菌的生长繁殖，因而液窝处臭味明显。人人都有大汗腺，所以人人身上都有一定的气味，只不过各人的大汗腺发育程度不同，气味有浓有淡。

腋臭大部分发生在青春发育期，因为在儿童时期大汗腺不够发达，老年人大汗腺萎缩，所以儿童和老年人都较少出现腋臭，大多数有腋臭的人随着年龄增长腋臭会逐渐减轻或消失。从腋臭发生的性别来看，女的比男的多，因为女青少年的大汗腺比男青少年多，尤其在月经期、孕期味道更为严重。从遗传角度来看，腋臭有一定的遗传性，在一个家庭里或家族中，常发现同类患者。

腋臭不影响身体健康，不严重的腋臭一般不要治疗，要注意个人卫生，经常洗澡擦身，保持腋窝局部的清洁干燥。如果腋臭较为严重，可用浅层X线照射腋窝局部，抑制大汗腺的分泌功能，也可用手术法切除大汗腺，清除腋臭。

被猫、狗咬伤后怎么办

近年来，随着人民生活水平的提高，各地养宠物之风盛行，使得狂犬病的发病、死亡率急剧升高。那么被猫或狗咬伤、抓伤后应怎么办呢?

首先，伤口处理要及时。先用止血带(也可用鞋带、头绳代替)将伤口上下端勒紧，以防病毒扩散。然后用干净刀、剪(可用火消毒)将伤口扩大，这时为了保住性命就不能怕痛了。用空瓶、空罐头做拔火罐将局部血液吸出，用高锰酸钾液、肥皂水或醋反复冲洗伤口，再用大量清水冲洗10分钟，最后用浓硝酸或浓碘酒烧灼伤口。注意一点，只要不伤到大血管，伤口千万不能包扎。经过这样处理，对一般咬伤，狂犬病的发病率可降低9～18倍。

接着，应马上送病人到防疫站，注射抗狂犬病毒血清和狂犬病疫苗。

由于狂犬病并不是马上发作，发病前有一个潜伏期。潜伏期长短不一，有数日、数月甚至有1年的。不要以为当时没病或几天内没病就可以没事。另外，咬人的狗即使不是疯狗，也可能是狂犬病毒的携带者。狂犬病也不一定非得是狗身上才有，猫也可能携带有狂犬病病毒，因而被猫、狗咬伤或抓伤，千万不可掉以轻心。

为什么要打预防针

在我们生活的环境中，存在着各种各样的细菌、病毒，换句话说，我们每个人在生活、工作中都无时无刻不在同这些微小生物打交道：有的人经受不了这些微小生物的袭击，被感染得病，但也有不少人却极少患病。这是为什么呢?

原来这一方面决定于细菌、病毒的毒力和数量，但更主要的是决定于人体的免疫力。免疫是机体的一种生理性保护反应：①可以抵抗细菌、病毒等微生物的侵袭，使人体免受其害；②可以经常清除机体内已衰老死亡的细胞或变质细胞以维持人体新陈代谢，防止癌变。无论免疫反应过高或过低，人体都会表现出疾病。

一般免疫反应可以分成2类：①非特异性免疫反应。这类免疫反应是机体在长期的种族进化过程中不断与各种细菌病毒等斗争而建立的。它是人们生来就有的，也可以遗传给后代。②特异性免疫反应，它不是天生的，而是人体在生活中不断获得的。从受精卵发育成人要经历十分复杂的过程，在这个过程中免疫系统也不断发展完善。

儿童免疫系统还不健全，对外界细菌、病毒的防御能力也差。因此，容易患许多疾病，如麻疹、小儿麻痹症、百日咳、白喉、破伤风、乙肝、结核等传染病。而成人呢，一般来讲都有一定免疫力，可以抵抗那些致病的敌人，因而很少得传染病。为了保证儿童健康成长，预防传染病发生，科学工作者制成了许多菌苗、疫苗、类毒素等制品，注射到儿童体内，使他们对疾病产生抵抗力。避免或减少传染病的发生。这就是我们通常所说的预防针，医学上叫预防接种。

