每日一句: 节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。 问题 经常凌晨后半夜醒,是什么原因呢?解答 经常在凌晨,一般在11到1点这个时间醒,这种反应是肝的问题,因为肝气不舒,有的人肝郁气滞导致气不下行,整个气逆行,就会出现这种反应。 这种情况简单说是睡眠,实际是脏腑肝肾脾整体都出现问题才会导致的。 出现了这个问题,醒后睡不着就打坐一会,跪坐,平躺把手放到肾的位置,平躺补气。如果放对了位置,这时候就可以感觉到两个肾有脉动的感觉,这样就可以补气,肝肾同源,肾气足了之后肝气自然通畅了,气自然就可以下行了,睡眠也就调整了。 如果手放后面还是睡不着,可以不停的做深呼吸,不要乱想,然后把手放到肚脐上再做深呼吸,这样反复做一会儿自然而然地气就降下去了。 大家深呼吸的同时一定要感觉脚,感觉脚就是意念让气往下走,这样就可以睡着了,每天坚持做,躺着也可以练,古人把这种功法也叫躺桩,对身体有很大的帮助,每天坚持去做,睡眠慢慢会调整过来的。 |
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