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立潮头，遥看天河，观巨龙横空。有人气势大，鼓荡澎湃，劲沉意稳，神安体舒。太极有个特点，无论快慢，始终绵沉。无论长短，周身是圈。
脸上不动声色，内在纵横奔驰。劲通表里之人，能将心里那股子劲，释放出来，于是很爽朗，虽在窄巷陋街，所观之处，无不海阔天空。功力深厚绵，身法无拘束。练至高度上，待人接物，角度就变了。
看山不山，见水不水。山还是那座山，拳还是那套拳。看到什么，看不到什么，都是修为使然。他看是单鞭，你看是拧绞。他看是白鹤，你看是领落。有人关心招，有人看重式。武人应以功护体，以劲修心。
繁华三千，终归田园。练拳要不要执着，初学当然要，没有一门专攻，怎能拿到一门拳艺。认真历练，勤学勤悟。待有成就后，就要弃执，从内心放下，破出来个自在性。拳也是，人也是，练到高阶，都是不破不立。越平凡，越强大。
劲运不对，心里不爽，自己能知道。盘拳，盘得是个透亮劲。提着精神，划着圈儿。下功夫练通畅，花精力悟流动。拳劲应了心性，爽了，怎么都成。心里痛苦，憋屈，不是太极劲，说明没找对路子。
劲讲路数，拳看门道。练拳不卖傻力气，拳不是苦劲，你要融通行拳。周身活开了，所有关节，发挥本能，筋肌松紧自如。心里有弯，规避强直。眼里有线，轨迹弧润。结构精确的人，多一步不多，少一步不少。第几个式子，到第几块砖，尺寸分毫不差。
风退浪消，三星临空。力度，速度，尺度，是必修必悟的东西。不是劲有多大，刚好够用。不是速度多块，早一点点。不是尺度多少，恰好合适。这就好比，有人看论语，看到忠恕。有人看论语，则通篇正度，校正法度。
君子有所为，有所不为。易，国人思想之源头。遇事，当行则行，当止则止。练拳，无过不及，随曲就伸，都指向一个东西。风带雨味，雪含冰晶。抽丝剥茧，不敢丝毫散乱。静心洞察，窥见细节变化，你会看到很多。
石墙流泪，雌鸡化雄。事儿不对了，劲头就歪。配方错了，味道不正，这是一个道理。练拳先正架，不着急套路，架子有板有眼，哪怕初学不灵活，起步正，结果必然吉祥。不要用现在，评判以后的你，没有一蹴而就的事。好比写字，一横不成，只写一横。横平竖直，立书根本。武术如是，无它，一横一竖。
我为君争渡，君为我扬帆。波浪是什么，胸腰折叠，内腔自旋。活劲不光是胸腰，内腔后背，肋骨脊柱，周身皆有参与。波浪劲，不光前轮，也有倒轮。好比双推手，肩轴后转，闭胛卸胛，开胸拔脊，压缩背阔肌，然后虚胸开胛，扩背抱丹，双掌往前推出。
把握一个要领，波浪无论前后轮，都是前后身开合原理。竖脊肌能拔，两条大枪似的，不是抖脊柱，而是抖竖脊肌。前胸一开，竖脊肌贯挺，竖劲就来了。
拳法即是开合。开合不在手，而在周身。胸腰折叠，配以内动，由此形成波浪劲。太极是道功拳，其劲似水，具有水的特性。由内腔旋劲，节节松撑扩张，一股一股，一圈一圈，催到手上，沉到脚底。
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