打预防针的目的是使人主动地产生对某种传染病的抵抗力。现有的预防针有很多种，不同的预防针能够预防的传染病不同，如果漏种、错种，都达不到理想的效果，有时还会发生意外。因此，预防接种应该听从保健站医生们的安排，切不可自作主张。

有些孩子在预防接种后会出现一些反应，如发热、轻度皮疹等，这时只要注意休息，多喝点开水，很快就会恢复正常的。

打预防针怎么能防病

有些疾病人们患过以后，会获得或长或短的免疫力。可是，必须是在生过病以后才能获得免疫力，这还是很不好!人们就想，要是不用生病也能获得免疫力该多好啊!于是科学家们发明了预防接种。

科学家在搞清了自然状况下人们获得免疫力的途径后，发明了一种办法，那就是把引起疾病的这些细菌、病毒分别提纯，然后用各种方法减弱它们的毒性制成各种疫苗、菌苗。然后，让它们进入人体。因为毒性减弱了，所以并不会使人生病，但人体的免疫系统照样“记住”了“坏蛋”的面孔，在体内产生了抗体。这样，就使人在健康状况下获得了免疫力。这种为了预防某种疾病，而把疫苗(或菌苗)接种到人体的过程，就叫做预防接种。

当然，因为预防接种的疫苗或菌苗是经过减毒处理的，所以这样获得的免疫力的时间要比自然生病所获得的免疫时间要短，所以有不少的疫苗都是要接种好几次才能保持人体内的免疫力。

如何防治沙眼

沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。得了沙眼就会见风流泪。

(1)沙眼的症状：①潜伏期5～12天，多发生于儿童及少年时期。②双眼发病，眼部发痒、异物感及迎风流泪。③结膜充血、肥厚、乳头增生、滤泡瘢痕形成。④用放大镜或裂隙灯显微镜检查可见角膜血管翳。⑤结膜刮片染色检查有时可见沙眼衣原体。

(2)沙眼的感染：是由沙眼包涵体引起的常常累及角膜的一种慢性传染性结膜炎。由于沙眼包涵体广泛地存在于空气、灰尘、皮肤及病人的分泌物中，任何与病人分泌物接触的情况都可造成感染机会，如共用毛巾、脸盆等。所以，沙眼流行范围广，感染快，男女老幼均可患病。

(3)沙眼的预防：在孩子的日常生活中就显得尤为重要和必要。具体而言，孩子和大人的脸盆、毛巾要分开使用，特别是卫生间的固定洗脸盆，如果全家共用的话，要注意及时消毒。毛巾、手帕要经常洗晒，不要用脏手擦眼睛。

(4)沙眼的治疗：如果患了沙眼，轻度的可以使用药物治疗，但必须坚持治疗1～3个月，主要是点眼药；严重的就需要手术治疗，去除滤泡，或者射频消融治疗。

怎样防治红眼病

所谓红眼病，一般是指“急性结膜炎”，是由细菌或病毒引起的。它的发病很急，在感染细菌或病毒的几小时内即发病。在炎热的夏天，由于细菌或病毒容易生长和繁殖，有时会引起暴发流行。一旦感染此病，从发病到痊愈少则3～4天，多则7～8天，甚至更长时间。

这种病开始时眼睛有些发痒，感觉上好像眼内有沙粒，眼白逐渐发红，眼皮发肿，眼屎很多，早晨起床上下眼皮被眼屎粘住。由于眼屎的影响，使看到的东西模糊不清，有时还会出现头痛、喉痛、发热以及眼白下面出血症状等。如果病情严重，黑眼珠也会受到影响，引起发炎，从而影响视力。

红眼病是怎样传染的呢?主要是通过手、手帕、毛巾、公共浴室和脸盆、游泳池等接触传染的。红眼病是完全可以预防的，预防的方法主要是要养成勤洗手、不用脏手揉眼的良好习惯。洗脸时要做到分水、分巾，不用红眼病病人用过的毛巾和脸盆，毛巾要经常用肥皂洗涤晒干，挂在通风处，保持清洁、干燥。脸盆要经常保持清洁，公共毛巾要严格煮沸消毒。

