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春季天暖方便养生，为嘛这么说咧？因为冬季里天冷，想艾灸，悬灸嫌冷，温灸嫌闷。想天灸，太阳不是天天都美好。 可是呢，养生就在生活中的点点滴，很多细节注意了，做好了，身体自然就会好转了。都有哪些方法呢？细细掰扯： 《黄帝内经》里面说： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……。 大白话的意思，就是说：立春了，这之后的三个月，自然界就开始生机勃勃，万物欣欣向荣了。 这时，大家应该顺应自然界生机勃发，也随同大自然的一切，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，不要压力，不要生气，让情志也随着春天生发之气而生发无障碍。 这就是适应春天的养生方法。 违背了这种方法，就会损伤肝，这是春季生发的大原则，大方向。所以了啦，春季里，要以舒畅身体，调达情志舒畅为养生原则。
立春之时，气温还没有完全转暖，很多地区还在春寒料峭，不要过早脱掉冬衣。 冬季里穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节，都还保持着跟冬季的环境温度相适应的状态。 一转入初春，天气乍暖还寒，最是不好将养时节，气温变化大，春季孩儿脸，忽冷忽热地，过早减掉了冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会消耗身体气血来扛受寒凉，这就损失了阳气。 还有可能因为阳气不足，抵挡不住病邪，就容易出现各种头痛，喉咙痛，鼻咽痛，等等的症状。那时又要喝药调理，受苦受痛了。
春季里，每天梳头多次，是很好的养生保健方法。我们过去分享过：春季梳头美发防感冒。 春天里人身阳气顺应节气的变化，大自然的阳气也在萌生和升发，天人合一，大宇宙和人体小宇宙，都呈现升发之象，不与大宇宙的升发之气相逆，这就能获得健康，不易生病。 春天梳头，符合春季养生的要求，又可以宣行郁滞，疏利气血，还有通达阳气的重要作用。
《黄帝内经》曰： 头者，精明之府”。要知道，头部的穴位丰富，有几十个呢，还是人体十二正经和奇经八脉汇集的重要部位，人体的“五脏六腑之精气皆上注于头面。 想要皮肤好，肤色润，就需要人体精气足旺，面部经络通畅，才能让精气润泽面部，才能唇红齿白，肤白透明亮丽。
有人说：女人比男人寿命长，其中一个重要原因就是平时经常梳头之故。哈哈，这个说法真新鲜，不过，既然有百利而无一害，那就梳呗。 娘娘们常常说：有胸闷、气胀、乳房小叶增生，肿么破？ 用梳头来破破看！ 梳头的两侧，三焦经和胆经走过的部位。记得以前我的头巨痛的时候，这里是不能碰的，一碰就痛。若是生气了，那就更痛了。这种情况的，就适合常梳这两处。 每天梳个三百下，多梳，多通畅这里的经络，头痛就能好转了。
就是没这个毛病啊，也可以常常梳梳肩膀，后颈，就当按摩了，帮助白领一族通畅这里的经络，轻轻敲打，也能舒服很多。 每天都坚持几次松解开自己紧绷的肌肉，通畅开自己淤滞的经络，慢慢的，就能看到成果了，整个人的精神气色会转好。 药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。” 春天的时候，要少吃酸味的食物，多吃些甜味的食物，用于补益脾胃气。 中医认为，脾胃是后天之本，是人体制造气血的工厂，脾胃之气健旺，制造气血的机器就可以运作正常，人体气血足旺，一切能量和资源，就可以源源不断地生产制造，供给身体使用，人就可以健康长寿。 春季里肝气当令，就是说：肝气会比别的季节要强，要足，要多。 那么，如果再多吃酸味的食物，就会增加这个特性，会加强肝的能力。这样，就太强了，过犹不及，它会伤损到脾胃气。 为防止这样的情况出现，在春季里，大家就要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。 可以多吃一些甜味的食物，帮助补益脾气。哪种甜味的养生食物，比较多见呢？比如大枣、山药、黑糖，等等。 这些都是细微琐碎的养生手段，说到底，养生的工作，无非是健康的心态、正确的饮食、适度的运动、足够的休息，处处留意细节，养成了习惯，并不麻烦，但对于健康，是有极大的帮助的。 |
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