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强烈运动方式 运动本身都是值得提倡的。坚持跑步的朋友们，如果大家能每天坚持去跑步，那么肯定是对身体好的。 但是万一有一天，你有惰性了，不想去跑了，不去坚持了，这个时候你身体的一些机能就会混乱。 像有些人，从事的职业是军人或者运动员，为什么在不跑步锻炼之后，体重就会急剧的增长呢？ 那是因为在跑步的过程中肌肉是处在一种非常松弛的状态下，等你不跑了以后，这个时候肌肉的弹性就会逐步的在萎缩。所以这样反而会导致你的经络不通。 静功方法锻炼的好处 用静功的方法锻炼来保持经络的畅通，永远也伤不到咱们的筋，只能帮助咱们人体的经络保持一种畅通。 因为在静态的情况下，会把你的经络维持在一个非常非常好的状态，身体的气机，在你放松的情况下，是在不停的循环的。 静态锻炼就像“养护工”一样！ 咱们每天去站桩打坐锻炼，这样经络每天就像有一个养护工在养护它，每天都在养护。哪块出现一些问题，它慢慢的就会把它修复回来。这就是打坐站桩在人体的神奇作用。大家一定要坚持去做！ 坚持锻炼最重要 在这里我（师父）把练功的重要性和好处给大家讲完了，不要因为我讲完了，坚持的很好；等我不讲了，过些天你不听这课程了，你就把这个东西忘记了，找各种理由，这样忙，或者那样忙的。把它忘到一边，丢到脑后了。 等到有一天，你身体出现问题的时候，你再想去通过这种方法锻炼获得健康，这时候难度就很大了。 所以说未病先防，这点是最重要的，教大家这些方法就是叫大家未病先防，经络在人体当中就是未病先防，未病先知。它就能知道哪里有病。 大家不要去等到真正病到来时，再去治病。 既然方法已经交给你了，需要的只是你的坚持。大家首先先把病防止住，让身体以后不生病，这是最重要的。 在防病、治病这一块，就离不开经络。经络上的这些穴位，就可以起到药囊的作用，帮大家解除疾病。 现在的药物，副作用都很大，一般都是伤肝肾的。但是不懂经络的人，没有办法， 就要相信医院，就只能靠医院，靠打针。这时候对你身体的伤害性非常非常大。 所以咱们应该庆幸自已有一种好的锻炼方法防病，治病。希望大家能够珍惜，持之以恒的坚持获得的将是最珍贵的馈赠——健康！！
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