一旦得了红眼病，应自觉做到不去游泳池游泳，不到公共浴室去洗脸洗澡。当然，最重要的还是尽快用药治疗。

为什么做眼保健操能预防近视

一双正常的眼睛，为什么会渐渐变成近视眼?原因有很多，其中最主要的是不注意用眼卫生。长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。眼保健操，是针对造成近视眼的原理，运用中医学中的推拿、穴位按摩等方法，综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操通过按摩穴位处的经络，引起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能，这种作用中医学叫做“疏通经络，调和气血”。

在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，有利于加强血液循环，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除调节和集合的紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。

所以，做眼保健操是一种符合科学原理的预防近视眼的方法，只要坚持下去，持之以恒，做到操穴位正确，就可以起到预防近视眼的作用。

为什么儿童也会得高血压

提起高血压，人们总以为是成年人的常见病，与小儿无缘。其实不然，小儿，甚至婴儿，不仅会患高血压，而且发病率有逐年增高的趋势。根据大量研究资料的统计，发现小儿高血压约占小儿总人数的3％。更为重要的是，成年人的高血压有不少从儿童时期起就已开始发生。

那么，小儿为何也会患高血压呢?医学家告诉我们，小儿高血压可分为2类：①继发于某些疾病，如急性肾炎、肾血管病变、腹主动脉狭窄以及内分泌疾病等。②可能与遗传、肥胖以及紧张等有关。尤其是后一类原因导致的高血压，到将来很容易发展为成人高血压。因此，要争取在早期就发现那些对高血压起决定作用的危险因素，以利于有效地预防和控制高血压的发生和发展。

为什么有的人口吃

也许最复杂和最难演奏的乐器就要算人类说话用的器官了！为了能够发声和说出字来就要使用这全套器官，包括腹、胸、喉、口、鼻、横膈、各种肌肉、舌、颚、唇和齿!

发声时使用的最重要器官要数口腔、颚、双唇和舌的肌肉了。我们为什么能够把这个乐器“演奏”得这样好呢?这是因为还在我们幼年适应力最强的时候就开始学习了，而且从此以后我们就一直在练习!

显然，如果我们不能够和谐地演奏这个乐器(发音器官)，那么我们说的话就会出现问题。说得不对头，我们口吃了。

当发音器官中有一个或一个以上的部分出现痉挛时，就出现口吃。我们正说的话忽然停住了；有一段间歇，然后常常继之以一段快速的重复，重复最后那个音。

口吃有各种程度，可以由只是不能顺利地发出某些字母和音节，一直到整个脸和舌、喉和肌肉都处于痉挛状态。

口吃很少在四五岁之前出现。一个孩子可能因为某个发音器官确实有问题而出现口吃。情绪的障碍也时常造成口吃。

通常人口吃时，“爆破”辅音最容易引起问题——“B、P、D、T、K”和“G”。发爆破音是先紧闭双唇中断气流，然后突然开唇。你可以自己试试看自己怎么发“B”的声音。这是爆破音！

如果教导口吃的人慢慢地读和说，仔细地发每个音节，这常可以避免口吃。自然，如果情绪障碍是造成口吃的原因，就还需要特殊治疗。

遗忘症是怎么回事

人们时常可以在报纸上看到一些报道：有人“忘了”他自己是谁了。关于自己的过去他什么也想不起来，连自己的名字也记不起来了。我们说这个人是得了遗忘症。

我们常常会感到情绪上的波动。我们可能由于某种原因感到心里受到某种创伤，感到生气、失望或惊吓。当我们感到这种情感上的痛苦时，我们就想做点事情来解决它。举例说，一种简单的处理方法是大哭，或者脸红，或出一身冷汗。事实上，这些反应的发生是不在我们的意志控制之下。这些都是正常的反应，因为每个人几乎都有这种反应。

可是一个人也可以用完全另外一种方式对待情感刺激和痛苦。他不去面对造成他不安的问题，他却采取了另外一种反应方式使他自己感受不到这种不安心情。他“逃避”不安。他用这种方式“保护”自己免受情感上的痛苦。

这种反应的一种形式就是遗忘症。于是人的表现就好像曾经烦扰他使他不安的事情根本没有发生在他的身上，而是发生在其他人的身上！他把一切烦恼全给“忘了”。

在这个遗忘过程中他还忘记了许多与他的不安心情有联系的事情——包括他自己是谁!过去的任何事情他就是想不起来了。但是在现实生活中他可以表现得很正常。他的生活和工作表现就像另外一个人，但可能并不引起其他人的注意。

