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即使辛苦,也要选择滚烫的人生;5招实现高效自律人生,值得学习

2020-11-16  zhuxrgf

    你经历过绝望吗?等到垂垂老矣,会不会在门前呆坐!目之所及,皆是回忆;心之所想,皆是过往;眼之所看,皆是遗憾!

    从我23岁到32岁,至少有过5段至暗时光,贯穿在我学生时期,成人之后,踏入社会。

    我曾经经历过过各种各样的不顺,包括在生活上的,的事业上的,感情上的。虽然在现实生活当中,我是一个很爱笑的人。但是实际上真的碰到这些事情之后,所有积极与快乐,与我瞬间绝缘!那种绝望,刻骨铭心!

    即使辛苦,也要选择滚烫的人生;5招实现高效自律人生,值得学习

    曾经工作时的兵荒马乱

    为了走出这样的状态,我曾经做过很多能够很容易获得多巴胺的事情。比如暴饮暴食,深夜买醉,疯狂刷剧看电影等等。短暂的快乐之后,就是一晚上一晚上的睡不着觉,但是一滴眼泪都流不出来。

    庆幸的是,我没有让这种状态持续太久,没有过多的去放纵自己。我总结出了我真正问题的原因,那就是:我不喜欢我现在的状态,我要去改变自己的!

    思想的边界一旦被突破,行为自然做出相应改变。我会开始去健身,去大量的读书,去认真工作,每天规律的饮食、起居

    即使辛苦,也要选择滚烫的人生;5招实现高效自律人生,值得学习

    坚持打球

    当我真正开始自律了之后,很多人说我活的像个苦行僧,像个老头一样,每天的个生活就是早睡早起,也不碰各种各样的高糖脂美食。下了班之后就去散步或者跑步。

    现在想一想,我当初之所以那么没有安全感,就是因为我、没有去掌控住生活的方向盘,

    没有掌握生活的主导权,所以说我的生活曾经这样的失控。

    接下来是纯干货,请咬牙读完,挺直腰板,认!真!看!一起改变糟糕的生活!

    1. 自律的愿望一定要非常的强烈

    自律,一定是你本能的想要做成一件事情。它代表了你的自由意愿,不受任何人左右!

    王健林说过一句名言:你要想做成一件事情,你有100种办法,你要想逃避一个事情,你有一万个理由

    如果你是一个爱美的女生,你每天坚持跑步,一定是想要远离油腻,保持一个好身材,皮肤变好,实现美美的状态。这样的驱动力会驱使着你在无论再大的在再大的困难面前,也能够咬牙的坚持下来。

    即使辛苦,也要选择滚烫的人生;5招实现高效自律人生,值得学习

    和供应商的会议,努力工作中

    2. 循序渐进的走出自己的舒适圈

    一个人总是习惯用左手吃饭,那他就能够用左手吃饭。一个人经常跑步,他们就毫不费力的跑完5公里,一个人总是习惯用大脑思考,那他的大脑会越用越灵活。一个人经常去练钢琴,那他一定能够成为这个领域的专家。

    无论是我们的身体也好,我们的大脑也罢,我们自己都有自己想象不到的潜力和韧性。不要担心自己做不到,不要去给自己设限,循序渐进的走出你的舒适圈。

    即使辛苦,也要选择滚烫的人生;5招实现高效自律人生,值得学习

    很励志的牌子

    3. 不断的去量化你的目标进度

    你三年内要想赚100万,那你每个月除去开销你要存多少钱呢?你要怎么样达到这个目标呢?你要掌握什么样的技能,获得什么样的职位,完成什么样的事?

    目标要具体到每一个季度,每一个星期,每一天。不断的去量化自己的目标,完成自己的目标之后,给到自己一个正向的反馈。

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    老爷车展;年少轻狂,幸福时光

    4. 将自律固化成你的习惯

    有研究表明,人类的行为其实只有5%是受到自我意识的控制,而剩下的95%都是习惯或者应急反应。

    a) 当你口渴的时候,你要买水,而你想到百事可乐广告里面那种又爽又解渴的感觉。于是你买了冰可乐,喝完又甜又解渴,大脑分泌大量多巴胺;在下一次你会逐渐形成这样的习惯,你的惯性会驱使着你去买百事可乐,而且总是买冰的。

    b) 当你觉得锻炼是对你有好处,你下意识的去坚持去做。当你这样做了21天之后,你如果有一天不去锻炼,你会觉得好像少了一点什么,这也是习惯的力量。

    尽量把你的一个一个自律的微习惯建立起来,把一连串的小目标串联起来。去实现一个更大的目标,让优秀融入到你的骨子里面去。


    5. 远离打击你成长的人

    打击分为两种:主动打击和被动打击。

    a) 被动打击:你身边总有一些人,他们好吃懒做,整天打游戏刷短视频。这样不思进去的思维价值观会同化你的思维,让你觉得这个事情是一个很正常的事情。当你要去减肥时,他们会告诉你,人生在世,吃喝二字!久而久之,你也成为其中一员。

    b) 主动打击:工作当中,你会遇到一些领导,他们会主动打击你来抬高他。他觉得你这不行,那不行,没有达到他的要求,但你知道他的价值观或者说他的思路也只能代表他的看法而已。他不能代表一个真理,所以说尽量去避免那些主动打击你成长的人。

    即使辛苦,也要选择滚烫的人生;5招实现高效自律人生,值得学习

    温哥华的球场

    最后有一句话一直在激励着我,也送给大家:

    即使辛苦,也要选择滚烫的人生。

    人生是一场修行,愿每个人都能修炼出高度自律的自己!

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