根据养生专家的建议，早餐咱吃啥好嘞？

以前上班时，早晨时间紧，我们就买两根油条，就着一碗豆花草草解决。

后来，看电视养生节目，专家说总吃油炸食品不好。

于是，我们早餐摒弃了炸油条，改成吃粥，每人一个煎鸡蛋，加馒头咸菜，或者干脆图省事买几个包子解决。

又有专家出来说，吃粥不是好习惯，没啥营养。最好早餐不要吃粥。

偶尔买鸡蛋煎饼，或者买几个葱油饼换换样。这些东西吃多了也腻。

再后来又听从专家建议，煎鸡蛋改成煮鸡蛋。人家说吃水煮蛋更安全更有营养。

专家说一天一个鸡蛋营养够了，也有的说两三个鸡蛋。

“砖家们”，俺们到底吃几个鸡蛋好？

大部分专家的共识，吃腌制食品不好，长期吃会得CA。所以，咸菜几乎也不敢吃了，腌鸡蛋、咸鸭蛋、糖醋蒜、腌黄瓜，酸豆角、咸鱼、腌肉等等东西，全都忍痛割爱了。

听从专家建议，饭桌上杜绝了一切油炸的，腌制的，过咸的，过于甜的食物。

老公喝牛奶会不舒服。面包蛋糕类的他一口不吃。

我对牛奶的反应很奇怪。有时喝了没事，有时候喝了会肚子疼，会拉肚子。

所以，牛奶面包很少会出现在我家饭桌上。只有女儿回来，才破例会在冰箱里备一些。

就想问问，早餐还能吃点啥？

后来，干脆不看乱七八糟的养生节目了。因为我怕饿死，

谁的话也不听了。早餐想吃啥就吃啥了。

但是吃什么都有个度，把握好量。再好的东西也是过犹不及的。

在此，想给那些专家提个建议，能不能提供个统一标准，给出更科学的建议嘞？

电视养生节目乱象环生，你说你的一套，他说他的理论。

迷惑了的是大众。