有的时候一个患遗忘症的病人可以自发地突然好了。但是在许多情况下是由精神病医生治好的。有一点很奇怪，遗忘症病愈的人却记不起来患病时的事情了。

狂犬病是怎么回事

狂犬病侵犯脑子和脊髓，因此它才危及人的生命。狂犬病是一种病毒感，染病毒是一种非常小的病原体，用普通显微镜看不见。

狂犬病病毒可以感染一切温血动物，可是人得狂犬病最常见的原因是由于病狗咬伤造成的。正因如此，人被狗咬时总要找到咬人的狗，检查它是否患有狂犬病。听之任之靠运气是不成的！

要想判断一个狗是否已经传染上了狂犬病并不太容易，因为疾病表现出来需要一个很长的时间——通常要4～6周。首先狗很安静，发烧，对食物不感兴趣。然后它变得激动起来，口里冒着唾沫。它开始咆哮，向人吠叫，很容易咬人。这些症状一出现，它也就没希望了。病狗在3～5天内就要死亡。

在人类狂犬病开始的情况和在狗身上很相似。传染上狂犬病的人一开始也是安静的。他发烧并有些异样的感觉，不久他就觉得肌肉发紧。他想喝水的时候，口部和咽部的肌肉就紧张起来仿佛痉挛一样。这种肌肉痉挛是由于神经系统的改变造成的。但过去人们认为这种痉挛是由于人们害怕水，所以狂犬病曾经有另外一个名字——“恐水症”。但这名称并不正确。

通常当呼吸肌也痉挛时就造成死亡。由此可见，这个病的预防是最重要的。咬伤处必须很彻底地清洗，在咬伤3天之内要注射血清。这样做是为了在病毒能够繁殖和侵犯脑部之前就消灭了它。每天注射，要注射2～3个星期。这一切都是为了防止病毒占有机体。

血友病是怎么回事

你知道不知道，你的血液里有一种肉眼看不见的“急救箱”，万一血管破裂，大自然便往破裂处堵上“吸水棉”，不让血液流出。当然，大自然用的并非真正的吸水棉，而是别的什么东西，其作用很像吸水棉。这指的是一种生理过程，称为血液凝固。血液之所以能凝固，是因为其中出现坚韧而有弹性的纤维蛋白长丝，其作用有如塞子，可以堵住血管破裂的地方。

每个人身体里血液凝固的速度是各不相同的。有些人的血液凝固得极慢，甚至不凝固。这种人很容易出血，血友病就是一种出血性疾病。

幸运的是，血友病很少见，但不幸的是，血友病是遗传的。这种病的遗传方式很特别，血友病只发生在男性，而且不是由父亲直接传给儿子。

患血友病的父亲把致病的基因传给女儿，女儿却不会发病，她又把这致病的基因传给自己的儿子，也就是她有病的父亲的外孙子。所以血友病是这样遗传的：病人的儿子总是正常的，而且不会传递疾病，病人的女儿也是健康的，但她的儿子会发病。

这种病既见于富人的家庭，也见于穷人的家庭。事实上，血友病曾出现于三个世界上最显赫的家族：西班牙王室、俄罗斯王室和英国维多利亚女王的子孙们。在西班牙王室和俄罗斯王室中，都出现过患血友病的王太子。

白血病是怎么回事

1847年德国病理学家鲁道夫·魏尔啸首次识别了白血病。白血病是发生在血细胞上的一种恶性肿瘤，也被称作“血癌”。其特点是骨髓及其他造血组织中有大量白血病细胞无限制地增生，并进入外周血液，而正常血细胞的制造被明显抑制，这样一来，正常白细胞减少，免疫力不足，可出现各种感染；正常红细胞减少，可出现贫血；血小板不能正常产生，可引起出血。恶性细胞过多，可以浸润各种组织器官，引起淋巴结、肝脾肿大和齿龈增生等。

