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▷ 辽宁省人民医院风湿科于学满医生 骨关节炎患者需要做一些适当的体育锻炼来辅助治疗。骨关节炎患者的体育锻炼可分为以下三类。 （1） 保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动进行，循序渐进每日锻炼3次以上。 （2） 增强关节周围肌肉的力量耐力以增加关节的稳定性，如静力锻炼增强肌力的简便有效运动。若运动中出现疼痛，或者说运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。 （3） 增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳。患者应积极实行，并循序渐进，逐渐加时间和活动量。不同患者应进行不同方式的锻炼，如颈椎、腰椎骨关节炎患者应经常进行颈、腰部的旋转、屈、伸运动；手骨关节炎患者应经常做抓、握锻炼。中国传统的太极拳、气功等也可试行。 ▷ 上海市第一人民医院风湿科金毓莉医生 骨关节炎是一种非炎症性的退行性病变，在关节边缘有骨赘（骨刺）形成，骨关节炎易发于负重大关节，如双膝、踝关节。体重越重，骨关节炎发病的概率就越高；也就是说，哪个关节部位经常承重，活动较多，哪个关节就容易患骨关节炎。所以减少关节软骨的磨损，减轻负重是非常重要的。应避免运动量过大和运动负荷过重造成关节磨损加重。 应选择合适的运动方式。可以选择进行一些有利于骨关节的轻缓的运动，如散步、抬腿、游泳、打太极拳等。 爬山，爬楼梯，连续蹲下、站起，持重跑步等虽可能对身体其他脏器有益，但对骨关节却有害，应尽量避免。
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