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怀疑自己精神分裂了，该怎么办？ 案例简述： 
求助者子豪，男，高二学生。因脑子里想法太多，又非常混乱，导致成绩下降严重。他怀疑自己可能是精神分裂了，在度麦学苑心理关爱中心的网页上留言，进行公益的心理咨询。 子豪留言： 我本来很腼腆的，也爱开玩笑，当然我还很贪玩，还很喜欢胡思乱想。但是现在，我的感觉不太一样了。有时候，我感觉身体不受控制而且会变得很坏很霸道。以前我的学习成绩很不错的，现在不受控制，我都成全班倒数第一了，竟然任何感受都没有。 我脾气也变得很暴躁了，会“偷偷”嫉妒，在自己不知道的时候做出很明显的嫉妒行为。比如前几天我哥们买了新鞋，我以为我为他高兴，可是却在“不知不觉”的情况下踢掉了他的鞋子。类似的情景发生过不止一次，就是感觉身体里有个“很容易嫉妒且还会暂时控制我的东西”，而且我还不知道。 关于自己是不是人格分裂，我还是很怀疑的，因为当我发现自己的身体不受控制时，说话的语气都变了！同时，我很快意识到自己不受控制了，然后我想要夺回自己身体的控制权时，却发现自己怎么也做不到。过了一两个小时，就正常了。关键是——我虽然能意识到但又无法控制自己。 百度里写着“人格分裂是因为环境的压抑”，我现在的环境确实很让我很痛苦。活在矛盾之中的我什么也不能做，只能苦苦等待。我应该给自己换个环境，但现在是真的换不了。我一回想起自己的痛苦经历，还有想着自己还要苦苦等待几年就会忍不住要哭。 我很怕见到别人，很怕跟别人打交道，就喜欢自己一个人，甚至看到朋友都会躲掉。不过，最让我害怕和恶心的还是强迫性思维。有时候，当我走到某些朋友的后面，会突然有种想要勒死他们的想法，还伴有一点要实施的冲动。天啊！然后我会立刻走掉，赶紧转移注意力。 
还有，绝大多数我一个人在家里的时候，会突然会有那种“有人会撞掉防盗门并且要谋杀我”的想法。我其实也抱着半信半疑的态度，会自言自语地说：“为了以防万一，我还是拿两把刀放在旁边吧，这样更保险。”在班级里，我一整天都不说话，以至于别的同学看到我就问我是不是有抑郁症，我抑郁的经历也不算少。 对了，有时候我会相当的幼稚，想象自己穿着高科技盔甲在未来世界闯荡。我同学也说我有时候很幼稚，百度上也说偶尔有幼稚行为的是精神分裂，我应该是没那么严重吧？这正不正常啊？请帮我分析分析，而且给些建议。 咨询师芳飞老师： 您好，感谢留言。从您这篇长长的留言中，我感受到了很多，也看到了一个更为清晰的您。您因此查阅了很多这方面的知识，并且自己对号入座，感觉自己有精神分裂，抑郁等症状。但是，这只是您对号入座的结果而已。实际的判定并没有这么简单，还要结合很多其他的因素。接下来，就您所说各方面的症状，我来说一下自己的感受。 一、现在的您和从前的您变得不一样，而且不受控，这让您很担心，很害怕。 其实，这种情况的出现并不奇怪。每个人都有很多个自我，只是有的自我是显性的，也就是表现出来的，而有的则是隐性的，也就是表现不出来的。您现在出现的这种情况，有可能是内心一直隐藏的自我，在某种契机下表现出来而已。而对于所谓成绩的感觉，可能是长期压抑导致的结果。 二、您所说的嫉妒同学的事，其实也很正常。 著名的心理学家阿德勒说过，每个人都有比别人优秀的想法。所以，产生嫉妒别人的心理也是正常的，如果这种心理被长期压制，就会在某个事件的激发下失控并表现出来。同时，一旦出现了这种情况，是越控制越失控的结果。您对于自己身体的控制也是一样的。您否认了自己另外的自我，不允许他出现，才会出现这种两个自我争夺身体的状况。而实际上，他们都是您的某个部分，只是您与自己在战争罢了，这也是您活在矛盾之中最重要的原因。 
三、您所说的很怕见别人，还有所谓的强制性思维，或者说想勒死朋友以及害怕被人谋杀的想法，其实每个人可能都会出现。 想法的特点是：你越不让自己想，会想的越多。所以，不控制想法，它就只是想法，而越控制想法，它付诸行动的可能性就越大。 四、您说的相当幼稚，并在未来世界的事，其实也只是您的想法而已。 每个人内心都住着一个未曾长大的孩子（内在小孩），谁都不会例外。您也不是特例，所以根本没必要担心。 这是我对您留言的感受，根据您的情况，我建议您可以尝试以下建议： 一、关于自己。 每个人都有好的部分，也有不够好的部分，尝试允许所有部分的存在，并提醒自己，只有这样，您才是完整的。多种人格和自我的出现，是您长大的标志；而表里不一或者是不同状态，都是一个人在成长过程中必须经历的。放下质疑和抗拒，试着接纳这些人格的出现，并想办法使他们和谐相处，就能实现自我的和谐，而达到平衡心理的目标。 二、关于嫉妒。 嫉妒的任务是提醒您，想要变得更好。每个人都有欲望和成功的渴望，而嫉妒则是一种最明显的提醒。善用嫉妒，您就能在此基础上去成长自己，超越他人。所以，放下控制，与自己沟通，感受自己内心的渴望，通过其他方式把这些能量运用出来，您就能提升自己而不是自我消耗。 三、关于强迫性思维。 每个人每天都是N多想法，能被捕捉到的很少，能实现的更少。对于任何想法的出现，您需要做的就是：把有用的、可实现的保留下来，并努力实现它；把不对的、负面的想法留在脑子里，任由它驰骋，不控制、不限制，那它永远只是想法，而不是变成现实，但如果您害怕它会成为现实而不断压制它，它就会越来越有能量而导致您行为失控。 四、关于幼稚。 每个人的内在小孩都需要陪伴和关注，您平时对外在世界的关注太多，而很少关注到自己内心的需求和感受。从现在起，试着把目光收回来，多关注自己，多感受自己，从允许自己的不同状态开始，接纳自己的全部并逐渐使自己变得和谐统一。花时间陪伴自己，把自己当成另外一个人那样去爱，去对话。这样坚持一段时间，您会发现，自己内心的自我抗拒和消耗减少了。 说到底，每个人与他人的关系，都来自于他与自己的关系。好好经营您与自己的关系，当您自我和谐了，您会发现，您与周围人的关系以及与整个世界的关系都会慢慢改变。 半个月后，子豪回复： 老师，感谢您的解答，经过半个多月的调整，我已经不那么矛盾了。 |
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