该病居年轻人恶性疾病中的首位。病因至今仍不完全清楚，病毒可能是主要的致病因子，但还有许多因素如放射、化学毒物（苯等）、药物、遗传素质等可能是致病的辅因子。

根据白血病细胞不成熟的程度和白血病的自然病程，分为急性和慢性2大类。根据增生细胞类型，可分为粒细胞性、淋巴细胞性和单核细胞性3类。主要表现为感染、发热、贫血和出血。

恐怖症是怎么回事

你见过怕高处、怕密闭的小屋的人吗?还确实有人怕拥挤的人群，怕与人接触。这种行为有一个名称：这叫“恐怖反应”，我们说这种人患有“恐怖症”。

是不是这样的人“出了什么毛病”?他们是不是“病人”?应该说不是的——但我们可以说，他们患了某些情绪障碍。某些事物使他们——或过去曾使他们——产生恐惧。这些人试图应付这种情绪障碍(可以称为“情绪痛”)，就像你会试图对付躯体的疼痛一样。

我们都会对情绪应激作出反应。某些人对情绪应激感受得更为强烈，或者他们的抵抗力比较弱，他们试图用一种不自然、不寻常的方式来应付这种情绪上的痛苦，这类反应有时称为“神经症性”反应。

这样的反应方式之一就是形成了恐怖症，恐怖症便是毫无道理地害怕某具体事物，如怕高处、怕密闭的处所等。恐怖症中饶有兴味的一点是，患恐怖症者害怕的事物，通常是他能避开的东西或情境，毕竟没有人会强迫别人爬到高处或进入密闭的处所。只要这些人能避开这些事物，他就会觉得好些。他并没有所谓“焦虑”感。

但是，为什么某些人会害怕某些事物，举例说，如害怕高处呢?实际情况是，他还是孩子时就确实害怕某种东西，要不然就是觉得自己害怕什么东西。可能他同时又爱又怕他的父亲，于是他就把恐惧移位到高处，高处成为他父亲的象征。因为他害怕高处，所以他就能不再面对害怕父亲这事实。

脑瘫是怎么回事

脑瘫病人无法控制自己肌肉的活动，如果人脑中3块控制肌肉运动的区域中有一块受到损伤，就会产生这种病。

其中一个区域叫运动皮层。所有随意运动都始于这里。如果它受到损伤，肌肉就会变僵。

大脑中还有一组神经细胞称为基底神经节，它能阻止或限制某些类型的肌肉运动。如果这一区域受损，人就会产生许多不自主的运动。也许是胳膊缓慢的扭动，也许是轻微的颤抖或剧烈的痉挛。

脑子的第三个区域为小脑区。这里维持肌肉的协调和平衡。如果这一区域受伤，人就会失去平衡，动作也变得笨拙。

引起脑瘫有许多原因。在人出生之前，大脑的发育可能就不正常；在怀孕期，母亲可能生病或受伤。大脑可能在出生时受到损伤。出生时婴儿呼吸困难也会阻止氧进入血液从而使神经细胞受损。

治疗是一个长期、缓慢而连续的过程。一定要实现的治疗目的不在于使病儿恢复到正常状态，而是想让病儿能自理并对社会有用，这样病儿自己也会快乐些。肌肉锻炼是治疗脑瘫儿童的最重要的办法。

肝病是怎么回事

肝脏是一个沉默而没有痛觉的器官。肠胃病了，它会通过呕吐、疼痛、腹泻等方式来告诉你；肺脏病了，也会通过咳嗽、发热、胸闷、胸痛等来提醒你。心脏、肾脏也都一样，用各自独特的方式警示你，它病了。可是肝脏不一样，直到医生告诉你，你患了肝癌，肝硬化导致静脉曲张了，腹水形成了，你才惊觉地问：“天啦，肝病是什么时候开始侵害我的身体？……”并因此而困惑，甚至烦恼、恐惧、无助。

常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿、原发性肝癌等。肝炎主要以慢性肝炎为主，按病因学分为慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物毒性肝炎、遗传性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎。

肝病的表现是很隐晦的，最突出的症状就是疲倦乏力和不思饮食。常见症状有胀痛或不适，恶心，厌油腻，食后胀满或有黄疸，口干，大便或干或溏，小便黄，或有低烧，头昏耳鸣，面色萎黄无华等。如果是肝硬化，除有肝炎的临床表现之外，还有腹水、腹壁血管突出、周身水肿、尿少、肝掌、蜘蛛痣，严重者还可能大出血。为了尽早发现肝病，及时做检查是非常重要的，发现自己有上述情况，应该先上医院检查乙肝两对半、肝功能、肝脏B超等。

