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胸锁乳突肌位置 胸锁乳突肌位于颈部的前外侧，它包括一个较大的肌腹和两个头：平坦的锁骨头和细长的胸骨头。两个头汇合于耳后的乳突。  胸锁乳突肌扳机点 胸锁乳突肌的扳机点引起的疼痛，很快会传递到其它部位。除了会引起后脑疼痛外，还会引起头顶的疼痛。  胸锁乳突肌扳机点引起的症状 胸锁乳突肌扳机点引起的问题大致可以分为6类： 1. 胸骨部扳机点导致的牵涉痛 胸锁乳突肌胸骨部扳机点会引起眼睛里面痛，吞咽时舌痛以及眼上、耳后和头顶的头痛。这些疼痛有时还会被传递到颈后部和胸骨顶部。面部疼痛与三叉神经痛很像，也容易被误认为鼻窦炎的症状。  胸锁乳突肌胸骨部扳机点及其牵涉痛区 2.锁骨部扳机点导致的牵涉痛 来自锁骨深处的疼痛会导致对侧前额痛、耳朵深处痛和后臼齿痛，还有可能造成无疼痛感的颈部僵硬。  胸锁乳突肌胸骨部扳机点及其牵涉痛区 3.锁骨部扳机点导致的平衡问题 锁骨部扳机点的另一个特殊之处在于，它会导致眩晕、恶心、呕吐、步态不稳或摔跤等。 人体根据胸锁乳突肌锁骨部的紧张程度差异来进行空间定位，同时确定头部的位置。 4.锁骨部扳机点导致的听力障碍 锁骨部扳机点会引起其所在一侧的眼睛失明或者耳朵失聪。这个部位的触发点会导致镫骨肌和鼓膜张肌被拉伸，这些肌肉紧张会抑制内耳振动。耳鸣也有可能是胸锁乳突肌、翼外肌和下颌咬肌中的扳机点导致的。 5.胸骨部扳机点导致的视力障碍 胸骨部扳机点会导致视物模糊或者视物重影，还可能会导致眼睛发红、眼泪过多并伴有流鼻涕。这些扳机点会导致眼睛周围的眼轮匝肌痉挛，从而导致眼睑下垂，还会引起眼睛或者眼皮抽搐，让人在看书时感觉书上的字像在跳动一样。 6.系统性症状 胸锁乳突肌扳机点引发的第六类问题包括对手提物品重量产生错误认知、前额冒冷汗，以及鼻窦、鼻腔和喉咙的分泌物过多。许多情况下，鼻塞、流鼻涕、多痰、长期咳嗽、持续花粉热或持续感冒，其实都是由扳机点引起的。按摩连接胸骨的胸锁乳突肌胸骨部可以治愈持续干咳。 胸锁乳突肌扳机点的按摩技巧 按摩疗法的重要原则：不要按摩动脉搏动处。首先要找到颈动脉，便于在按摩时避开它。坐着或者躺着，用指尖触摸颈部，找到气管两侧动脉跳动的部位，这个部位轻轻触摸是没有问题的，但是深度按压则有可能造成大麻烦。 气管两侧不仅有颈动脉，还有其中的颈动脉窦。颈动脉窦的压力感受器感觉和控制血压，按摩或者按压颈动脉窦会引起血压突然下降，从而导致眩晕、昏厥和摔倒。过度按压颈动脉其他部位会使动脉上的斑块脱落，导致中风。 还有一种可能是，一侧的动脉被斑块堵塞(动脉硬化)了，若此时按摩另一侧畅通的动脉，就会切断对大脑的供血，导致突然眩晕、昏厥或摔倒。虽然人体有许多血管给大脑供血，以免其中之一堵塞或受损造成危害，但我们还是应小心，避免按压到它们。 如果在触摸动脉的过程中或者按摩肌肉的过程中感到眩晕，请立即停止，并向医生咨询。如果你因为手指长了茧、患有糖尿病或者感觉不灵敏而无法感觉动脉的搏动，就不要按摩颈部。 避开动脉，就有可能安全地按摩胸锁乳突肌。找到动脉后，把拇指轻轻移到动脉血管外侧，然后把所有的组织用手指捏起来放到血管外侧。不要把胸锁乳突肌压向颈侧，而要将它捏起来，这样就可以避开动脉。每次只按摩一侧肌肉，时时刻刻记住避开动脉搏动处。 对着镜子将头扭向一侧，可以看到胸骨部收缩。用手指将这块突出变硬的肌肉捏住，然后将头还原到正中以放松肌肉。在辨别胸锁乳突肌的胸骨部和锁骨部时，力度以感觉舒适为宜。 胸骨部位于锁骨部上方，粗细和食指差不多，仔细体会的话，可以感觉到这两个部分是分开的。要捏深处的锁骨部，需要在颈部侧面捏得多点儿。不过很多人常会犯一个错，即往颈部后面捏得过多，都捏到颈后部的肌肉了。 锁骨部和胸骨部相比，位置比较“深”而不是“后”。要想确认捏住的是不是胸锁乳突肌，可以将头再次扭向相对的一侧，此时颈侧能捏起来的就是胸锁乳突肌。将捏住的部分往前提拉，深层的锁骨部自然就从指间滚落。 做这个动作时，你也许能感觉到表层的胸骨部与深层的锁骨部之间有一道小缝隙。如果放开胸骨部，你手里剩下的就只有皮肤和颈阔肌了。要想找到胸骨部和锁骨部中的触发点，如图所示，从它们的中部开始，向上摸到耳垂，然后向下摸到锁骨。  用手指按摩胸锁乳突肌 用同侧手更容易摸到深层的锁骨部。按摩时你可以用另一只手臂支撑按摩那只手臂的肘部，使按摩更为轻松、容易。 结论 如果捏的时候胸锁乳突肌疼痛，那么几乎可以肯定，你的慢性头痛以及头部、脸部和下颌部的其他症状都和胸锁乳突肌有关。如果胸锁乳突肌扳机点很多，稍稍挤压会引起或者加重前额痛，就可以进一步证明你的头痛与扳机点有关。 尽管这些肌肉轻轻一按就疼，但不要害怕碰触它们，因为此时的疼痛其实是无害的，而且轻柔地推压有助于治疗疼痛。按摩这些疼痛的地方是需要勇气的，但不用担心，按摩的力度以让你有一种“舒服的难受”的感觉为宜。 也许你的症状很快就消失了，但你还要坚持按摩几天，直至没有任何地方疼痛。按摩胸锁乳突肌会立即缓解由它引起的头痛、头晕以及其他症状。  请输入标题 如果按摩时不小心按摩到颈动脉窦会出现哪些症状？（答案可在文章中找到哦） |
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