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平时大家都说要注意饮食搭配，大鱼大肉吃腻了，身体会有许多不良的症状出现，果蔬多吃一些，肠胃会更健康。水果中大家最喜欢的自然是苹果，经常有人说，每天一个苹果，连医生都不找了。其实说的就是苹果含有丰富的营养，对人体健康有许多帮助，可以还有防癌抗癌的功效，能提高人体机能。今天我们就来说说苹果的功效以及它的禁忌。
苹果的功效： 它富含膳食纤维，能够促进人体肠道蠕动，帮助肠道垃圾毒素排出，宿便也会被及时排出身体，能够预防便秘，因此也能够达到减肥的目的。而且，它富含磷铁等营养元素，人体食用的话可以被最大化吸收，能补血养血，还能安神补脑。
苹果的食用方法 苹果直接生吃就可以，但是其实煮了吃对肠胃更好，可以降低肠胃负担，但是通便润肠的效果更甚。也可以跟香蕉一起搭配榨成汁，能促进人体消化，能安神安眠，还能有助于人体减肥。
苹果虽然是好东西，有丰富的营养还能预防便秘，还有减肥的功效，但是肠胃虚弱的人不建议多吃，最好是蒸熟了再吃，能减轻肠胃负担，有助于肠胃健康。
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