我们通常说的肝炎，是肝脏炎症的一般术语。可指一组病毒性疾病，即通常所说的甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，5种肝炎病毒通过不同途径传播，是常见的严重传染病之一，其共同特征是感染肝脏并引起肝脏发炎。另外也有由于滥用酒精、使用药物或摄入了环境中毒物引起的肝炎。

现在人们日常所说的“肝炎”，指的是病毒性肝炎。病毒性肝炎有5位“成员”:甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎和戊型肝炎。而乙肝是一种世界性传染疾病，中国是乙肝的高发区。

怎样呵护自己的肝脏

（1）忌。就是忌贪杯。青少年应当不饮酒，特别是不要饮烈性酒。酒精主要成分为乙醇。酒精进入人体后，被氧化成乙醛，在此过程中有一种叫乙醛脱氧酶的物质，将乙醛氧化为醋酸，并分解成二氧化碳和水。乙醇和乙醛这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。

（2）均。就是营养均衡。大量高脂肪、高糖类饮食摄入，使机体产生大量的热能和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易使心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此，应该格外注意营养均衡。平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝1杯牛奶，进食1个鸡蛋、100克精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)、3种蔬菜、2种水果，这样对于保肝养肝大有好处。

（3）洁。就是饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。

（4）慎。就是慎用药物。俗话说“是药三分毒”、“世界上没有无毒的药物”，不论是中药或西药，都有一定的毒副作用，有病用药一定要到正规医院在医生指导下进行，各种“自治”要不得。

（5）防。就是注射疫苗。肝炎疫苗安全性高，预防成功率达90%以上，所以应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，讲求预防和治疗同时进行。预防主要是指合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼；治疗是指严格按照正规医院的医师制订的方案进行治疗。

乙肝能否根治

这是一个很模糊的问题，必须具体分析，不能一概而论。

乙肝病毒感染一般可分为一过性感染（主要有急性肝炎和不显性感染）和慢性持续性感染（主要包括慢性肝炎和无症状乙肝病毒携带者）。如果是较大儿童(7岁以上）或成年人感染了乙肝病毒，不管是无症状能产生特异性免疫应答的隐性感染，还是有症状的显性感染（表现为急性肝炎），其中绝大部分感染者为一过性感染，他们体内的乙肝病毒最终将会被彻底清除，只有极少数感染者成为慢性乙肝病人或慢性乙肝病毒携带者。由于急性感染多呈自限性经过，所以其治疗并不复杂。急性肝炎的治疗包括合理的休息、适当的营养和必要的药物，以休息和营养为主，用药种类不宜太多，以免加重肝脏负担。至于隐性感染，多数难以发现，往往不知不觉之中病毒已经清除了，并且获得了特异性免疫力。不管隐性感染还是显性感染，机体在清除病毒过程中产生的特异性免疫力都对机体有保护作用，能够抵御乙肝病毒对机体的再次侵袭。

不管是慢性乙肝病毒携带者还是慢性乙肝病人，体内病毒自然阴转的可能性都很小，即使再加上药物、免疫压力等因素的作用，其E抗原阴转的概率也不过在10%～30%，表面抗原阴转的可能性更小（低于10%），核心抗体几乎不阴转。即使出现了E抗原阴转，还要区分是自然阴转还是变异阴转，因为E抗原的变异阴转并非好事，这种变异可使乙肝病毒逃避免疫监视，从而影响肝炎的预后。当然，自然阴转比较理想，可使宿主传染性降低或消失，病情趋于稳定。但总的说来，慢性持续性感染，主要是慢性乙肝的治疗是迄今未解决的难题。

至于慢性乙肝病毒携带者，不论采用什么方法，其清除率更低。面对这种情况，在治疗乙肝病毒持续性感染时，应从抗病毒、机体免疫调节等多方面采取措施。当前抗病毒治疗的终点并非彻底清除病毒、使乙肝病毒的各项血清标志物转阴，而是持续抑制病毒复制，使肝脏炎症缓解，阻止肝纤维化进程，并使宿主传染性降低。目前国内外关于乙肝的疗效标准，均无乙肝病毒阴转这一项。由此可知，对于乙肝病毒的慢性持续性感染而言，病毒的彻底清除殊非易事；而病毒得不到彻底清除，所谓“根治”也就无从谈起。

