前几天刷微博的时候，看到这样一个话题：你走过的减肥弯路。
轻妞认真的翻看了下面的评论，发现大家走过的弯路出奇的一致，总结下来总共有7种，肯定有你曾经尝试过的！
为了能让正在减肥中的小伙伴，少走一些弯路，轻妞决定把这些“减肥弯路”，一次性总结出来！
99%的人减肥，都是从节食开始的，以后也依旧还会有很多人不停地重蹈覆辙，哪怕无数人在身边规劝！
减肥的确需要减少热量摄入，但是健康的减肥一般是比每天的消耗少300-500大卡，而且是在满足基础代谢的情况下，如果超出了这个范围，对于减肥有害无益！
并不是只有吃的少才是节食，实际上，吃不够基础代谢、猛然减少过多的热量摄入、吃的营养不均衡，都算是节食。
节食的后果往往是：经常觉得饿、频繁暴饮暴食、浑身无力、例假不正常、头发掉的多、气色变得很差等。
先不说你能不能用这种方法瘦下来，即使你瘦了下来，反弹也分分钟教你做人！
不吃晚饭，也算是节食的一种，限制了三餐中的一餐，对于早、中两餐摄入的热量并不限制，理论上比节食要好一些。
但是，不吃晚餐同样面临很多的问题，最明显的就是，不吃晚饭却会吃很多夜宵或者零食。
一顿饭只能维持4-6个小时的饱腹时间，如果12点吃午饭，晚上6-7点就会饿，睡前还有3-4个小时，你确定你能忍住不吃？
饥饿过度的时候，身体更倾向于吃一些高热量的食物，看似没吃晚餐，实际上却吃了很多的宵夜和零食，第二天食欲也会更旺盛，得不偿失~
减肥的人都知道，碳水是最容易引起发胖的食物，想要减肥，就一定要少吃碳水。
问题在于，让你少吃碳水，却没有让你完全不吃碳水啊！
曾经尝试过不吃碳水的人，都经历过“暴碳”吧？不吃碳水一段时间后，身体对于碳水出现极度的渴望，总想吃一些米饭面食，而且吃起来根本不顾自己是不是在减肥！
除了会出现暴碳，长期不吃碳水，还会导致低血糖、疲惫、心律失常、痛风、骨质疏松、肾功能紊乱等问题。
而且还有研究发现：完全不吃碳水化合物，还会对记忆力、思考力、认知能力有不良的影响。简而言之，完全不吃碳水会“脑残”。
有些人对于运动减肥，有着迷之自信，总觉得自己每天玩着手机跑步两圈，就算是运动了，吃顿烧烤也心安理得~
事实上，你跑步2圈，消耗的热量大约等于一小根羊肉串罢了，运动减肥是建立在控制饮食上的，而且每次运动建议坚持30-60分钟，才能起到明显的减肥效果！
很多人应该都有过这样的经历：下定决定减肥，从早上开始只吃草。
结果到了晚上，闻到烧烤味、奶茶味、火锅味，瞬间破功，回到家想着明天一定要继续坚持吃草，然后循环往复。
所以，你白天吃草是为留出肚子，给晚上吃大餐做准备吗？
首先，不建议大家吃草减肥，肠胃无法获得满足的时候，晚上食欲会更旺盛；其次，减肥期间可以吃大餐，但是能节制的话，还是稍微节制一下吧。
卖减肥药的人不要脸，买减肥药的人也傻，买微商减肥药一直是轻妞无法理解的一件事。
几乎所有买减肥药的人都清楚减肥药没有用，却义无反顾的往上扑，付出了金钱、付出了健康，体重却丝毫没降，或者体重下降却最终反弹了。
央视的《今日说法》曾经多次报道女孩儿滥吃减肥药致死和越减越肥的故事。
这些药往往没有药监局相关部门的批文，没有生产许可，经过检测后药里还含有国家明文禁止的违禁成分，吃下去之后瘦10斤反弹20斤已经屡见不鲜了！
美貌诚可贵，身体价更高，请你记住：减肥是为了健康过余生，可“吃错药”毁掉的是你的一生。
饭一顿没有少吃，口号没有一次不喊，靠嘴巴减肥的你，至今瘦了吗？
身上的肥肉，不会因为你喊了一句口号被消耗掉，也不会因为你“不瘦10斤不换头像”被吓跑，减肥中的仪式感虽然有些帮助，但是远远没有“开始”和“坚持”来的重要！
上面的这些弯路，有多少是你曾经走过的，走过这些弯路的你，现在身材如何了？
