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谈起洗澡的话题,大家的争论焦点除了早上洗还是晚上洗,先洗头还是先沐浴之外,可能还包括洗澡水的温度。 春雨君相信,大多数人的洗澡水温度不会过烫或者完全冰冷,毕竟皮肤和身体耐受不了。不过不同的人之间或许存在着水温偏凉还是偏热的差异。 所以今天我们就来聊一聊,洗澡水的水温,凉点好还是热点好? ![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2020/11/1323/207341704_2_20201113112208884_wm)
我们所适应和习惯的热水澡水温,比人体体温高2℃-3℃左右,冬季比夏季略高。 优点: 缓解肌肉酸痛:洗热水澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环,促进血管扩张和新陈代谢,并加快乳酸等代谢产物的清除,从而消除肌肉疲劳和酸痛。 运动健身或者郊游回来后,可以舒舒服服地洗个热水澡。 减轻压力,舒缓心情:一项欧洲的研究发现,洗热水澡能够刺激催产素分泌,并因此缓解焦虑和压力。 如果平时的学习或工作压力较大,不妨常洗热水澡来放松心情。 缓解鼻塞症状:热气腾腾的洗澡水和温暖潮湿的浴室环境是天然的“解充血剂”,有利于缓解鼻塞症状。
局限性: 这里所说的水温偏低,不是指刺骨的冰水,而是水温在18℃-20℃左右的凉水。 优点: 局限性: 大汗淋漓后别洗凉水澡。人在劳动或者运动后大汗淋漓时,皮肤毛孔和血管都处于扩张状态,这时如果突然受到凉水刺激,机体可能会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象,也容易加重心脏负担。 同样,啪啪啪之后,人的全身血液循环和心跳明显加快,皮肤潮红、血管扩张,这时既不适合洗凉水澡,也最好别喝冷饮。 心脑血管疾病患者千万不要洗凉水澡。凉水可能会导致患者全身血管收缩,心脏射血阻力升高,心肌耗氧量增加,使疾病更加严重。 经期、哺乳期、怀孕的女性洗凉水澡可能会引起/加重痛经,或诱发感冒。
总结 洗澡水凉点或热点,都有各自的优缺点,哪种更有利于健康,没有标准答案。童鞋们可以根据季节、洗澡时间和自身状况自行选择。总之,舒服就好。
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