综上所述，对乙肝我们提倡科学的规范化治疗，目前医学界已经积累了丰富的治疗经验，绝大部分可以达到临床治愈——注意不是“彻底治愈”。

骨髓移植是怎么回事

在人体骨松质内，有许多红色骨髓。红骨髓内有许多造血干细胞，它们进入血液后会“长成”各种血细胞，而且造血干细胞还能“自我生产”，产生更多的造血干细胞。我们由此可见骨髓的重要性。如果造血干细胞有病或有缺陷，则马上会影响到造血功能和免疫功能(白细胞有免疫功能)，例如白血病患者。

白血病可以通过骨髓移植来治疗。骨髓移植，简单地说就是把功能正常的造血干细胞移植到病人体内，取代原来有病的造血干细胞，从而恢复病人的造血和免疫功能。

骨髓移植治疗疾病有2种情况，一种比如白血病，先将病人自己的白血病细胞全部杀灭然后再移植正常的造血干细胞，这样重新长出的各种血细胞就都是正常的了。

另一种情况是用于淋巴癌的治疗。治疗淋巴癌，必须尽量地杀伤杀死肿瘤细胞，然而，在消灭“敌人”的过程中必然会严重地损伤“我军”力量，即损伤骨髓内的造血干细胞。这时可以在治疗前先将病人的骨髓抽出，做短期的体外冰冻保存，待化疗或放疗后，再把病人自身的骨髓移植回他身体内。

人体内骨髓的含量是很大的，献出一点骨髓，对供血者本身并无多大损失和危害!

什么是癌症

癌症由身体里一些不断生长的细胞组织构成，它们不遵循正常的生长方式。癌细胞会从原发部位蔓延到身体的远隔部位。除非把癌瘤切除或破坏掉，否则它会导致病人的死亡。

身体细胞总是在生长。细胞衰老消失后，它们的位置便被与它们一模一样的新细胞所取代。但癌细胞的形状和行为都与正常的身体细胞不同。癌细胞的外形好像原发部位原有细胞的幼年阶段，但在显微镜下检查便能发现癌细胞与正常的幼稚细胞很不相同，根据这些不同便可以确认它们是癌细胞。

癌细胞分裂、数目增多之后，并不会变成完全成熟的细胞并就此停止增殖，相反，它们永远年轻，继续增多，直至造成危害。

癌细胞生长时，不会留在原处不动，却会向周围蔓延，侵入正常细胞之间。癌细胞的数目可能变得极大，大到使癌瘤所在部位的正常细胞无法继续行使功能，甚至死亡。如果癌细胞进入血流，就会被血流带到身体的远隔部位。癌瘤会长成巨大的团块，干扰正常细胞的活动。

除非癌瘤的生长和扩散受到制止，否则病人会因此死亡。定期进行体格检查以及早发现癌症，在癌症广泛蔓延之前治疗，都是十分重要的。

癌症不会通过接触在人与人之间传播。还没有能治愈一切癌症的药物。医学的重要目标之一便是充分了解癌症的性质和原因，并找出预防和治疗癌症的方法。

艾滋病是怎么传播的

20世纪70年代末80年代初，欧美国家开始流行一种很奇怪的疾病。病人大多表现为肺炎似的症状，如长期发热、咳嗽，有些病人表现为慢性腹泻，体重减轻，以后又出现霉菌感染。但奇怪的是，对于这种看起来很普通的症状，使用任何药物都没有效果，大约4～5年后，这些病人几乎都被死神夺走了生命。为了揭示这种可怕疾病的内幕，科学家经过大量调查研究，在1981年终于发现了此病的病原体——一种毫不起眼的病毒。正是这种病毒，像瘟疫一样，在世界范围内迅速蔓延。由于该病能使人体免疫功能几乎失去作用，所以被命名为获得性综合免疫缺乏症，英文缩写为AIDS，汉语读音为艾滋。

