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来自: 锋fq43suuynfn6 > 《邱医帮你瘦》
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总结7条减肥弯路,求求你们,这些方法真的不减肥!
总结7条减肥弯路,求求你们,这些方法真的不减肥!为了能让正在减肥中的小伙伴,少走一些弯路,轻妞决定把这些“减肥弯路”,一次性总结...
别被“节食减肥”骗了!想减肥不反弹,你应该这么做
为什么节食减肥后,你的体重容易反弹?每天极低的热量摄入,会让身体感受到饥荒,为了应付饥荒,身体会启动一系列的预警程序,比如降低身体的代谢率,降低热量消耗,努力囤积脂肪,应付将来可能发生的...
想减肥,到底应该怎么吃?
写这篇是为了告诉大家一些我认可的健康饮食理念,我的目标是提出一个健康的,能长久执行下去的减肥饮食方法,不是快速减肥饮食法。这些你最爱的食物里面,你觉得哪些最不利于减肥?面对这些食物,就不...
【减肥干货】3个月14斤,不节食不去健身房,我是如何瘦下来的?
脂肪,虽然我们在减肥,并且要减的就是脂肪,但是日常饮食中还是要摄入适量脂肪,尤其对女生来说,脂肪摄入不足会引起生理问题,这就是...
你被【卡路里平衡理论】欺骗了多少年?
下面这两个研究,发现低碳饮食能降低人的食欲,低碳饮食者无需计算卡路里,让自己吃饱,吃满足就可以减肥。很多践行低碳的女孩子之所以...
如何更有效减脂?
4.节食绝食减肥后,身体蛋白质也就是肌肉流失,首先导致基础代谢率降低(基础代谢率大部分都是由身体肌肉代谢掉的,所以肌肉流失越多,...
生活管理 | 三十岁后如何拥有健康的身材?聊聊如何才能避免成为油腻的中年妇女!
研究表明,所有节食减肥的人,最终长时间内(大于等于4年)体重都会恢复到接近节食前,并且至少有 40%以上的人,体重比节食前的更高!小伙...
减肥也是个技术活
其实严格来讲只要你摄入的热量低于你的基础代谢值就是低热量饮食。1、很多人也称力量训练为无氧训练,这是因为进行力量训练的能量代谢方式主要是无氧代谢(ATP-CP供能和糖酵解供能),而像跑步,跳操这...
想要减掉大肚腩,缩小腰围,做好三件事,然后考虑腹部训练
事实上腹部训练并不能帮你减掉腹部脂肪,它所能起到的作用在于可以增加腹部肌肉的厚度,如果在体脂率够低的情况下,可以让腹部线条更漂...
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