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夏季养生，有它特殊之处的。 夏季是全年中，阳气最盛的季节，气候炎热，又生机旺盛，这是新陈代谢的旺盛时期哇。此时阳气外发，气血运行相应的旺盛起来了。 于是，出汗见多，汗流多了，人觉得困倦、烦躁。若是空气湿闷，又会感觉到闷热难耐。 所以，在调理方面，首先就是让自己的心平静下来。神清气自和，心境平和，也就不会暴怒，以致头昏脑胀，感觉更为不舒服。 若有口渴啦，燥热啦，失眠啦，那就喝些药茶，来做一下对症调理吧。 莲子清心去热 中医认为：莲子可以镇静、强心，补益耳目。适合中老年人，或者，脑力劳动者常吃。 那到了夏季呢，莲子做的食疗茶饮，就可以安排喝起来啦，一方面补补因为出汗流失的水份，另一方面，帮着补养身体，调理心神。 洋参莲麦茶 食材：西洋参3克，带心莲子10克，麦冬5克。 烹制：上述三味食材，用料理机打粉，然后混合起来。 服法：每天冲一份，爱喝浓的少加水，爱喝淡的多加水。也可以加少许红糖调味，使之甜蜜蜜哒，更为好喝。 功效：清热生津，养阴益气。 （图中为西洋参） 适宜：适合夏季里，气阴两虚，神疲乏力，心烦口渴的病家饮用。 提示：莲子里面的青嫩胚芽叫莲子心，莲心味苦性寒，它跟莲子的功效不完全一样。它能清热降火，养心安神。适合心烦不宁，燥热失眠的病家服用。 禁忌：如果喝了3-5天，感觉流清口水了，食欲下降了，大便稀溏了，那就停喝吧。可能太寒凉，不适合脾胃虚寒的病家。 西洋参味苦甘，性凉，所以，适合夏季里作为清补来服用。如果体质偏寒，那可能是不适合的，可以考虑把这味西洋参，换成生晒参，更为平和一些。 （图中为生晒参） 莲子性平能健脾养胃，养心安神。极为适合脾虚、梦遗、失眠，有这样症状的病家服用。 麦冬性微寒，可以清心除烦，养阴润肺，养胃生津。 这样的三味药材结合使用，可以帮助清心火，养心阴，宁心神，止口渴。 虽然在夏季，适合一部份人饮用，但是，若是喝着喝着，发现不舒服了，那就停了吧。 “以人为本”，针对体质来调养，这是养生的原则之一哈。 莲子百合茶 食材：莲子30克，百合30克，冰糖少许。 烹制：莲子百合洗净，放在养生玻璃壶里面，煮滚后换小火煮，加入冰糖，代替喝茶，一天喝上几小杯。 功效：调理心神不足，失眠健忘，等等症状。 麦冬养阴生津 麦冬是味常用药，也是日常生活中，常常可以见到的一种绿化植物，它就是沿阶草。在很多公园或者山上路边，都能见到。某宝也有些带盆的庭院植物出售。 拔起草来，那个草根上面一粒粒的，就是麦冬了啦。 麦冬的功效，就是养阴，生津，润肺，止咳。 到了燥热的夏季呢，流汗太多，人容易感觉烦躁、口渴，此时，就可以煮一些带有麦冬的药茶来喝喝，用于养阴生津。
（图中为麦冬）
麦冬滋阴茶 食材：麦冬15克，五味子5克，百合10克，枸杞10克。 烹制：将药材洗净后，放在养生玻璃壶里，煮沸后换小火，或保温。代替夏季喝茶水，每天喝上几小杯。 功效：收敛元气，宁神安心，滋阴护肝。能帮助调理口干、心慌，等等症状。
麦冬润秘茶 食材：麦冬7-8粒，枸杞1小把，龙眼肉7-8粒。 烹制：将药材洗净后，放在养生玻璃壶里，煮沸后换小火，或保温。代替夏季喝茶水，每天喝上几小杯。如果出门旅行，可以把药材洗净后，放在保温壶里，用烧滚的开水冲泡，盖上壶盖，焖2小时后，再喝。 功效：滋阴补血，益精明目。
麦冬有通便润肠道的作用，所以，若有肠燥血虚，导致的便秘，可以考虑喝麦冬润秘茶来调理缓解。
麦冬玄地茶 食材：麦冬15克，生地15克，玄参15克。 烹制：将药材洗净后，放在养生玻璃壶里，煮沸后换小火，或保温。1天1剂，代替夏季喝茶水，每天喝上几小杯。 功效：治疗肠燥便秘。
（图中为玄参） 体质阴虚燥热的病家，可以煮一个麦冬沙参乌梅茶，夏季用来防暑。
麦冬沙参乌梅茶 食材：麦冬9克，党参9克，北沙参9克，玉竹9克，乌梅6克，炙甘草6克，炒大麦15克。 烹制：将药材洗净后，放在养生玻璃壶里，煮沸后换小火，或保温。代替夏季喝茶水，每天喝上几小杯。 功效：滋阴润燥，补气养脾，清火防暑。
这几个带有麦冬的方子呢，都是在阳气不太虚的前提下，人又感觉燥热难受，口渴难当，这才选择了，煲来煮了代茶喝的啊。 因为，麦冬性微寒，如果喝多了，有些本身就脾胃偏虚寒的病家，会感觉不舒服，出现没胃口啊，消化不良了啊，拉稀啊，舌苔更为白腻了啊，等等。 那就不喝了哈。 夏季我们可以喝的药茶，养生的药膳，还有很多款的啊，我们可以挑选别的来补养身体的。 请移步点击：
看了这么多可供选择的药茶、药膳汤，夏季里可以根据体质，挑选着喝起来。 对症调养，养好一夏，也许，长期坚持调理之后，慢慢地，就能提升抵抗力了啦。 👇👇👇 |
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