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要知道，人生总有透不过气的时候，偶尔给自己一个停下来的瞬间，就不会透支太多的情绪。工作就是工作，不是商品，无法百分百如你意，正因为它难以如你意，才能给你带来意想不到的好东西。 作者：奥斯特窝头斯基 来源：猎聘（ID：liepinwang） 职场上有这么一类人： 天天喊着辞职的是他，月月拿全勤奖的也是他，当别人进了老板的黑名单时，他却成了老板心中的白月光； 喊辞职最多的是他，呆得最久的也是他，熬走了一波又一波同事，成为资深老员工； 背后吐槽甲方啥都不懂的是他，当面“好好好 是是是”也是他，他应下了“五彩斑斓的黑”，最终只能你受罪； 朋友圈转发996福报论是无良资本家洗脑的是他，点赞老板“职场不相信眼泪，要哭回家哭”的也是他，后来才知道，原来他早就设置了分组可见。 他们有一个统一的教派那就是，职场口嗨怪。 口是心非是他们的必修技能，表里不一是他们的保护色，他们被称为言语上的巨人，行动上的矮子。 更可怕的是，这个教派蔓延范围极广，我们每个人都有那么一两个瞬间，不知不觉地加入其中。 为什么我们总是言不由衷？ 没有一份工作是让人不想辞职的：难搞的同事，更难搞的老板，公司太远，加班太多，薪水配不上能力，工资禁不住花费…… 最终阻止你手指点击发送辞职信的，不是别的，只是贫穷：没有收入下个月房租怎么交？下一个领导会不会脾气更爆？这个年纪换一家公司还能跟得上节奏吗？最后只能暂时收手，为了柴米油盐，不得不向生活低头。 可以说，高喊辞职是对现实不满的呐喊，而继续工作不过是对骨感的现实的妥协。 毕竟现代年轻人真的太难了。 当70后可以凭借自己的努力，奋斗出一套房子时，我们却只能凭自己的努力，替他们打工买更多的房子。 好不容易榨干了六个钱包，拥有了属于自己的房子，又面临“四脚吞金兽”的降生，勉强上班吧，孩子没人看，辞职在家吧，收入减一半，真的是难上加难。 再过个几年，左边是“月薪三万，撑不起孩子的暑假”，右边是“你的同龄人，正在抛弃你”，甚至一不小心就会成为消失的35 职场中年人，不仅精力跟不上那些动辄加班到12点的年轻人，而且上有老下有小，家庭琐事纷至沓来，也没法像年轻人一样集中火力在工作上。 更可怕的是，随着父母的渐渐老去，一场重病，便足以摧毁一个成年人。 《2018全球癌症统计数据》报告显示，我国18年新发病例数340.4万，死亡病例229.6万，这代表我国每天有1万人确诊癌症，而这种重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上，有的人甚至ICU 药物，一天就要花掉好几万。 成年人的世界，老人渐渐老去，孩子需要照顾，不敢辞职，不敢请假，不敢生病，周围的人都要依靠自己，自己却没有可以依靠的人。 为什么我们不能拥有“崩溃自由”？ 知乎上，许多人都对喊着辞职却待得最久的人大加批判： 光说不练有什么用，有本事你辞职啊！ 天天散发负能量，就知道抱怨！ 这些人都是因为自身能力不够，才不能跳出舒适圈！ 有人提出，“每天上班都是坐着，为什么还是这么累？” 因为其实我们每天付出比脑力劳动和体力劳动更多的，是情绪劳动： 熬夜到凌晨做出的第7版方案，一言不合就被毙，自己只能顶着黑眼圈重新做，感受996和007的鞭挞； 同事为了争资源，背后给你下绊子，你还不能光明正大撕回去，生怕落个报复心重的标签； 生活中再多烦心事，也不敢在公司表现出来，只得努力装出副开心的模样…… 进入职场，太多人告诉我们要学会情绪管理，保持自己的专业形象，却没有人告诉我们，那些难以承受的无助、失落，压力、焦虑该如何释放和对抗。 成年人的世界里，最怕连崩溃自由都没有。 怎样给自己做情绪SPA 我们可以把情绪想象成一种资源，在我们身体里，有一个仓库，专门盛放情绪能量，我们要做一些事情，让自己的情绪消耗不那么快，整理存放，提高利用率，还要定期增加补给。
我们要学会识别自己情绪消耗的场景，问自己几个问题： 这个问题我生气/烦恼/郁闷/纠结，对事情的结果有帮助吗？ 如果没有，我要怎样做才能解决问题呢？ 这件事真的糟糕透了，一点收获都没有吗？你能从中学到什么？ 下次再遇到我能否解决？ 如果不能，可以试着少接触此类环境……
我们可以用一些情绪调节技巧来处理自己的情绪。 比如很多情况下，其实都是我们“自己以为”这件事情很糟糕，可能对于我们来说，觉得犯了这个错，天都要塌了，老板肯定很生气，别人肯定都在看笑话，但事实上，可能别人根本没把这个当回事。 检验的方法也很简单： 问自己这件事发生的最坏情况是什么？有多大概率会发生？在发生之前你能做些什么来补救？ 想明白这几个问题，你就会发现，其实许多时候，是我们将恐惧过于放大了。 另外，我们要学会“放自己一马”，允许自己犯错误，允许自己不那么完美，允许自己慢下来。 现在这个高速运转的社会，我们做什么都要讲究高效，讲究完美，甚至把自己逼得像陀螺一样，知乎上随便一搜，就是“下班后如何有效提升自己”，“如何高效利用碎片化时间”。 看，我们已经不允许自己错过一点时间，要把海绵里的水完全榨干，但事实上，人是有一定负荷范围的，一味压榨，只会竭泽而渔。
情绪可消耗，也可以补充，比如去运动一下、吃点甜食，或者和朋友们聊聊天，从心理和工作分开，找到控制权和主动权。 每个人总有那么1000次想离职，又1001次忍住的时刻，并非每个人都喜欢工作，不必太过苛求，把工作当做一个维持生活所需的劳动方式，把情绪当做我们正常的权利和自由，其实也挺好。(本文完) 作者简介：奥斯特窝头斯基——1岁 的自由撰稿人，文能秒速追热点，武能精确撰软文，微信：LM-theone。 |
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