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第一段
1.起式(吴式)
2.左右平挤(杨式)(孙式跟步)
3.单鞭(杨式)
4.白鹤亮翅(杨式)
5.左右搂膝拗步(杨式)
6.十字拍脚(孙式)
7.进步打锤(孙式)第二段
8.倒卷肱(杨式)
9.左右野马分鬃(吴式)
10.左右穿梭(吴式)
11.进步搬拦捶(杨式)
12.左蹬脚(杨式)
13.转身右分脚(杨式)第三段
14.双峰贯耳(杨式)
15.斜飞式(吴式)
16.左仆步下式(杨式)
17.左金鸡独立(武式)
18.右仆步下式(武式)
19.右金鸡独立(武式)
20.践步指裆锤(武式)第四段
21.翻身拍脚(陈式)
22.退步双震脚(陈式)
23.玉女穿梭(陈式)
24.云手(陈式)
25.掩手肱锤(陈式)
26.揽雀尾(杨式)
27.十字手(杨式)
28.收式(杨式)
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来自: 天涯军博 > 《养生》
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