【原】缤纷周日 | 《成为我自己》：当代最知名的心理治疗大师之一欧文•亚隆的封山之作

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简介：当代知名存在主义心理学者欧文·亚隆回首自己的一生，固然有数不尽的甜美、荣耀、精彩，却也有难解的悔恨、遗憾、无助与恐惧。这本宛如小说的回忆录见证了亚隆思想与作品诞生的过程，从私人的角度回顾了他一生中的重要人物和事件。

通过本书，我们看见一个时代的缩影、一个移民家庭的爱恨与梦想。欧文·亚隆一贯的真挚坦诚，不管是对父母的遗憾、对妻子的爱恋、对亲友的思念、对死亡的恐惧，以及尴尬的旅行经验，他都一一道来，令人动容。同时他也给予每一位读者启示，以让读者探索人生的意义，找到“成为我自己”的路径与真谛。

关于作者

欧文·亚隆，当今世界上最著名、著作流传最广、最有影响力的心理治疗大师之一，被评为美国至今健在的三位最重要的心理治疗学家之一，是美国团体心理治疗的权威、精神医学大师、存在主义治疗三大代表人物之一。

他既是斯坦福大学精神病学荣誉退休教授，旧金山市一名精神科医生，同时也是一名享誉全球的畅销心理小说作者。他的许多著作不仅给心理治疗师带来启发，也深得普通读者的喜爱，在世界范围内成功发行。

其作品多次荣获欧美小说和非小说类大奖，其中《当尼采哭泣》就曾荣获包括1992年“The Commonwealth Club”小说类金牌奖在内的多个奖项，被翻译成27种语言，出现在许多最佳畅销书榜单上，销量超过200万册，并在2007年被拍成同名电影。

原文摘录

1.治疗中的变革力量不是理性的洞察，不是解释，不是宣泄，相反，而是两个人之间深刻的真诚相遇。

2.我们对他人的影响就像池塘里的涟漪一样，不断地传播，直到肉眼看不见，但仍在纳米水平继续下去。

3.我们必须只生活在当下。过去的回忆和未来的憧憬，只会使人不安。

悦读者荐

存在主义心理学家，团体心理治疗的开创和开拓者，位列全美第一梯队的精神治疗专科医生，将每本心理治疗书籍都能写成畅销书的小说家，特会讲故事的人……欧文·亚隆在85岁时回顾其一生，写下生命中也许是最后的一本书。他对一生的总结不是“成为了更好的自己”，而是“更好的成为了自己”。从文字“结识”到“熟知”，喜欢欧文·亚隆不仅因为他的专业更因为他讲述的一个个故事。

阅读欧文·亚隆的第一本书是其诊疗日记体著作《日益亲近》、然后是心理学&哲学小说《当尼采哭泣》、探讨存在与死亡的《直视骄阳》、专业指导心理咨询师的教材《给心理治疗师的礼物》，再到坦诚剖析心理治疗师内心世界的《诊疗椅上的谎言》以及自传式短篇小说集《妈妈及生命的意义》，每一本既有小说的精彩，又有专业心理治疗的精深。

在他的书里，你看到的不是人生导师式帮助病患解决问题的治疗师，而是平视病患的朋友，其对心理治疗师内心的真诚剖析，让患者和读者看到专业治疗师的痛点甚至是其自身都难以逾越的内心障碍。正是这种坦率和真实让故事中的患者和故事外的读者对亚隆愈加信任，也在这种“日益亲近”的信任中共同成长，而在每一步的成长中，无论是患者还是读者都被不知不觉的“疗愈”了。

漫画家朱德庸说的好，“大家都有病”。而现实中我们重视生理的疾病远甚于心理的疾病，心理疾病不是洪水猛兽，它如感冒般人人都会得，也人人都可以自愈/治愈。通过疗愈，我们的身心机能得到焕新，对生命少了感伤，多了感恩。凤凰涅槃，并不是每个人都有重生的际遇。其中，阅读是很好的疗愈方式，阅读心理学专业书籍则堪称捷径。因为在书中，我们看到的不仅是丰富的故事，更是作为每一个独立个体的自己。

