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这种“水”喝太多或会损伤血管,很多人天天喝,难怪脑梗找上门

2020-11-15  养生杂志

    28岁的刘强,在1个月前和女朋友分手了,之后就一直愤愤不平,郁郁寡欢,因为他实在是想不明白,为什么女生这么现实,自己不就是1年来没找到适合的工作么?就觉着没本事?可是刘强也只是生气,还是依然在家,不好好找工作,整天"借酒消愁",沉迷于游戏和烟酒,说是在给自己"疗伤"。

    凌晨了,刘强和隔壁房屋的朋友还在游戏里"搏杀",同时不忘喝酒,忽然脑部一阵疼痛来袭,没撑住,倒在地上。

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    和刘强一起玩游戏的隔壁屋的朋友见刘强在游戏里也没有动静,信息不回电话也不接,出于担心,就想着到他屋里看一下,结果发现刘强躺地上不省人事。朋友赶紧将刘强送到医院,经检查诊断为急性脑梗。

    虽然已经抢救了过来,但显然不如从前,反应迟钝,感觉像"老年痴呆"一样。

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    提醒:年纪轻轻,就经常喝这种"水",简直就是玩命!

    医生所说的这种"水",指的就是酒,刘强就是因为经常喝酒,没有一点节制,喝酒当喝水,才患上了脑梗。

    虽然喝酒已经作为大部分人的饮食里不可缺少的部分,但是还是建议尽量离酒远点,经常喝酒,并不是什么好事情。

    若大量饮酒,体内酒精过多容易刺激血管壁受损,使血管变硬,血管的运输能力就会受到阻碍。

    而且长期喝酒也会使神经兴奋,血压起伏变大,导致脑血管的内壁斑块脱落,导致动脉硬化,出现脑梗等血管疾病。

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    除此之外,保护血管健康,建议你这两件事不要做!

    1、常常大鱼大肉

    因为生活水平的提高,可能会有部分人整天大鱼大肉,但是从健康的角度来说,是不提倡的这种行为的。

    因为肉类所含的脂肪较多,人体的代谢能力有限,若长期如此,未代谢的脂肪会滞留在体内,多余的物质会流入血液,血液变粘稠,血管就容易堵塞,从而引发脑血管等疾病。

    提示:不是说不让吃大鱼大肉,而是希望能够克制不要天天吃,能够营养均衡,为了血管更健康。

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    2、经常生气

    人生在世,不如意事十有八九,难免碰到让人生气的事,但是如果不及时做出调整,很容易危害血管健康。

    因为生闷气或者愤怒等情绪,会使血管的肾上腺素增加,长时间处于生气状态,容易导致血管的压力变大,影响到血管运行,还可能增加患脑梗几率。

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    预防脑梗,养护血管,这3件事一定要坚持做!

    1、清淡饮食

    如果希望血管健康,尽可能饮食清淡,减少油腻食物的摄取,烹饪的方式可以选择蒸、煮、炖。不要放太多油,确保健康和营养。

    可以适当吃有利于保护血管的食物,比如玉米、西兰花、胡萝卜等,这些食物含有丰富的纤维和微量元素等,不仅能够促进血管内毒素垃圾的清理,避免血管堵塞,减少血管硬化,还能起到预防脑血管等疾病的作用。

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    2、多喝水

    多喝水不仅能够及时为人体补充水分,还能有效提升血液循环,促进血管内的毒素、垃圾排出,缓解了血管的"压力",使血管更加健康。

    如果水中再加点菊花,对养护血管的效果就又近了一步!

    众多菊花中要属怀菊亚种的云台冰菊了!因为含有大量对养护血管较好的成分,有丰富的菊甙、生物碱类、氨基酸等,已经经过医学认证且被很多人称:"百菊之王"。

    菊甙和生物碱类:能够灭活体内的有害自由基,确保血管内壁细胞的完整性,减少有害物质的堆积,还能加快受损血管的修复功能;

    氨基酸:抑制血管的硬化,提升血管韧性,减少血管患病几率,大家都叫它:"血管健康小能手"。

    沸水冲泡,每天一杯。

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    3、多运动

    运动对血管的益处非常多,能够有效促进血液的流动,提升血管的运行能力,并使血管内的毒素得到及时的清理,不仅维护了血管的健康,一定程度上还舒缓了压力,身心得到愉悦。

    当然,运动项目是比较多的,建议可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式,常见的有:跑步、散步、做瑜伽等。

    提示:每次运动至少坚持30分钟,每周至少3次。

    这种“水”喝太多或会损伤血管,很多人天天喝,难怪脑梗找上门

    小知识:

    脑梗发作后,要及时就医治疗,千万不要错过了医治的最佳时间。

    除此之外,脑梗发作后,尽量保证患者情绪的稳定,减轻脑血管的工作负担。

    参考文献:

    [1] 刘云龙,张丽.脑梗的预防方法.中西健康医学.2001-11-08.

    [2] 王大龙.哪些行为会引发心血管疾病和正确保护血管的方法.2000-10-10.

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