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每每遇到有人问我：什么样的情况，是脾好的状态？
这个：吃嘛嘛香，吃啥都能运化，肌肉扎实有弹性，大便用一张手纸就能擦干净，等等，这些个，都是可以参考的依据。
若是问我，什么样的情况，是肾好的状态？
这个，大致上来说，精神好啊，体力健啊，听觉灵敏，尿色清澈，头发黑亮，等等……
“肾者，精神之舍，性命之根”。
肾主骨藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。
肾为五脏六腑之根，人体气血阴阳皆系于此。
这样，就可以知道哪些是与肾相关的脏腑啊、身体表现出来的相应情况啊，等等。
嗯，那细细地列一些出来吧，可以帮助大家简单地对照和分辨啊。
“肾主水”，肾功能不够好的时候，很多垃圾废水、浊物，不能及时从尿里面排泄出体外。积滞在身体里面，那就有可能导致，血液干净度不够，身体不够清爽感。
这样，就有可能表现出：精神不振、疲劳、乏力、没体力，等等的状态。
如果肾脏虚损到出现疾病了，那么，有可能会出现蛋白质等有益物质，从肾脏漏出，通过小便排出体外，这样子的“蛋白尿”的情况出现。
有些人，劳累过度之后，有可能出现小便里面有“泡沫”，这个，去医院化验一下，也许，就是“蛋白尿”的情况之一了。
所以呢，不要总认为累了之后出现泡沫尿，休息休息就好了啦，于是，不关注保养健康。其实嘛，养生就在于生活中的点点滴滴。日常要注意休养，不要长期持续地劳累。
正常的健康人呢，每天排尿的次数，大约是4-6次，每次的尿量大约在800-2000毫升。一个市售的常见矿泉水瓶的容量，是400毫升。这么一估，就知道自己的量如何了啦。
如果排尿的次数过多，或者，一次的尿量过少，那就要留意一下，自己在其他的方面，是否有感觉到亏虚不足状态？
如果有，那么，综合地判断一下，自己肾虚了么？需要喝药调理了么？等等。
如果小便里面的泡沫突然变多，而且，长时间都不消失，这个，说明，要找大夫把脉面诊，看看是否有问题，需要调理一下？
如果尿色变成不常见的状态了，比如浓茶色，酱油色，淘米水状态，尿频尿急，小便疼，那都得找大夫看看哈。
健康的尿尿呢，是清澈的，泡沫少的。
“肾主骨”，所以，骨骼要靠肾精来滋养，肾好骨才好。如果肾精虚衰，那么骨就失去了营养。雨露滋润禾苗壮，没有营养，骨头也长不壮实啊。
所以呢，就有可能出现骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动。也有些孩子的个子就长不高，体型长不健壮。比如，出现豆芽菜体型，等等。
所以，发育期的孩子，可以考虑增加一些“转骨汤”的食疗药膳，来培补养肾壮骨。
“肾藏精，其华在发”。在中国汉语中，“华”有开花的意思。所以，有人直白地理解为：头发是肾开的花儿。
这下下，就巨容易理解了哇。若是肾好，头发这花儿开得黑又亮。若不够好，那头发怎么乌黑发亮呢？
咱们生活中的常识，都是知道的，若是不施肥，种个花儿也开不艳啊。所以了啦，可能是这么回子事儿哈，想要头发美，那得多补肾。
吃好睡好，少操劳，不熬夜，这些个，也许是美发基础功课哟。
“肾主精”，精神不仅仅表现在状态上，也表现在肤色上。肾好，也许看起来就显得皮肤有光泽，整体气色好。
有些年纪大一些的肾虚病家，就可以观察到皮肤晦暗，眼眶发黑，眼袋明显，这样的状态啊。
如果通过食疗、药疗，将身体补养好转一些了，在外貌上，也能看到一些变化的。
“肾藏精”，肾脏的位置就在腰部的脊椎两侧。所以，肾脏有病，肾虚无力时，就有可能出现腰痛了。
有些人，每天也没做多少体力活，就开始腰痛。或者，早上起床时就发现腰痛了，也有可能是肾阳虚了啊，肾精亏了啊。
肾精足旺，也许就能腰部强劲有力，做一些重体力劳动，也不会出现腰痛感。
“肾藏精生髓”，脑被称为髓海，肾精足旺生髓，髓满入脑，滋养大脑。记忆力也许就有了保障？
如果肾亏虚了，可能，就比较容易出现经常忘事，反应迟钝，等等的情况。
比如说，有些讲究养生的老人家，年纪虽长，但是，记忆力还是不错的呢。也许，跟他们长期吃肾气丸，或者，经常服用一些补养肾精的食疗药膳，有关？
“肾开窍于耳”，听是否敏锐，可能跟肾气的旺有关哟。有些人年轻的时候，肾好听力好。等到老来，肾精亏虚了，就出现耳鸣、心烦、听力下降的症状了。
这种情况，可能跟肾阴虚有关，可以考虑找中医大夫面诊，把脉开方调理一阵子呢。
好啦，大致上来说，肾好腰好有精神……
那不够好怎么办？补啦，养啦，调理啦。
如果出现这样那样的症状，那就在饮食方面，做相应的调整，调养一阵子。
如果仍不见好，那就找中医大夫面诊，喝阵子汤药，调理一下。
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