肾阴虚和肾阳虚分不清？教你几招自查！肾虚...

肾阴虚和肾阳虚分不清？教你几招自查！

肾虚主要是指肾脏精气阴阳不足。一个人出现疲劳乏力、脱发白发、阳痿早泄的根源都离不开“主先天之本”的肾。有一大部分人未弄清自己是阴虚还是阳虚，就胡乱进补，最终导致身体“抗议”。今天就教大家判断肾阴虚、肾阳虚的方法。

1、观舌苔
肾阴虚：舌红少津，苔少而薄
肾阳虚：舌肥而干，苔白而厚

2、观精神
肾阴虚：烦躁易怒，失眠多梦
肾阳虚：抑郁不欢，气短懒语

3、观寒热
肾阴虚：怕热，出热汗，手心烦热
肾阳虚：怕冷，出凉汗，手脚发凉

4、观病痛
肾阴虚：腰膝酸软
肾阳虚：腰膝冷痛，遇冷加重

5、观面色
肾阴虚：脸色偏红，眼睛淡红略有血丝
肾阳虚：面色青白，眼睛黯淡无光

阴虚，需要滋阴补肾，多吃滋阴的食物，多喝水，注意保证睡眠，避免熬夜，尤其是长时间的熬夜。

阳虚，要多吃温补的食物，生活中不要喝冷饮，注意保暖。适当运动，多晒太阳，保持良好的情绪，避免长时间低落。