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因为父母的遗传啊、成长过程中有些方面的缺失啊、自己没有注意调养啊、工作生活太过操劳啊，还有一些其他的原因吧，等等，总之呢，造成一些病家，体虚了。 “虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之，不虚不实，以经调之，此乃良医之大法也。” 既然体虚了，按中医调理的原则那就补吧。 可是，在补之前，还有一件事要做，就是：分辨清楚，是哪方面的虚？ 这样，才能对症下药，或者，选择相应的食补，来调理养生啊。 1 体虚和虚证 中医把体质虚弱，称为体虚。这种情况，可能，需要提升体质的强壮度。 把慢性疾病的虚弱，称为虚证。这个嘛，也许要对症调理慢性疾病，消除导致虚弱的病因，使得体质强壮起来。 人体的虚弱呢，一般分为四个类型：气虚、血虚、阴虚、阳虚。 人体有五脏：心、肝、脾、肺、肾。如果人虚了呢，这五脏，也许，分别都有气虚、血虚、阴虚、阳虚。 中医理论是讲平衡的，所以，虚弱不足的，就补养到足旺。多余的可能是病邪，那就祛除。这样，达到新的平衡。 经过对症调理，把人体的气血阴阳调理平衡了，也许，就可以健康了啦。 2 气虚体质要补气 有些妹子问我：为什么我不想说话，也不想听人在旁边说话？我嫌那些声音很闹，搞得我好烦。我最好什么也不用做，就懒懒地窝在沙发里。 这种情况呢，可能，就是气虚了哟。 气虚的症状：少气懒言、全身疲倦、乏力、说话声音低、动不动就气短、容易出汗、心晕心慌、脸色萎黄、没胃口吃饭、虚热、没事静静坐着也会出一身细细地汗…… 有些人会有内脏下垂的症状，比如子宫下垂、胃下垂、脱肛…… 当然，也有可能，只是觉得各种没力气，但不一定有什么病哈。 如果知道自己是气虚的体质了呢，那就要针对性地补气啊。
3 阳虚体质要扶阳 身体健康这件事呢，如逆水行舟，不进则退。如果没有及时调理、补养好身体，继续操劳和消耗，那么，病是有可能进一步发展的。 气虚，就有可能发展到阳虚的程度。 阳虚，也有人把它称为“火衰”。用大白话来说，可能就是指身体的火力不足了吧？ 阳虚状态的主要表现，也包括有气虚的那些个症状，除了那些之外，还有： 平时怕冷，手脚冰冷，喜欢喝热的，体温偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力……等等。 这在调理的时候，不仅仅要补气，还要加强扶阳，药疗和食疗，都侧重于温补。  中成药，一般常用的有附子理中丸，用于调理脾阳虚；桂附地黄丸，针对调理肾阳虚。看看说明书，判断一下是否对症。 食疗药膳，除了人参黄芪牛肉汤，还要增加涮羊肉，当归生姜羊肉汤，等等，常吃这些个温性或热性的食物。
4 血虚体质要补血 除了气虚阳虚，这种肉眼看不到实质内容的亏虚之外，人体还有可能出现血虚这种，一眼就能看到人消瘦啊，长得干瘪的，皮肤干枯，没什么润泽感的亏虚。 这种体质，一般看起来面色萎黄苍白，嘴唇色淡，指甲淡白，一脸的憔悴。平时容易动不动就觉得头晕啦，没力啦，眼花心慌，失眠多梦，大便干燥…… 来月经的时候，更是没什么量……常常叹息血怎么这么难养啊？
这样的体质呢，养血是必须啊。 咱们过去也分享过很多养血的食疗方和中成药了，那都可以再找出来看看哈。
5 阴虚体质宜养阴 有些人啊，不光光是血虚的问题，发展严重了，还会出现阴虚的状态。 阴虚的人怕热，容易生气发火，脸上也常觉得烫烫的，平时口干喉咙痛，大便干燥，小便短而黄。手脚心和头顶烦热，盗汗，腰酸背痛。男士们呢，还有可能出现梦遗、滑精。 一般来说，阴虚补养起来，可能，比阳虚要慢一些吧。所以，阴虚体质，需要有耐心地长期调养，尽量的做到，在饮食和汤药方面，都要考虑起来。
在脾胃支持的前提下，多吃些补益的食物。多多考虑，如何补阴、滋阴、养阴的方面。
这些虚症体质，通过长期调理，就能看到进展和变化。 如果有些病家，不是单纯的只有一项亏虚，而是气阴两虚、阴阳两虚，等等的，怎么办呢？这些个，我们以后再来讨论哈。 先把能做的做起来，能调养的养起来。 生活工作忙碌，也要兼顾身体健康啊。
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