去年很多姐妹晒后都说,好舒服好舒服,感觉比艾灸还舒服,还省事。 看看海边沙滩上,固然有卧在遮阳伞下享受海风的,但更多的是在阳光下撒欢儿的人儿,迎接太阳的曝晒,散发一下夏季空调间里,长开空调积滞的湿寒气。 清代有本书《修昆仑证验》,就写了两个养生内容,一个就是自我按揉,一个就是三伏天晒太阳。 三伏天晒太阳的益处: 凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症。 于三伏日巳、午、未时,赤身于烈日中晒之,不论新旧大小病症,概能痊愈除根,即妇女月事,亦可晒,通天地化育神工,难以殚述。 第不可遮盖著衣,乃致受热也。 有人传以晒法者,伏天赤身于烈日中晒之,汗如水流,风来凉爽,不觉其热也。惟初晒必脱皮,厚薄皆随其病,甚至起水泡,其愈极快,无过二日者,真化工也。 按这书里面讲的,头痛、鼻炎、牙痛、耳朵肿、脚气、长疮、风湿痛……等等,都可以通过三伏天里晒太阳,来调理好转。 甚至,在来月经的时候,如果有痛经,那可以晒晒晒……通过晒太阳来调理。 只是呢,要求晒的时间段,挑选在三伏天的上午9点到下午3点之间。 脱了衣服在烈日里面晒晒晒。 这样子的晒法儿,多半是晒得汗水哗哗,就指着室外的风吹吹,凉爽一下下了。 刚开始晒的时候呢,会晒掉皮的,不用管它,哪怕起了水泡也不用。反正两天就能长好了。 按书里说的,按揉嘛,时时可以自己做的。 这三伏天晒太阳,是有时间限制的。一年也就三四十天的三伏天,过了这段时节就没得晒了。 2019年三伏天时间表 头伏10天:7月12日—7月21日 中伏20天:7月22日—8月10日 末伏10天:8月11日—8月20日 那是不是去晒晒呢?听起来就像做日光浴似的。 脱衣有难度?那就裸个背? 衣服还好办,找个楼顶、或者能晒到太阳的阳台,就可以把背露出来晒晒了。 这头部不遮起来,会不会把虚弱的人晒晕了? 书里分享到,不能穿衣服遮盖,所以,带个草帽去晒,可能也不适合。那就撑把遮阳伞,把头遮住了?免得虚弱的人吃不消,晒晕了? 或者,找个树荫可以遮挡头部的地方,刚好可以晒背,又安静。 如果不怕晒头,那就全身都晒晒吧。 人身的膀胱经,大部份分布在人体的整个背部,包括头顶。 膀胱经上有很多重要的穴位,比如肺俞、肾俞、肝俞,等等……平时补肾祛肺寒,等等,常常要考虑着如何才能方便地灸到这些穴位。 现在,一次晒背,全部晒到,多方便呀。 而且吧,这晒背,也不必一天晒足三个时辰,搞上六个小时的。 如果身体吃得消,晒上半小时,也就可以了。 如果有闲有空,不晕不难受,多晒一会儿也无妨。 如果晒个十分钟就头晕眼花,恶心想吐,那赶紧去荫凉处休息,把解暑的汤药等等喝起来。这身体太弱了。 少晒晒,平时多多加强调理身体吧。 请移步点击: 自己的体质,自己多少有点了解的。能不能晒?那就尝试着看看。如果没事,就晒晒。如果不适,那就不晒。 孕妇和幼儿不要晒哈。 如果有心脏病、高血压、高血糖,等等,这些病家,建议不晒为宜,以免晒后出现一些症状,不知该如何应对处置。 天灸也跟咱们艾灸一样,灸时和灸后两小时内,不沾冷水,不吹空调,不喝冷水。 可以喝些淡盐水、红糖水,帮助补充一些水分。 晚上可以用清水洗个澡。 这个阶段,尽量不要多折腾了,比如再做针灸艾灸等等。在天灸之后,让身体自己调节。 好嘞,三伏天来了,有条件天灸的,可以尝试着搞起来喽~ 👇👇👇 |
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