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乳糖是牛奶中的一种主要的糖。由葡萄糖和半乳糖组成的双糖。在 婴幼儿生长发育过程中，乳糖不仅可以提供能量，还参与大脑的发育 进程。因此，乳糖对婴儿期的神经系统的发育至关重要。 乳糖 每个人在婴儿时期都能消化乳糖并依赖母乳，但是随着年龄的 增长,很多人肠道内壁上的乳糖酶数量逐渐减少，导致乳糖不耐受症。 牛奶在发酵过程能够分解乳糖,因此如果你只吃酸奶和奶酪等发酵乳 制品,你就不需要乳糖酶了。 有什么建议可以增加母乳量吗? 通常情况下母乳的含糖量约为每100毫升7克(因人而异),如果每天需要 给宝宝喂1升母乳，就需要摄入70克糖。 如果饮食中蛋白质含量足够高,肝脏就会将蛋白质转化成自身需要的 糖分。（这简直就是对蛋白质的一种浪费。可以吃些高碳食物来摄入 糖分，比如：全谷物类、根菜类、豆类或水果）。尽量混合着吃，品 类的多样性非常重要。 |
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