艾滋病在短短数年内便席卷全球，世界上任何一个国家都未能幸免。艾滋病已成为当今人类面临的最严重的健康威胁之一。

目前，治疗艾滋病还没有特效药，有些药物仅能改善患者症状和延长一些生存期，但有毒副作用。由于艾滋病尚无疫苗预防，发病后又无特效药治疗，且死亡率极高。

研究证明，艾滋病的主要传播媒介为血液、精液和其他体液(包括唾液、母乳等)，主要的传播途径是同性恋、两性不健康的性行为、输血、打针、分娩和哺乳。它不会通过空气传播，不会经蚊虫叮咬传播，也不会经共用饮食、游泳、劳动、握手、同用厕所而传播。所以只要一个人能够洁身自爱，坚决杜绝不正当的性行为，不吸毒，慎用血液及其制品，这样就不会染上或传播艾滋病。

艾滋病毒怎样摧毁人的免疫系统

造成人类艾滋病的元凶是艾滋病病毒(英文简称HIV)。这种病毒十分微小，一个针尖上居然能容纳约16000个病毒颗粒。尽管它这样微小，但对人的免疫系统却有着骇人的杀伤力，并最终将其摧毁，这个过程是怎样进行的呢?

当艾滋病病毒借助人的不正当性行为，或者通过受污染的注射器进行静脉注射等途径进入人体后，首先攻击的目标是辅助性T淋巴细胞。

辅助性T淋巴细胞在人类免疫系统中具有十分重要的作用，它是协调者，可以通过传递化学信号刺激机体产生专一的抗体来抵抗入侵者，还能控制人体免疫系统中其他几类细胞的发育。

入侵体内的艾滋病病毒颗粒，由蛋白质及核糖核酸(RNA)组成，RNA上载有整个病毒颗粒的遗传信息。由于辅助性T淋巴细胞表面存在着识别艾滋病病毒的受体，能与艾滋病病毒发生结合。这种结合具有很强的专一性，就像一把钥匙只能开一把锁那样，严格匹配。一旦病毒与受体结合，可怕的事情就发生了。病毒将自身的RNA注入到辅助性T淋巴细胞中，再通过反转录酶将RNA转录成DNA，合并到辅助性T淋巴细胞的DNA中。进入到辅助性T淋巴细胞的病毒DNA并不马上兴风作浪，它可以保持相当长时间的缄默。可是，一旦机体的免疫系统为了抵抗其他新的入侵者而被激活后，被感染的辅助性T淋巴细胞便会大量繁殖，从而产生无数艾滋病病毒颗粒。这些病毒颗粒从辅助性T淋巴细胞中释放出来，一方面杀伤大量的T细胞，造成免疫系统的第一防线崩溃，另一方面进一步攻击免疫系统的其他细胞，最后彻底摧毁整个免疫系统，使机体丧失免疫功能。

为什么音乐能治病

欣赏美妙的音乐，能使人感到轻松愉快，对身体健康有积极的作用。

目前，音乐疗法已作为一门新兴医学学科，受到越来越多的人的关注。例如，将音乐伴奏引进人工流产术中，手术时间短，出血量少，病人情绪好；用音乐疗法治疗某些慢性精神病人，病人普遍反映，经治疗后胸襟开阔了，对战胜疾病有了信心，精神不再萎靡；对献血者使用音乐，可以消除献血时的不安。为什么乐能治病、曲能排忧呢?

原来这种神奇般的治疗功效是通过物理作用和心理作用两条途径来实现的。和谐轻松的音乐传入人体后可引起心理的愉快，使组织细胞发生和谐的同步共振，起到一种微妙的细胞按摩作用。同时，它还能使颅腔、胸腔或某些组织产生共振，并会直接影响人的脑电波、心律、呼吸频律等，从而使生理节律趋于正常。所以有人说，“音乐是人类不可缺少的营养”。另一方面，音乐可提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，活跃与改善情绪，消除外界精神心理因素所造成的紧张状态，提高机体抵抗力。

清晨起床后听听节奏明快、富于激情的音乐，会使你一天情绪饱满、心情愉快；忙完了一天工作回家后，选择旋律优美、节奏平和、悠缓的古典音乐，有利于松弛紧张的情绪，减轻疲劳。