欧文·亚隆的生命是丰盛的，无论是专业精进、事业成就、生活乐趣、自身成长还是人际关系，都可圈可点。每一个厉害的人都是五色的，欧文·亚隆也不例外。

【蓝色亚隆】

小时候，父亲突发疾病的经历让亚隆立志成为医生。在坚定意志的驱动下，他勤奋刻苦，通过层层繁重的学业考试，顺利考入医学院。作为少数族裔的犹太移民，家住贫困区的他把社区图书馆当作安全的避风港，少年时沉浸其中，养成了每天阅读的习惯，大量通读文学经典，将小说思维、心理学、哲学、社会学等理念融入写作，也为其治疗方式的开创积攒了丰厚的人文底蕴。

【红色亚隆】

亚隆的大学专业是精神治疗医学，工作初期也是精神科医生，但随着对事业和自身的探索，他逐渐将重心放在心理治疗领域，并将心理治疗与写作树为终身使命。亚隆不仅开创了团体心理治疗的新模式，还通过演讲、国际交流、写作等方式进行心理学教学和心理学知识的普及，无论是心理治疗领域的专业学习者还是普通读者，都获益匪浅。

【绿色亚隆】

亚隆兴趣广泛，喜欢骑摩托车/自行车、国际象棋、旅行、烟斗、桥牌、网球等，虽然后来因为身体和年龄原因不得不舍弃一些，但骑自行车和散步仍是他寻求放松的方式。温暖晴朗的亚热带和海滩是他的最爱，对象棋特别着迷的他还教会了孙辈，享天伦之乐。

【白色亚隆】

思考和自省是亚隆生命的常态，无论是对自我、工作还是生活。年少时，他与自己的紧张和焦虑对话；大学时，他寻求专业的心理咨询和帮助，放松自己。他反省与母亲的紧张关系，对与母亲多年的隔阂感到愧疚和遗憾，通过剖析重复的梦境，于母亲去世十年后，最终在内心与其和解。他对自我的探索，从未停止。通过专业思考，他总结出人生困境和恐惧的根源是孤独、自由、死亡和无意义。

无独有偶，许多心理学家也是从解决自身问题开始走上心理分析/治疗/咨询师之路的，如斯科特·派克、阿尔弗雷德·阿德勒，国内的武志红。

【黄色亚隆】

他是一位视病患为朋友并以此反观自身的心理治疗师，无论是朋友还是家人都能从他那里获得平静与温暖。他有终身来往的挚友，不仅在国内，还遍及国外。他将夫妻关系放在家庭关系的第一位，与妻子并肩携手60多年，幸福美满的婚姻是他自豪和感恩的源泉。

好的婚姻不是互补而是包容，亚隆和妻子的喜好不同，不论是专业领域、阅读的书籍还是旅行的地点，但他们能够相互尊重与陪伴。六十余载的婚姻历程，不是没有情绪崩溃的时候，但经过反思和调整，他们的关系愈加亲密，各自的世界愈加广阔。互补的婚姻是夫妻两人组成一个圆去框住一个世界，而彼此重合又互相独立的夫妻则有宇宙般辽远的视野。亚隆夫妇也经常与子女及孙辈相聚，共享大家庭的欢乐。

人生的快乐和满足来自于生命中各方面的平衡，无论是五色中的哪一项缺失，都会减损人的幸福感。回顾自己的一生，欧文·亚隆的内心充满感恩和知足，他的生命是圆满的，因为他在五色中更好的成为了自己。五色图书，五彩人生，周日缤纷日快乐！

悦读者：伊朵尔

编辑：流火

审校：秋恣辽

自我疗愈是一生的修行